चेहरे की मालिश कैसे करें
प्राप्त करना एक चेहरे की मालिश यह सबसे आरामदायक और शांत संवेदनाओं में से एक है जो मौजूद हैं। इसके अलावा, इस तरह की मालिश चेहरे के रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, संचित तनाव को समाप्त या कम करती है और, त्वचा के ऊतकों को जुटाकर, इसे फिर से जीवंत करने और इसे मजबूत और चिकनी बनाने का एक अच्छा तरीका है। चेहरे की मालिश एक आत्मनिर्भर तरीके से की जा सकती है, लेकिन आदर्श यह है कि कोई और हमारे लिए ऐसा करता है ताकि हम आराम कर सकें और पूरे पल का आनंद ले सकें। इस OneHowTo लेख को पढ़ते रहें और जानें कि कैसे चेहरे की मालिश कैसे करें क्रमशः।
आपको की आवश्यकता होगी:
अनुसरण करने के चरण:
सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि के लिए चेहरे की अच्छी मालिश करें सबसे अच्छा है तेल का उपयोग करें क्रीम के बजाय, क्योंकि ये अधिक वसा वाले होते हैं और समान परिणाम नहीं देते हैं। इस प्रकार, आपको चुनना चाहिए, सबसे ऊपर, एक तेल जो रोगी की त्वचा के प्रकार के साथ संगत है और जिसमें उसकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग गुण शामिल हैं। लेख में त्वचा के लिए सबसे अच्छा तेल क्या हैं, आप महान विकल्प पा सकते हैं।
मालिश प्राप्त करने वाले व्यक्ति को माथे से बालों को हटाने के लिए हेडबैंड या दुपट्टा पहनना चाहिए और चेहरे को पूरी तरह से साफ कर देना चाहिए। अन्यथा, मालिश आरामदायक या सुखद नहीं होगी।
चेहरे की मालिश देना शुरू करने से पहले, अपनी उंगलियों पर चयनित तेल की कुछ बूँदें डालें और इसे गर्म करने के लिए दोनों हाथों को रगड़ें। फिर इसे मरीज के चेहरे पर लगाएं ठोड़ी, गाल और नाक जैसे धीरे से पथपाकर क्षेत्र।
रोगी के चेहरे पर कई स्ट्रोक देने के बाद, आपको चाहिए इसकी मालिश शुरू करें। इसे सही तरीके से करने के लिए, अपनी उंगलियों को उसके चेहरे पर, ठोड़ी से शुरू करके और सामने की तरफ अपने तरीके से काम करें। इसका तरीका यह है कि त्वचा को धीरे-धीरे ऊपर की ओर मजबूती से धकेला जाए।
अगला कदम देना है भौंहों के बीच छोटी छोटी चोटियाँ अंगूठे और तर्जनी के साथ। यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें बहुत तनाव आम तौर पर जमा होता है, और इस आंदोलन के साथ इसे जारी करना और रोगी को आराम करना संभव है।
इलाज के लिए अगला क्षेत्र है नाक। इस क्षेत्र में, आपको तर्जनी के साथ अभिव्यक्ति की विभिन्न रेखाओं को अलग करना होगा और नाक की नोक को मजबूती से पकड़ना होगा। अंत में, आपको अपनी उंगलियों के साथ नाक के पुल के नीचे से नासिका तक छोटे-छोटे गोलाकार मूवमेंट करने होते हैं।
चेहरे की मालिश जारी रखनी चाहिए आंख क्षेत्र। अपनी रिंग उंगलियों के साथ इन नीचे हल्के दबाव लागू करें और अंदर से बाहर काम करते हैं। रोगी को गहरी सांस लेने की सलाह दें जब आप इस आंदोलन को शुरू करने वाले हों और हर बार सांस लेने के लिए महसूस करें कि वे दबाव डालते हैं।
जब आपने आंख की मालिश पूरी कर ली हो, तो ध्यान केंद्रित करें उसका जबड़ा। इस क्षेत्र में, आपको अपने अंगूठे और अपनी तर्जनी के किनारे का उपयोग करके एक चूसने की गति करनी होगी। इस मामले में, आंदोलन की दिशा चेहरे के अंदर से बाहर तक जाती है। आप गर्दन पर एक ही तकनीक लागू कर सकते हैं। जब आप समाप्त कर लेते हैं, तो रोगी को अपने मुंह की मांसपेशियों को फैलाना चाहिए, इसे थोड़ा खोलना चाहिए और इसे सभी पक्षों पर ले जाना चाहिए।
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अगला क्षेत्र जबड़े और गाल के बीच का होता है। कुछ बनाओ त्वरित, छोटी चुटकी इस क्षेत्र में रक्त को चेहरे के इस हिस्से में जाने के लिए और इस प्रकार परिसंचरण को सक्रिय करें।
0एक बार चेहरे के अलग-अलग हिस्सों की मालिश कर लेने के बाद, आपको इसे अवश्य करना चाहिए टाइपिंग मूवमेंट। इसमें पियानो को बजाते समय किए जाने वाले मूवमेंट का अनुकरण करना होता है, जो कि उंगलियों से और बारी-बारी से चेहरे पर छोटे और नरम ब्लो देते हैं।
1के लिये चेहरे की मालिश समाप्त करें, चेहरे और गर्दन के विभिन्न क्षेत्रों को फिर से सहलाएं और धीरे-धीरे आंदोलनों की ताकत और तीव्रता को कम करें।
यदि आप भी अपनी तकनीक को सही बनाना चाहते हैं और किसी को शरीर के किसी अन्य हिस्से में मालिश से आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित लेखों को याद न करें:
- पीठ की मालिश कैसे करें
- पैर की मालिश कैसे करें
- हाथ की मालिश कैसे करें
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टिप्स
- मसाज करवाने के बाद खीरे के स्लाइस या ठंडे टी बैग्स को अपनी आंखों पर लगाना भी मददगार होता है। यह आंखों के आसपास के क्षेत्र को टोन करने में मदद करेगा।