पैरों से सेल्युलाईट कैसे हटाएं

संतरे के छिलके से थक गए? पैरों में यह उन क्षेत्रों में से एक है जहां सेल्युलाईट सबसे अधिक दिखाई देता है, द्रव प्रतिधारण के कारण त्वचा की उपस्थिति का एक संशोधन जो खराब आहार के कारण हो सकता है, एक गतिहीन जीवन का नेतृत्व कर सकता है या पर्याप्त पानी नहीं पी सकता है। यह त्वचा की स्थिति सभी प्रकार की महिलाओं में बहुत आम है और सबसे निरंतर सौंदर्य संघर्षों में से एक है क्योंकि लक्ष्य चिकनी, चिकनी और परिपूर्ण त्वचा प्राप्त करना है।

यदि यह आपकी स्थिति है, तो OneHowTo में हम आपको बताएंगे कैसे पैरों पर सेल्युलाईट को हटाने के लिए आपको कुछ सुझाव दे रहे हैं जो आपको खाने और खेल की आदतों दोनों के साथ करना है लेकिन, साथ ही, हम आपको कुछ अच्छी तरकीबें भी देंगे, जो त्वचा में इन कष्टप्रद छिद्रों को कम करने में आपकी मदद करेंगे। इसे पाने का तरीका जानें!

अनुसरण करने के चरण:

हम खाने की आदतों के बारे में बात करके शुरू करेंगे जो आपको सेल्युलाईट के बिना सुचारू पैर दिखाना चाहते हैं। हम वह हैं जो हम खाते हैं और इसलिए, यदि आप वसा, तले हुए खाद्य पदार्थों या विषाक्त पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों के आधार पर आहार का पालन करते हैं, तो ये हमारे शरीर में जमा होने वाले हमारे डर्मिस को पस्त कर देते हैं। इस लिहाज से यह जरूरी है फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ, संतुलित आहार पर दांव लगाएंपोषक तत्व-घने, बहुत कम वसा वाले तत्व। OneHowTo में हम आपको विस्तार से बताते हैं कि कैसे एक स्वस्थ आहार खाएं ताकि आप वह सब कुछ जान सकें जो आप खा सकते हैं।

इस खंड में हम उन पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं खाद्य पदार्थ आप नहीं खा सकते हैं या कि आपको इसे अधिकतम तक सीमित करना होगा क्योंकि वे आपके पैरों पर नारंगी छील के संचय के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं।

डेयरी और शक्कर

वे शर्करा से भरे हुए तत्व हैं जो जब वे हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो हमारा चयापचय उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित नहीं करता है और इसलिए, वे वसा भंडार के रूप में जमा होते हैं, कुछ ऐसा जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को प्रोत्साहित करता है। बेशक: यदि आप स्किम्ड डेयरी या सब्जियां (सोया, दलिया आदि) लेते हैं, तो इससे कोई समस्या नहीं होगी।

संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थ

पशु उत्पत्ति के कुछ तत्व हैं जो इस प्रकार के वसा में बहुत समृद्ध हैं जो हमारे शरीर द्वारा चयापचय नहीं किया जा सकता है और इसलिए, विभिन्न क्षेत्रों (कारतूस बेल्ट, पेट, नितंबों, आदि) में जमा हो रहे हैं। सॉस, लाल मांस, सूअर का मांस, मक्खन, दूसरों के बीच, इन वसा होने का खतरा होता है और इसलिए, आपको जितना संभव हो उतना उनसे बचना चाहिए। आपको खाना पकाने के लिए अतिरिक्त तेल से बचना चाहिए (तला हुआ, पका हुआ, दूसरों के बीच) क्योंकि यह कई वसा और कैलोरी प्रदान करता है, जो कि उपयोग नहीं किए जाने पर शरीर में जमा हो जाते हैं।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

व्हाइट ब्रेड, व्हाइट राइस, कुकीज आदि ऐसे उत्पाद हैं जिनका औद्योगिक स्तर पर उपचार किया गया है और रिफाइनिंग प्रक्रिया के दौरान उनके पोषक तत्वों का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा खो दिया है। वे आटा विकल्पों में समृद्ध हैं, हमारे शरीर को पचाने के लिए कुछ कठिन है, इसलिए चयापचय इसे संतृप्त वसा में परिवर्तित करता है। इससे बचने के लिए, आपको बस उन राशियों को विनियमित करना होगा और, इन खाद्य पदार्थों के अभिन्न संस्करण का भी चुनाव करना होगा।

नमक

नमक एक घटक है जो उचित रक्त परिसंचरण को रोकने वाली रक्त धमनियों को अवरुद्ध करता है, इससे तरल पदार्थ को बनाए रखने की संभावना बढ़ जाती है, नारंगी छील की उपस्थिति बढ़ जाती है। OneHowTo में हम आपको कुछ टिप्स देते हैं ताकि आप खाना बनाते समय नमक का स्थान ले सकें और फिर भी स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद ले सकें।

लेकिन, आहार को बदलने के अलावा, शरीर के कुछ क्षेत्रों में जमा अतिरिक्त चर्बी को खत्म करना आवश्यक है और यह केवल करने से ही प्राप्त होता है शारीरिक व्यायाम। खेल के साथ हम कैलोरी खर्च बढ़ाते हैं हमारे शरीर को संतृप्त वसा के भंडार में जाना है ताकि उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित किया जा सके और इस प्रकार आपकी कैलोरी मांगों को पूरा करने में सक्षम हो, इसलिए, यदि आप पैरों से सेल्युलाईट को खत्म करना चाहते हैं, तो खेल खेलना शुरू करने से बेहतर कुछ नहीं है।

आपके प्रशिक्षण सत्र को साझा किया जाना चाहिए सप्ताह में 3 से 5 दिन के बीच 1 घंटे का खेल करवाना ताकि आपका शरीर व्यायाम को नोटिस करे और आप बाहरी परिणाम देख सकें। इसके अलावा, सत्र आपके पूरे शरीर से वसा जलाने के लिए हृदय और टोनिंग अभ्यास दोनों से बना होना चाहिए, लेकिन पैरों में जमा होने वाले स्थानीय वसा पर स्थानीय रूप से कार्य करता है।

तो ए अच्छी दिनचर्या यह निम्नलिखित हो सकता है:

• 10 मिनट वार्म-अप
• 20 मिनट की लेग टोनिंग एक्सरसाइज: स्क्वैट्स, स्टेप आदि। OneHowTo में हम आपको लेग फैट को बर्न करने के लिए कई तरह के व्यायाम कराते हैं।
• हृदय प्रशिक्षण के 30 से 45 मिनट: दौड़ना, साइकिल चलाना, अण्डाकार, जुम्बा, एरोबिक्स इत्यादि जैसी कक्षाएं।
• चोट से बचने के लिए स्ट्रेचिंग के 10 मिनट

इस अन्य लेख में आप सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों के बारे में विस्तार से जान सकते हैं, जहाँ हम कदम से कदम बताते हैं कि उन्हें कैसे करना है।

इन दो पारंपरिक तकनीकों के अलावा सक्षम होने के लिए पैरों से सेल्युलाईट को हटा देंOneHowTo में हम आपको कुछ रहस्य और ट्रिक्स बताना चाहते हैं जो आपको एक चिकनी और दमकती त्वचा पाने में मदद करेंगे। ये घरेलू उपचार जो हम आपको नीचे प्रस्तावित करेंगे, उन्हें एक अतिरिक्त के रूप में लेना चाहिए, जो आपकी स्वस्थ आदतों का पूरक है, क्योंकि स्वयं से, वे आपकी बहुत मदद नहीं करेंगे; हालांकि, यदि आप उन्हें अपनी स्वस्थ जीवन शैली की दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप इष्टतम परिणाम प्राप्त करेंगे। नोट करें!

घर का बना एंटी-सेल्युलाईट संपीड़ित करता है

यहाँ बहुत कुछ है औषधीय जड़ी बूटियाँ इसमें संतरे के छिलके की त्वचा से लड़ने के लिए इष्टतम गुण होते हैं और इसलिए, हम एंटी-सेल्युलाईट कंप्रेस बनाने के लिए इनका फायदा उठाने जा रहे हैं जो इस स्थिति के इलाज के लिए पूरी तरह से काम कर सकते हैं। इस बार हम सिद्धांतों का लाभ लेंगे ऋषि और चढ़ाई आइवी जैसा कि वे त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और साथ ही द्रव प्रतिधारण को रोकते हैं।

इस घरेलू उपाय को तैयार करने के लिए हमें 2 लीटर पानी के साथ एक बर्तन भरना होगा और दो मुट्ठी आइवी और दो ऋषि के साथ मिश्रण करना होगा। हमें इसे पूरे दिन के लिए मैरीनेट करने देना होगा और बाद में, हम ऐसा करेंगे कि केवल तरल ही बना रहे। एक बार तैयार होने के बाद, हमें एक तौलिया को गीला करना होगा और पैरों पर मिश्रण को लागू करना होगा, जिससे इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जा सके। इस उपचार को सप्ताह में 1 या 2 बार दोहराएं और थोड़ा-थोड़ा करके, आपको परिणाम दिखाई देंगे।

कॉफी स्क्रब

कॉफी सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए एकदम सही है क्योंकि इसमें कैफीन होता है, एक घटक जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और वसा के संचय को कम करता है; इस प्रकार, इस घटक के साथ एक एक्सफोलिएंट तैयार करना नारंगी छील की उपस्थिति के बिना चिकनी त्वचा को प्राप्त करने के लिए एकदम सही है।

इसे बनाने के लिए, हमें बस ऑलिव ऑयल के साथ ग्राउंड कॉफ़ी मिलानी है, तब तक मिलाना है जब तक दोनों सामग्री एकसार न हो जाएँ। फिर, पैरों पर मिश्रण को लागू करें, इसे 10 मिनट के लिए मालिश करें, इस समय के बाद आपको पारदर्शी कागज के साथ क्षेत्र को लपेटना चाहिए और इसे लगभग 20 या 30 मिनट के लिए कार्य करना चाहिए। इस उपचार को सप्ताह में 2 या 3 बार दोहराएं और कुछ हत्यारे पैरों को दिखाएं।

इस OneHowTo लेख में हम सेल्युलाईट के अन्य घरेलू उपचारों की खोज करेंगे जो आपके लिए निश्चित हैं।

का एक और संतरे के छिलके को हटाने के बेहतरीन तरीके एक बार और सभी के लिए बाजार पर वर्तमान में कुछ बेहतरीन सौंदर्य उपचारों का उपयोग करना है। उदाहरण के लिए, फार्मेसियों या सुपरमार्केट लाजिमी है विरोधी सेल्युलाईट क्रीम यह वसा को घोलने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इस प्रकार त्वचा की बेहतर उपस्थिति को प्राप्त करता है। आपको इसे दिन में 2 बार (सुबह और रात) मालिश करना चाहिए ताकि परिपत्र आंदोलनों के साथ यह त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश कर सके।

लेकिन अगर आप अधिक प्रभावी उपचारों की तलाश में हैं, तो इससे बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता है सौंदर्य चिकित्सा और कुछ सबसे आधुनिक तरीकों की कोशिश करें जो सेल्युलाईट के संचय को समाप्त करने के लिए मौजूद हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, लसीका जल निकासी, मेसोथेरेपी या लिपोलर। इस OneHowTo लेख में हम सेल्युलाईट के लिए नवीन तकनीकों की खोज करेंगे।

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