कांख में जमा चर्बी को कैसे खत्म करें
बाहों या बगल में थोड़ा प्यार करने वाले कभी नहीं होते हैं? एक बुरी बात नहीं है, वास्तव में, ज्यादातर महिलाएं बाहर खड़ी हैं कांख वसा गांठ स्तनों के कारण हालांकि, जब आपके पास सामान्य राशि से अधिक होता है, तो यह कष्टप्रद और / या भद्दा हो जाता है। इस प्रकार के कांख के नीचे जमा चर्बी यह आमतौर पर मांसपेशियों, मोटापे या अधिक वजन में दृढ़ता के नुकसान के कारण होता है, या थोड़े समय में कई आकार खो देता है। हालाँकि, इस पर, जैसा कि नहीं है समाधान हैं! और यदि आप उन्हें नहीं जानते हैं, तो चिंता न करें, इस एक लेख में हम आपको वह सब कुछ बताएंगे जिसके बारे में आपको जानना चाहिए कैसे बगल में जमा वसा को खत्म करने के लिए.
सूची
- बगल में वसा: यह क्या है और यह क्यों निकलता है
- बगल की शिथिलता के लिए व्यायाम
- कांख के नीचे वसा को खत्म करने के लिए खाद्य पदार्थ
- सर्जरी के माध्यम से अंडरआर्म वसा निकालें
- महिलाओं में अंडरआर्म वसा कैसे छिपाएं
- पुरुषों में अंडरआर्म वसा कैसे छिपाएं
बगल में वसा: यह क्या है और यह क्यों निकलता है
थोड़ा मोटा हो बगल में यह सामान्य है और स्वस्थ भी हैखासकर महिलाओं में। प्रकृति बुद्धिमान है; महिला के शरीर में कुछ वसा होता है क्योंकि कुछ बिंदु पर वह एक माँ हो सकती है और भ्रूण को जितना संभव हो उतना नरम और आरामदायक होना चाहिए। इसलिए, स्तनों के आसपास, और विशेष रूप से जब वे थोड़ा बड़े होते हैं, थोड़ा वसा भी स्वाभाविक रूप से जमा होता है।
हालांकि, खराब आहार, अपर्याप्त व्यायाम, शराब और अन्य बुरी आदतों से बगल के नीचे अतिरिक्त वसा पैदा हो सकती है।
लेकिन आपको ये जानना होगा कि हमेशा वो नहीं बगल के नीचे गांठ वे तेल के कारण होते हैं। यह डॉक्टर के पास जाने के लिए थोड़ा और खतरनाक कारण हो सकता है, जैसे:
- पॉलीस्टिया, मल्टीपल साइनस सिंड्रोम या अलौकिक स्तन: यह एक चिकित्सा स्थिति है जो स्तन के अतिरिक्त ऊतकों का कारण बनती है।
- लिपोमा: यह एक कैंसरग्रस्त लेकिन हानिरहित स्थिति है। इसे आसानी से और बिना किसी समस्या के हटाया जा सकता है।
- लिम्फ नोड्स की सूजन: कुछ लोगों के लिए, यह एक पुरानी स्थिति है और इसलिए उनके नोड्स बहुत बड़े हो जाएंगे।
बेशक, बगल में मोल का कारण एक साधारण से भी हो सकता है हमारी बाहों में दृढ़ता का नुकसान (उम्र या व्यायाम की कमी से उत्पन्न) या द्वारा मोटापा या अधिक वजन होना.
बगल की शिथिलता के लिए व्यायाम
विभिन्न प्रकार के व्यायाम हैं जो अंडरआर्म वसा को खत्म करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। सबसे प्रभावी निम्नलिखित हैं:
- भुजा भार के साथ उठता है। दो वजनों को पकड़ो, प्रत्येक हाथ में एक, अपने धड़ को आगे की ओर झुकें, और अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएं और कम करें। इस अभ्यास के साथ, आप अपनी बाहों, बगल और छाती में वसा को जलाएंगे।
- पुश अप। पुश-अप्स करने से आपको बाहों, बगल, स्तनों और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, इस प्रकार कांख के रोल को खत्म करना होगा।
- हथियारों के लिए डम्बल अभ्यास। कुछ डम्बल पकड़ो और एक दिन में 10 प्रतिनिधि के चार सेट करें। आप अलग-अलग हो सकते हैं और उस तरीके को चुन सकते हैं जिसमें आप अपनी बाहों के साथ वजन उठाएंगे। आप बहुत ही कम समय में परिणाम देखेंगे।
- अपने हाथों को साइड के तख़्त पर रखें। जमीन को छूने के बिना अपने पेट पर लेट जाएं, अपने हाथों से और अपने पैरों की गेंदों के साथ खुद को सहारा दें। अपने पैरों को खोलने और बंद करने और अपनी बाहों को पार करके बग़ल में रोल करें। यह व्यायाम बाहों, बगल और पेट, मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों को टोनिंग में वसा जलाने के लिए आदर्श है।
कांख के नीचे वसा को खत्म करने के लिए खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य पदार्थ और पेय आपके शरीर से सामान्य वसा को खत्म करने में मदद करने के लिए आदर्श होते हैं, और इसलिए बगल की। अगला, हम उनका विवरण देते हैं:
वजन घटाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ
- दालचीनी: "आर्किम्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन" के विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि दिन में एक चम्मच दालचीनी के 1/4 भाग में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और भूख को कम करने के अलावा अन्य उत्पादों की तुलना में लगभग 20 गुना अधिक चयापचय होता है।
- बेल मिर्च या मिर्च: नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, बेल मिर्च या मिर्च, लाल मिर्च और केयेन में संतरे और नींबू की तुलना में अधिक मात्रा में विटामिन सी (वजन घटाने के लिए आवश्यक) होता है, और यह चयापचय को भी तेज करता है, जिससे वसा जलना अधिक जल्दी होता है।
- अंगूर और किशमिश: वे असली मूत्रवर्धक हैं। अंगूर का बार-बार सेवन करने से आपको न केवल वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह शरीर को डिटॉक्सीफाई और शुद्ध भी करेगा।
- ग्रीन कॉफी का अर्क: यूनिवर्सिटी ऑफ स्क्रैंटन (पेंसिल्वेनिया) के शोधकर्ताओं के अनुसार, इस प्रकार की कॉफी में एक ऐसा पदार्थ होता है, जो शरीर को हमारे द्वारा ग्रहण की जाने वाली सभी कार्बोहाइड्रेट और वसा से मिलने वाली कैलोरी को अवशोषित करने से रोकता है।
पेय जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं
- सब्जी का रस: यह कुछ बहुत ही सरल है और यह आपको घंटों के लिए तृप्त कर देगा, इस प्रकार आपको कम खाने में मदद मिलेगी।
- सफेद चाय: इस चाय में बहुत सफाई प्रभाव है, जो शरीर को कांख से प्यार के हैंडल को हटाने में मदद करता है।
- अदरक वाली चाई: हमारे शरीर से स्वाभाविक रूप से वसा को खत्म करने में मदद करता है।
- मलाई निकाला हुआ दूध: दिन में एक गिलास स्किम दूध में वसा को खत्म करने के आदर्श गुण होते हैं।
- अंगूर का रस: स्किम मिल्क के साथ, लगातार कई दिनों तक एक गिलास जूस पीने से, हम वसा से छुटकारा पा लेंगे और बहुत ही कम समय में परिणाम देखेंगे।
- पपीता का रस: वजन कम करने के लिए इतना नहीं, बल्कि अधिक वजन बढ़ाने से बचने के लिए। पपीते में पपैन होता है, एक एंजाइम जो वसा को शरीर में जमा होने से रोकता है।
- जमैका का पानी: एक संभावित मूत्रवर्धक पेय, जो वजन घटाने के लिए एकदम सही है। बस पानी में कुछ फूल उबालें और दिन भर शंख बजाएं।
सर्जरी के माध्यम से अंडरआर्म वसा निकालें
यह आमतौर पर विकल्प है जब न तो आहार और न ही व्यायाम ने काम किया है। सर्जरी दो प्रकार की होती है: लिपोसक्शन और लिपोलेसर.
- बगल का लिपोसक्शन यह स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है, क्योंकि इसे एक मिनी-लिपोसक्शन या न्यूनतम इनवेसिव सौंदर्य स्पर्श माना जाता है। आम तौर पर, मरीज अगले दिन अपनी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं, क्योंकि वसूली तत्काल होती है। बगल लिपोसक्शन की कीमत आपके द्वारा जाने वाले क्लिनिक पर निर्भर करेगी, लेकिन यह € 1,000 और € 4,000 के बीच हो सकता है।
- Lipolaser: अंडरआर्म लेजर में यह लाभ है कि यह आपको वसा को जलाने की अनुमति देता है एक सत्र। और सबसे अच्छी बात यह है कि, स्थानीय वसा को खत्म करने के अलावा, लिपोलेसर तकनीक त्वचा को कम करके आपके शरीर के नए आकार में ढालती है।
महिलाओं में अंडरआर्म वसा कैसे छिपाएं
हम जानते हैं कि हर कोई चाकू के नीचे जाने का जोखिम नहीं उठा सकता है और कईयों के पास व्यायाम करने का समय भी नहीं होता है, इसलिए OneHOWTO में हम आपको अंडरआर्म वसा को छिपाने के लिए कुछ ट्रिक्स देंगे:
- ब्रा में चाबी लगी है। यदि हम अपनी छाती के लिए एक छोटे कप का उपयोग करते हैं, तो यह थोड़ा बाहर आ जाएगा और इसलिए, बगल की सिलवटों को अधिक स्पष्ट किया जाएगा। थोड़े बड़े ग्लास का उपयोग करने से हमें बगल के नीचे रोल को छिपाने में मदद मिलेगी।
- यह जरूरी भी है चौड़ी शर्ट पहनेंउन में से जो बगल और छाती क्षेत्र में निचोड़ा नहीं जाता है। इस प्रकार, उन कष्टप्रद बगल की सिलवटों को शायद ही देखा जाएगा।
पुरुषों में अंडरआर्म वसा कैसे छिपाएं
आराम कीजिए, पुरुषों, हमने भी आपके बारे में सोचा है। AHOWTO से हम आपको तीन छोड़ देते हैं टिप्स अंडरआर्म वसा छिपाने के लिए:
- महिलाओं की तरह, एक का उपयोग करें चौड़ी कमीज (आदर्श रूप से एक या दो आकार आपके से बड़े) कांख के नीचे उन गांठों को छिपाने में मदद कर सकते हैं।
- एक बहुत ही स्पष्ट बगल वसा होने के मामले में, टैंक टॉप पहनने से बचें गर्मि मे।
- इसके अलावा, बहुत चरम मामलों में, आप कर सकते हैं अपनी छाती को पट्टियों से लपेटें, प्यार को बगल से अच्छी तरह से संभालता है, जितना संभव हो उतना उस क्षेत्र को समतल और छिपाना।
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