कैसे रात में वसा जलने का रस बनाने के लिए
क्या आप जानते हैं कि आप सोते समय वसा जला सकते हैं? हम आपको बेवकूफ नहीं बना रहे हैं! कुछ फल और सब्जियां हैं जो हमारे शरीर में पचते समय रासायनिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला बनाते हैं जो संचित वसा के नुकसान में योगदान करते हैं, साथ ही विषाक्त पदार्थों को भी समाप्त करते हैं। इसलिए, यदि आप रात के खाने के समय इन सामग्रियों को शामिल करते हैं, तो आप आराम करते समय अपने शरीर को काम कर सकते हैं। सही लगता है? इस एक लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे रात में वसा जलने का रस बनाने के लिए और इसलिए आप उन लाभकारी लाभों का लाभ उठा सकते हैं जो ये तत्व आपके शरीर में लाते हैं। बेशक, इन प्राकृतिक रसों को प्रभावी बनाने के लिए आपको स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन का नेतृत्व करना चाहिए, तभी आप वसा जलने को प्रभावी और दृश्यमान बना पाएंगे। अपना ख्याल रखना शुरू करो!
सूची
- रात के खाने में वजन कम करने के लिए जूस के फायदे
- रात के लिए ककड़ी और नींबू वसा जलने का रस
- सोते समय वजन कम करने के लिए नींबू और अदरक का रस
- रात के लिए सेब साइडर सिरका के साथ वसा जलने का रस
- चर्बी को जलाने के लिए अंगूर और सेब की स्मूदी
- अनानास और पालक वसा जलने का रस
रात के खाने में वजन कम करने के लिए जूस के फायदे
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप शर्त लगा लें भोजन प्रकाश। दिन के अंत में हमारा शरीर रात्रि विश्राम की तैयारी करता है और यह बनाता है चयापचय धीमा हो जाता है। इसके अलावा, रात के खाने के बाद हम ज्यादा गतिविधि नहीं करेंगे क्योंकि यह सबसे अधिक संभावना है कि बिस्तर पर जाने से पहले कुछ घंटे होंगे। इसलिए, जो भोजन हम दिन के इस समय में खाते हैं, उसे बहुत ही मापा और नियंत्रित किया जाना चाहिए, संतृप्त वसा से परहेज और, साथ ही, कार्बोहाइड्रेट क्योंकि वे अत्यधिक ऊर्जावान होते हैं, यानी कैलोरी।
यह इस कारण से है कि इन रात वसा जलने के रस के लिए चयन एक अच्छा विकल्प है क्योंकि वे मुख्य रूप से बना रहे हैं फल और सबजीया, वह है, दो प्रकार की सामग्री कैलोरी में कम और बहुत पौष्टिक। इसके अलावा, फाइबर और पानी के समृद्ध योगदान के लिए धन्यवाद, ये रस आपकी भूख को संतुष्ट करेंगे और साथ ही, आपके शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे। इसलिए, ध्यान रखें कि तुम भूखे नहीं जाओगे और आप वजन कम करने के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ और आदर्श रात्रिभोज का आनंद लेंगे।
और ठीक है फलों और सब्जियों के गुण आप भोजन को पचाने के दौरान, यानी रात के खाने के बाद और अपनी रात के आराम के दौरान होने वाले वसा जलने वाले प्रभाव का आनंद ले पाएंगे। हालांकि, इन रसों के लिए वास्तव में आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है और आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है, यह आवश्यक है कि दिन के दौरान आप एक के दो हिस्सों को ले जाएं स्वस्थ आदते जो आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करेगा। यहाँ हम सबसे महत्वपूर्ण खोज करते हैं:
- एक स्वस्थ आहार पर दांव और संतृप्त वसा में कम। एक समृद्ध पोषण योगदान का आनंद लेने और अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों को शामिल करें।
- एक दिन में 5 सर्विंग में भोजन वितरित करें: इस तरह से आप अपने शरीर को दिन के अधिकांश समय तक काम करने में मदद करेंगे और इसलिए, त्वरित किया जाना चाहिए।
- व्यायाम करें: संचित वसा के जलने में तेजी लाने के लिए शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास आवश्यक है। इसके अलावा, यह आपको अधिक मजबूत और स्वस्थ कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का आनंद लेने में मदद करेगा, साथ ही शीर्ष आकार में मांसपेशियों को भी।
- एक दिन में 2 लीटर पानी पिएं: स्वस्थ शरीर का आनंद लेने और द्रव प्रतिधारण को खत्म करने के लिए द्रव का सेवन आवश्यक है। एक दिन में 8 गिलास पीने की कोशिश करें या, वही, 2 लीटर क्या है।
रात के लिए ककड़ी और नींबू वसा जलने का रस
हमने आपको सबसे प्रभावी में से एक नुस्खा देने के लिए रात में वसा जलने का रस बनाने की खोज शुरू की। इस मामले में हम खीरे के गुणों का लाभ वजन कम करने और नींबू के उन लोगों से लेंगे। दोनों तत्व हमें देते हैं कुछ कैलोरी, बहुत सारा पानी और वे तृप्त कर रहे हैं, इसलिए यह वजन कम करने के लिए हमारे आहार में शामिल करने के लिए आदर्श होगा।
आपको की आवश्यकता होगी:
- 1 नींबू
- 1 ककड़ी
- कसा हुआ अदरक का 1 बड़ा चम्मच
- मुट्ठी भर अजमोद
- आधा गिलास पानी
इस रस को तैयार करना बहुत सरल है क्योंकि आपको केवल सभी अवयवों को अच्छी तरह से धोना है और जब वे साफ होते हैं, तो उन्हें संसाधित करने के लिए एक ब्लेंडर में डालें।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस ककड़ी और नींबू का रस पीते हैं सोने से पहले तो, इस प्रकार, आपका शरीर काम करता है और आपके आराम के दौरान इसके पोषक तत्वों को आत्मसात करता है।
सोते समय वजन कम करने के लिए नींबू और अदरक का रस
रात में वसा जलाने के लिए शेक का एक और यह नुस्खा है जो अदरक के साथ नींबू के स्लिमिंग गुणों का लाभ उठाता है। दोनों सामग्री हमारी मदद करने के लिए आदर्श हैं शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करें और, इसके अलावा, वे हमें एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ और शीर्ष आकार में रखने की अनुमति देगा।
इन दो सामग्रियों ने मिलकर हमें भूख कम करने में मदद की, भोजन के पाचन में सुधार और चयापचय को गति देता हैइसलिए, आराम करते समय हमारा शरीर काम करेगा। इसके अलावा, नींबू एक फल है जो फाइबर में बहुत समृद्ध है इसलिए यह आंतों के संक्रमण को बेहतर बनाने में मदद करेगा और शरीर में विषाक्त पदार्थों को कम करेगा।
भी हम एलोवेरा डालेंगे इस मिश्रण के लिए क्योंकि यह एक पौधा है जिसमें वजन घटाने के गुण भी हैं, उदाहरण के लिए, यह चयापचय को तेज करता है और विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति को कम करता है।
इस रस को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1 नींबू का रस
- आधा गिलास मिनरल वाटर
- 1 बड़ा चम्मच अदरक
- एलोवेरा जूस का 1 बड़ा चम्मच
इस रस को तैयार करना बहुत आसान है क्योंकि आपको केवल सामग्री को मिश्रण और मिश्रण करना है। आप इसे बिस्तर पर जाने से पहले हर रात ले सकते हैं और उन सभी लाभों का लाभ उठा सकते हैं जो हमने अभी खोजे हैं।
रात के लिए सेब साइडर सिरका के साथ वसा जलने का रस
अब हम आपको एक और रात में वसा जलाने वाला रस पेश करते हैं जिसमें अम्लीय फल होते हैं जो हमें ए विटामिन सी की बड़ी खुराक, एक पोषक तत्व जो शरीर की वसा को पतला करने में हमारी मदद करने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, इस जूस में वजन कम करने के लिए पहले से बताई गई और अन्य चीजें जैसे ककड़ी, नींबू और अदरक शामिल हैं।
लेकिन, इन सबके अलावा, हमारे पास भी होगा ऐप्पल विनेगर, एक मसाला जो वजन घटाने के लिए आदर्श है क्योंकि यह मदद करता है वसा को खत्म करता है, तृप्त करता है और डिटॉक्स करता है शरीर।
सामग्री के आपको इस शेक को बनाने की आवश्यकता है:
- 1/2 ककड़ी
- 1 नींबू
- कटा हुआ अजमोद का एक चुटकी
- कसा हुआ अदरक का 1 बड़ा चम्मच
- 1 अंगूर
- 2 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
- आधा गिलास पानी।
आपको सभी अवयवों को साफ और छीलने की आवश्यकता होगी और फिर उन्हें ब्लेंडर में संसाधित करें। बिस्तर पर जाने से पहले आपको यह पेय पीना चाहिए ताकि आपका शरीर रात में काम करे। सुबह जब आप विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए उठते हैं तो एक बड़ा गिलास पानी हो सकता है।
चर्बी को जलाने के लिए अंगूर और सेब की स्मूदी
अंगूर और सेब जैसे फल वजन कम करने में मदद करने के लिए आदर्श हैं। कारण यह है कि वे हमें महान प्रदान करते हैं पोषक तत्व, फाइबर और पानी, इसलिए वे हमारी भूख को संतुष्ट करेंगे और विषाक्त पदार्थों और द्रव प्रतिधारण को समाप्त करके शरीर को शुद्ध करने में हमारी मदद करेंगे। इस कारण से, यह रस जो अब हम आपके सामने पेश करेंगे, यह आपके शरीर को साफ करने और बिना एहसास के भी वसा को खत्म करने के लिए आदर्श है।
इस रस को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1 पीले अंगूर का रस
- 1 सेब
- 1/2 बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक
- 5 पुदीने की पत्तियां
- 1 गिलास मिनरल वाटर
पहली चीज जो आपको करनी है वह है अंगूर से रस निकालना और, इसके लिए, एक जूसर का उपयोग करने से बेहतर कुछ भी नहीं है। आपको इस रस के सभी अवयवों को साफ और काटना होगा और फिर उन्हें एक ब्लेंडर में संसाधित करना होगा। यदि आप चाहते हैं कि यह रस ठंडा हो, तो आप थोड़ी बर्फ डाल सकते हैं और तापमान आदर्श रहेगा।
यह रस आपको विटामिन सी की एक बड़ी खुराक देगा, यह भी है बहुत तृप्त और शरीर को तेज करता है। बिस्तर पर जाने से पहले इसे लें और आप मजबूत स्वास्थ्य और दुबले शरीर का आनंद लेंगे।
अनानास और पालक वसा जलने का रस
और हम आपको एक और रात वसा जलने वाले रस के बारे में बताने के लिए इस लेख को समाप्त करते हैं जो आपके लिए स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के लिए आदर्श है। इस बार हम कुछ सब्जियों के गुणों का लाभ उठाएंगे जो वजन कम करने के लिए आदर्श हैं, जैसे कि पालक और अजवाइन। दोनों तत्व हमें कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं और वे बहुत तृप्त हैं, इसलिए, वे आपकी भूख को शांत करेंगे और आपको बिना भूख के वजन कम करने में मदद करेंगे।
इसके अतिरिक्त, हम भी लाभ लेंगे अनानास के गुण वजन कम करने के लिए चूंकि यह एक फल है, जो पानी में फाइबर से भरपूर है, और यह प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है।
इन सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपको बस एक जूस तैयार करना होगा जिसमें निम्नलिखित शामिल हों सामग्री के:
- अजवाइन की 1 छड़ी
- 2 मुट्ठी पालक
- एक मुट्ठी कटा हुआ अजमोद
- प्राकृतिक अनानास के 2 स्लाइस
- 1/2 गिलास पानी
आपको इन सामग्रियों को साफ और काटना चाहिए और फिर उन्हें अपने ब्लेंडर में ब्लेंड करना चाहिए। आप बहुत ठंडा पानी या बर्फ जोड़ सकते हैं यदि आप चाहते हैं कि रस ताज़ा हो। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात इसे लें और आप देखेंगे कि आपका शरीर कितना बेहतर काम करता है और आपका शरीर दुबला और अधिक देखभाल करता है।
यह वसा जलाने वाला रस भी हमें प्रदान करेगा कई एंटीऑक्सिडेंट इसलिए हम एक स्वस्थ और कायाकल्प शरीर का आनंद लेंगे।
इसके अलावा, यदि आप इस उष्णकटिबंधीय फल को पसंद करते हैं, तो हम अनानास आहार कैसे करें पर इस अन्य लेख की सलाह देते हैं।
यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं रात में फैट बर्निंग जूस कैसे बनाएं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे वजन और शारीरिक छवि श्रेणी में प्रवेश करें।