वसा जलाने वाला आहार कैसे करें

क्या आप जल्दी और कुशलता से किलो खोना चाहते हैं? वसा जलने वाला आहार यह एक प्रकार के सूप के सेवन पर आधारित है जिसमें नकारात्मक कैलोरी होती है और इसलिए, यह आपको केवल एक सप्ताह में 3 किलो वजन कम कर देगा। यह है एक वजन कम करने के लिए आहार बहुत कम कैलोरी और जिसमें स्टार डिश है वसा जलने वाला सूप, कैलोरी को खत्म करने और इस तरह वजन कम करने में मदद करने के लिए सामग्री को बढ़ाने के लिए एक विशिष्ट तरीके से तैयार पकवान। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कैसे वसा जलने आहार करने के लिए तो आप इसकी सफलता के रहस्यों की खोज कर सकते हैं।

अनुसरण करने के चरण:

वसा जलने वाला आहार मूल रूप से उन रोगियों के इलाज का इरादा था जो दिल की सर्जरी और आवश्यक थे तेजी से किलो खो देते हैं और अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना। इस आहार के साथ प्राप्त किए गए महान परिणामों के कारण, बहुत से लोगों ने जल्दी से इसे सौंदर्य क्षेत्र में बदल दिया और वजन कम करने के लिए इस आहार को करना शुरू कर दिया जो कि कुछ समय के लिए वसा जलने वाले सूप खाने पर आधारित है। अधिकतम 7 दिन.

इस वसा जलने वाला सूप यह ऐसी सामग्री और पोषक तत्वों के साथ बनाया जाता है जो विषाक्त पदार्थों, तरल पदार्थ और संतृप्त वसा को खत्म करने की अनुमति देता है, लेकिन इसकी कम कैलोरी और विटामिन की मात्रा के कारण इसे केवल 7 दिनों तक लंबे समय तक रखा जाना चाहिए। सामग्री के इस सूप को बनाते हैं:

पत्ता गोभी: यह सल्फर, पोटेशियम, कैल्शियम और खनिज लवणों से भरपूर एक सब्जी है जो इसमें योगदान देता है आंतों के संक्रमण को बढ़ाएं शायद ही कोई कैलोरी (40 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम)।

प्याज: यह एक घटक है जो मदद करता है तुरंत शरीर को साफ करें। इसमें पानी, पोटेशियम, फास्फोरस और सल्फर की एक उच्च सामग्री है और एक क्षारीय घटक के रूप में कार्य करता है, इसलिए, यह शरीर को detoxify करता है और मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अनुमति देता है।

टमाटर: यह एक के बारे में है मूत्रवर्धक भोजन और, इसलिए, यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और द्रव प्रतिधारण को रोकने में भी मदद करता है; लेकिन, इसके अलावा, यह भी पुनरोद्धार कर रहा है, इसलिए यह हमारे हृदय प्रदर्शन को बेहतर बनाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

अजमोदा: यह एक और घटक है जिसमें बहुत शक्ति है प्राकृतिक मूत्रवर्धक, तो यह हमें शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। यह पोटेशियम, तांबा, कैल्शियम, सोडियम या सल्फर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर एक घटक है, इसलिए यह शरीर को विभिन्न विटामिन प्रदान करेगा।

मिर्च: यह एक घटक है जिसमें विटामिन सी, फाइबर और मैग्नीशियम या पोटेशियम जैसे अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी खुराक होती है। उसके फाइबर सामग्री यह इस बात का कारण बनता है कि, जब यह भोजन ग्रहण करता है, तो यह हमें तृप्ति की अनुभूति देता है ताकि यह हमारी भूख को कम कर दे।

वसा जलने आहार का रहस्य क्या यह सूप की संरचना है, जो केंद्रीय अक्ष है, जिस पर यह वजन घटाने की योजना आधारित है, जो कि "के रूप में जाना जाता है, को बढ़ावा देता है"नकारात्मक कैलोरी"या"फ्रिगरीज"अर्थात्, सूप में मौजूद तत्व आपके शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने का कारण बनते हैं और इसलिए सीधे शरीर के वसा भंडार पर हमला करते हैं।

के लिये डाइटिंग करने से फैट बर्न होता है आपको बस यह ध्यान रखना है कि आपको 7 दिनों के दौरान विधि लेनी चाहिए, इस प्रकार का सूप जो विषाक्त पदार्थों और संतृप्त वसा को खत्म करने में मदद करता है; आप ऐसा कर सकते हैं सूप की मात्रा लें जो आप चाहते हैं दिन भर में, जब भी आपको भूख लगती है तो आपके पास एक सॉस पैन हो सकता है चाहे वह कितना भी समय हो।

आहार के पहले दिन आप केवल सूप खा सकते हैं लेकिन बाकी दिनों में आप इस मेनू का पालन करके कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं:

दिन 1: सूप की मात्रा जिसे आप चाहते हैं + फल (केले को छोड़कर)।
दिन 2: सूप की मात्रा जिसे आप चाहते हैं + सब्जियां (कोई फल नहीं)
दिन 3: वसा जलने वाला सूप + फल + सब्जियां
दिन 4: वसा जलने वाला सूप + 3 केले + स्किम दूध
दिन 5: वसा जलने वाला सूप + 200 ग्राम बीफ़ + 6 ताज़े टमाटर
दिन 6: वसा जलने का सूप + सब्जियां + 2 बीफ स्टेक
दिन 7: वसा जलने वाला सूप +150 ग्राम ब्राउन चावल + प्राकृतिक फलों का रस + सब्जियां

एक बार वसा जलने वाले आहार के 7 दिन बीत जाने के बाद, आपको ए लेना शुरू कर देना चाहिए स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व के लिये पलटाव के प्रभाव से बचें। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन सुझावों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखें जो इस सप्ताह के बाद आपके वजन को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे:

मैं शर्त लगाता हुं हल्का भोजन उबली हुई सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन (दुबले मीट या सफेद मछली) पर आधारित है। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कि हल्का भोजन कैसे बनाया जाता है।

दिन में 2 लीटर पानी पिएं। इस आहार के सबसे मजबूत बिंदुओं में से एक इसकी महान मूत्रवर्धक क्षमता थी जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है, इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप दैनिक पानी लेने से ऐसा करते रहें जो आपके शरीर के विषहरण को बढ़ाएगा।

जटिल कार्बोहाइड्रेट की खपत को नियंत्रित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रकार के भोजन का दुरुपयोग न करें और जब भी आप कर सकते हैं, उन्हें चुनें जो पूरे अनाज के साथ बने होते हैं क्योंकि वे हमारे शरीर के लिए फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। दिन में देर से कार्बोहाइड्रेट लेने से बचें।

अभ्यास नियमित रूप से व्यायाम करें। लाइन में रहने के लिए और एक किलो भी हासिल नहीं करना है जिसे आपने खो दिया है, यह महत्वपूर्ण है कि आप व्यायाम करते समय कैलोरी जलाएं; इसलिए, सप्ताह में कम से कम 3 बार आपको अपने शरीर को प्रशिक्षित करना चाहिए।

स्वस्थ तरीके से पकाएं य तेल के उपयोग को सीमित करें। उबले हुए, बेक्ड या ग्रील्ड व्यंजनों के लिए विकल्प और अतिरिक्त तेल के साथ तला हुआ, पका हुआ या खाना पकाने से बचें क्योंकि वे व्यंजनों में कई कैलोरी जोड़ते हैं जिनसे बचा जा सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे बिना तेल के पकाने के लिए हल्के व्यंजनों का आनंद लें।

वसा जलने आहार सफलता इसमें कारकों की एक श्रृंखला शामिल है जो परिणामों को केवल 7 दिनों में दृश्यमान और संतोषजनक बनाती है। सफलता की कुंजी यह है कि:

आहार है नकारात्मक कैलोरी। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, जिस सामग्री के साथ सूप बनाया जाता है, उसके सेवन से शरीर अधिक कैलोरी जलाता है, इसलिए, यह शरीर में जमा होने वाली वसा जमा पर सीधे हमला करता है।

लीजिये डिटॉक्स प्रभाव :

एक महान है तृप्त करने वाली शक्ति। हालांकि आहार कैलोरी में बहुत कम है, भूख की भावना को वनस्पति फाइबर की उच्च सामग्री से नियंत्रित किया जा सकता है जो हमें इस सूप की एक प्लेट खाने पर हर बार तृप्त महसूस करता है।

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