कैसे आहार के माध्यम से pimples को रोकने के लिए
यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो शायद आपको आहार में बदलाव पर विचार करना चाहिए। इस लेख में हम आपका परिचय कराते हैं कैसे आहार के माध्यम से pimples की उपस्थिति से बचने के लिए, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ उनके न दिखने में योगदान करते हैं। अनाज युवावस्था के दौरान उन्हें लगातार समस्या होती है, लेकिन अगर हम स्वस्थ आहार लेते हैं, तो इसे कम किया जा सकता है। कभी-कभी वे अपरिहार्य होते हैं, लेकिन आप हमेशा अपनी शक्ति में सब कुछ कर सकते हैं पिंपल्स होने से बचें। एक शक के बिना, बाहर पर स्वस्थ होने का सबसे अच्छा तरीका अंदर पर स्वस्थ होना है, इसलिए ए आहार में योगदान देगा पिंपल्स की उपस्थिति से बचें.
आपको की आवश्यकता होगी:
अनुसरण करने के चरण:
आहार यह विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों से बना होना चाहिए; चूंकि, उनके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, मुक्त कणों के खिलाफ अभिनय के अलावा, वे त्वचा को संभावित संक्रमण से बचाते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ खट्टे फल (संतरे, नींबू, अंगूर ...) हैं, आपको यह विटामिन अन्य फलों और सब्जियों जैसे तरबूज, अनानास, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और आलू, एवोकैडो, मिर्च में भी मिलेगा ...
जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है वे न केवल फायदेमंद होते हैं पिंपल्स की रोकथाम। सामान्य तौर पर, ये विटामिन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं; चूंकि एक कमी सूखी और परतदार त्वचा का कारण बन सकती है। आप इसे डेयरी उत्पादों, अंडे की जर्दी और मछली के जिगर के तेल में पा सकते हैं। सब्जियों में: पीले से लाल, या गहरे हरे; गाजर, कद्दू, कद्दू, मिर्च मिर्च, पालक, रेडिकियो, लेट्यूस, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, टमाटर, शतावरी। फलों में: उदाहरण के लिए तरबूज, पपीता, आम।
विटामिन ई के लिए, यह आवश्यक है क्योंकि यह त्वचा की समस्याओं के उपचार में मदद करता है। आप इसे जर्म प्लांट ऑयल (सोयाबीन, मूंगफली, चावल, कपास और नारियल), हरी पत्तेदार सब्जियां, क्रीम और साबुत अनाज ब्रेड में पा सकते हैं।
आहार इसमें सल्फर से भरपूर खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं फुंसी की रोकथाम। प्याज और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
जस्ता में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ भी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं: अजवाइन, शतावरी, अंजीर, एबर्जिन ... सीफूड भी इस खनिज में बहुत समृद्ध है, लेकिन इसकी कोलेस्ट्रॉल सामग्री बहुत अधिक है; इसलिए सब्जियों का उपयोग करना उचित है।
कुछ बीजों के वसायुक्त तेल भी अंदर से pimples को रोकने में फायदेमंद होते हैं। आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए तिल, सन या कद्दू के बीज ले सकते हैं।
आप यह भी देख सकते हैं कि पौधों के उपयोग और फलों के साथ अनाज को कैसे खत्म किया जाए।
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टिप्स
- एक अच्छा आहार बाहर चमकता है।