चेहरे की त्वचा को मजबूती कैसे दें
ढीली होती त्वचा यह न केवल एक लक्षण है जो समय बीतने पर निर्भर करता है, बल्कि हमारी जीवनशैली की आदतों पर और निश्चित रूप से, उस आहार पर भी होता है जिसका हम रोजाना पालन करते हैं। चेहरे के डर्मिस की दृढ़ता बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है कि इसमें आवश्यक पोषक तत्व और विशिष्ट देखभाल हो, जो इसे अंदर से लचीली और युवा रहने में मदद करें। थोड़े प्रयास से, सैगिंग का मुकाबला करना संभव है और बहुत अधिक स्वस्थ जटिलता है। का ध्यान रखें टिप्स इस OneHowTo लेख के बारे में चेहरे की त्वचा को मजबूत कैसे करें।
अनुसरण करने के चरण:
आहार में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की महत्वपूर्ण कमी के कारण चेहरे पर सैगिंग त्वचा की उपस्थिति को तेज किया जा सकता है। इसलिए यह जरूरी है आहार का ध्यान रखें ताकि चेहरे की मांसपेशियों और ऊतकों की कोशिकाओं के पोषण में योगदान हो और उन्हें स्वस्थ और युवा बनाए रखने की आवश्यकता हो।
मुख्य रूप से, आपको मध्यम या ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए जो त्वचा की उपस्थिति को नुकसान पहुंचाते हैं जैसे कि शर्करा और परिष्कृत आटे, तली हुई और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जंक फूड और डेयरी उत्पाद।
इसके विपरीत, इस पर शर्त लगाने की सिफारिश की जाती है सब्जियों और फलों से भरपूर आहार, क्योंकि वे खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के साथ त्वचा प्रदान करने के लिए सबसे अच्छे सहयोगी हैं, जिन्हें मजबूत और अधिक सुंदर दिखना चाहिए। लेख में त्वचा के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं आप डर्मिस के लिए सबसे फायदेमंद विकल्प की खोज कर सकते हैं।
त्वचा को अधिक कोमल और झकझोर देने वाली ज़िम्मेदारी काफी हद तक कम हो जाती है कोलेजन और इलास्टिन शरीर में। ये दोनों प्रोटीन डर्मिस के लचीले, लोचदार रहने और मांसपेशियों के अच्छी तरह से बने रहने के लिए आवश्यक हैं, जिससे यह गिरने से बच सके। हालांकि, शरीर में कोलेजन और इलास्टिन के स्तर में कमी कुछ ऐसा है जो अनिवार्य रूप से उम्र के साथ होता है, लेकिन कुछ हमेशा इसके साथ किया जा सकता है।
इन प्रोटीनों के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, आपको आहार में विटामिन सी, विटामिन के, एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा 3 और सल्फर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इस के लिए, आप के दैनिक आवेदन जोड़ सकते हैं विरोधी बुढ़ापे क्रीम कोलेजन और इलास्टिन युक्त, अन्य अच्छी सामग्री जैसे रेटिनॉल, हायल्यूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, विटामिन ई या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (एएचए)।
कुछ बहुत ही सरल जो आप घर पर कुछ ही मिनटों में कर सकते हैं, वह है खुद को महसूस करना मजबूती चेहरे की मालिश। अपने चेहरे को थपथपाकर, आप इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को फिर से सक्रिय करने में मदद करेंगे, इस प्रकार से झड़ते हुए और ऊतकों को शिथिल करते हुए। हम आपको सलाह देते हैं कि एक ही समय में अपनी फर्मिंग क्रीम लगाते समय करें और परिणाम बहुत बेहतर होंगे। आपको बस माथे, गाल, आंख क्षेत्र, नाक और ठोड़ी के नीचे के क्षेत्रों में मध्य, अंगूठी और तर्जनी के साथ हल्के से टैप करना होगा।
इन मसाज के अलावा, कई महिलाओं ने साइन अप किया है आइस थेरेपी मुकाबला करने के लिए और चेहरे की त्वचा को मजबूती देना। और यह है कि बर्फ का अत्यधिक ठंडा रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और त्वचा की चिकनाई को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा काम करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं, लेकिन आप इसे तौलिया या कपड़े में ढँक दें और धीरे से चेहरे पर पोंछ लें। यदि आप इस एक के समान अन्य उपचारों की खोज करना चाहते हैं, तो हम आपको लेख ब्यूटी टिप्स विद आइस से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
क्या आप कुछ आज़माना चाहेंगे? घर का बना मास्क? ऐसे प्राकृतिक उत्पाद हैं जो त्वचा के युवाओं को बनाए रखने और उनके एंटीऑक्सिडेंट और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए समयपूर्व सैगिंग को रोकने के लिए अविश्वसनीय हैं। सबसे अच्छे विकल्पों में से कुछ आप आजमा सकते हैं:
- ककड़ी और शहद का मास्क: आधा खीरा छीलें और इसे शहद के एक चम्मच के साथ कुचल दें।
- सेब और नारंगी मास्क: एक सेब को स्लाइस में काट लें, इसे कुचल दें और एक नारंगी का रस जोड़ें।
- दलिया, दही और शहद का मास्क: सादे दलिया के 2 बड़े चम्मच और शहद के 2 बड़े चम्मच के साथ जमीन दलिया के 4 बड़े चम्मच मिलाएं।
इन मास्क को चेहरे की त्वचा पर लगाएँ, उन्हें 20 मिनट तक रहने दें, और फिर ठंडे पानी से निकाल दें।
यह आवश्यक है कि आप अपनी त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से खेल करते हैं। इसके अलावा, कुछ बहुत उपयोगी है स्थानीय व्यायामों के साथ दैनिक शारीरिक गतिविधि को संयोजित करना जो अनुमति देते हैं चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करें और, इस तरह, मजबूत और चिकनी त्वचा है। चेहरे के क्षेत्र के आधार पर अलग-अलग अनुशंसित व्यायाम हैं, ताकि आप उन्हें खोज सकें और जान सकें कि उनमें क्या है।
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