प्राकृतिक रूप से स्तन का आकार कैसे कम करें

यदि आप अपने स्तनों के वजन के कारण अपनी पीठ या रीढ़ में दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप असुविधा को कम करने के लिए कुछ उपायों पर विचार करना शुरू करें और आपको अधिक राहत महसूस कराएं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है आपके स्तनों का आकार कम करना ऐसा कुछ, जो सर्जिकल तरीकों के अलावा, आप कुछ प्राकृतिक उपचारों के साथ भी प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि वे ऑपरेशन के रूप में प्रभावी नहीं हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको इसके बारे में सुझावों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं स्तन का आकार कैसे कम करें स्वाभाविक रूप से ताकि आप उन्हें अभ्यास में डाल सकें और उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण कर सकें।

अनुसरण करने के चरण:

सबसे पहले हम यह बताना चाहते हैं कि यदि आपके स्तनों का ऊतक चिकना नहीं है, तो इस तरह के घरेलू उपचार काम नहीं करेंगे, क्योंकि आज घने ऊतक के साथ स्तनों को कम करने के लिए सर्जरी मौजूद है। नीचे हम आपको जो विकल्प देंगे, वे आवश्यक रूप से डिज़ाइन किए गए हैं बस्ट में वसा के संचय को कम करें और इसलिए स्वाभाविक रूप से इसके आकार को कम करते हैं।

लेकिन अगर आप अपने वजन पर हैं और फिर भी आपको अपनी छाती को नीचे करने की आवश्यकता है, तो ऐसा करने का एकमात्र तरीका ए है रिडक्टिव मैमोप्लास्टी क्योंकि घने ऊतक को हटाने के लिए कोई घरेलू उपचार नहीं हैं।

सबसे पहले, हम आपको याद दिलाने जा रहे हैं कि कई अवसरों पर स्तन वृद्धि कुछ अतिरिक्त किलो प्राप्त करने के कारण होती है, लेकिन यह भी हो सकता है कि हम ले रहे हों गर्भनिरोधक गोलियां हार्मोन से भरे होने के नाते, हमारे स्तनों को बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में बनाते हैं।

इस अर्थ में, यदि आपको लगता है कि यह आपका मामला हो सकता है, तो इस प्रकार की गर्भनिरोधक विधि को लेना बंद कर देना और स्त्रीरोग विशेषज्ञ से बात करना अन्य प्रकार के उपचारों का चयन करना है जिनमें हार्मोन शामिल नहीं हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, आईयूडी। आपको पता होना चाहिए कि गोलियां ब्रा के आकार को 1 से 2 आकार तक बढ़ा सकती हैं इसलिए परिणाम थोड़े समय में दिखाई देगा।

यदि आप चाहते हैं कि छाती को कम करने से अधिक है इसका आकार छिपाएं जब आप तैयार हो जाते हैं, तो एक अच्छा विकल्प पहनने के लिए है स्पोर्ट्स ब्रा या स्लिमिंग ब्रा यह क्षेत्र को थोड़ा समतल करने का प्रबंधन करता है और इसलिए, आपको कम मात्रा दिखाई देती है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक पाने की कोशिश करें जो बहुत सारे स्तनों वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है क्योंकि यदि आप किसी एक को खरीदते हैं, तो संभावना है कि, समय के साथ, आपके स्तन शिथिल हो जाएंगे।

इसके अलावा, इस विकल्प को वस्तुतः नहीं लिया जा सकता है क्योंकि यदि आप इस ब्रा को रोजाना पहनते हैं तो आपको दर्द या परेशानी महसूस हो सकती है। यह मुख्य रूप से उन कपड़ों में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जो बहुत सी छाती दिखाते हैं और जिसके साथ आप सहज महसूस नहीं करते हैं। लेकिन कोशिश करें कि आप इनका ज्यादा इस्तेमाल न करें क्योंकि ये आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उन कारकों में से एक जो स्तनों के बड़े होने का कारण है, ठीक है, कि शरीर में वसा का संचय होता है और इसलिए, छाती अधिक भारी लगती है। आपको यह पता होना चाहिए बस्ट फैटी टिशू और घने ऊतक से बना होता है; जैसा कि हमने पहले ही संकेत दिया है, दूसरे को स्वाभाविक रूप से कम नहीं किया जा सकता है लेकिन फैटी एक हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक बनाना शुरू करना होगा स्लिमिंग आहार वसा को जलाने में आपकी मदद करने के लिए और इस तरह स्तनों को स्वाभाविक रूप से कम करें।

अपने खाने की आदतों का परिचय दें फल, सब्जियां, और कम वसा वाले प्रोटीन वे ऊर्जा के लिए कैलोरी का उपयोग करने के लिए आपके शरीर को प्राप्त करेंगे। इसके लिए ट्रिक यह है कि एक दिन के दौरान आप जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे अधिक कैलोरी बर्न करें। इस तरह, आपका शरीर इसे ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए वसा के भंडार में जाएगा और इसलिए, हमें अपना वजन कम करने में मदद करेगा। तो, यह सबसे अच्छा है कि आप स्वस्थ खाने की आदतों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखें जो आपको कम वसा वाले आहार खाने में मदद करेंगे।

छाती में जमा वसा को जलाने के लिए, यह आवश्यक होगा कि, एक स्वस्थ आहार का चुनाव करने के अलावा, आप शुरू करें शारीरिक व्यायाम शामिल करें इस प्रकार, अपने जीवन को दैनिक कैलोरी खर्च को बढ़ाने के लिए अपने शरीर को वसा भंडार में जाने के लिए इसे ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए मजबूर करें।

सबसे अच्छा व्यायाम दिनचर्या में हृदय और टोनिंग दोनों व्यायाम शामिल होने चाहिए, इस तरह, वसा को जलाना संभव है और, इसके अलावा, इसे मांसपेशियों में परिवर्तित करें।

स्तनों के मामले में, अपने प्रशिक्षण को विभिन्न भागों में विभाजित करना सबसे अच्छा है:

• 1. वार्मिंग

• 2. हृदय व्यायाम: साइकिल, अण्डाकार, आदि।

• 3 टोनिंग व्यायाम: विशेष रूप से पेक्टोरल मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है क्योंकि, इस तरह से, आप प्राप्त करते हैं कि क्षेत्र में जमा हुई वसा धीरे-धीरे मांसपेशियों में बदल जाती है।

• 4. स्ट्रेचिंग

साथ ही, आपको अभ्यास करना चाहिए सप्ताह में कम से कम 3 दिन कुछ व्यायाम ताकि आपका शरीर प्रशिक्षित हो सके और परिणाम कुछ ही समय में दिखाई देंगे। हालांकि, सबसे अधिक सिफारिश की जाती है कि वे 4 या 5 दिन छोड़ दें ताकि सुधार शरीर और खेल प्रदर्शन दोनों में पूरी तरह से दिखाई दे।

मालिश वे भी एक अच्छा तरीका हो सकते हैं स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार कम करें चूँकि वृत्ताकार गतियाँ शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं क्योंकि यह वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देती है और हमें प्राकृतिक रूप से उन्हें खत्म करने के लिए मिलती है। ऐसा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप गर्म जैतून के तेल का उपयोग करें, इसे अपने हाथों पर लागू करें और अपने मध्य और रिंग उंगलियों के साथ अपनी छाती की मालिश करें।

आंदोलनों को परिपत्र और ऊपर की ओर होना चाहिए, मालिश की अवधि लगभग 10 मिनट होनी चाहिए और किसी भी तरह का प्रभाव देखने के लिए कम से कम 3 महीने के लिए दिन में दो बार (सुबह और रात) किया जाना चाहिए।

जैसा कि हम देख रहे हैं कि स्वाभाविक रूप से इसके आकार को कम करने के लिए छाती की चर्बी को खत्म करना है, इसका एक उपाय जो हम उपयोग कर सकते हैं वह है वसा को जलाने के लिए संक्रमण। इन सबके बीच वह हाईलाइट हुईं ग्रीन टी जो आपको वजन कम करने में मदद करती है कैटेचिन के लिए धन्यवाद, इस जड़ी बूटी में पाए जाने वाले पदार्थ जो शरीर में वसा को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी भी स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करती है।

हालांकि, कई और भी हैं और OneHowTo में हम आपको दिखाते हैं कि वसा जलाने के लिए सबसे अच्छा संक्रमण कौन सा है।

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