बालों को झड़ने से रोकने के लिए खाद्य पदार्थ

बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है और यह भंगुर है अनुचित आहार या कुछ पोषण संबंधी कमियों वाला आहार। इसीलिए यदि हमारे बाल सामान्य से कमज़ोर होते हैं, तो आहार की समीक्षा करना और उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना शुरू करना उचित होता है, जिनमें बालों के रोम को पोषण देने और इस प्रकार बालों के विकास को बढ़ावा देने का गुण होता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि कौन से बेस्ट हैं बालों के झड़ने को रोकने के लिए खाद्य पदार्थइस OneHowTo लेख को पढ़ते रहें और अपने बालों की बनावट को प्राकृतिक रूप से सुधारें।

अनुसरण करने के चरण:

विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ वे बुनियादी हैं बालों का झड़ना रोकें, क्योंकि अन्य चीजों के बीच यह पोषक तत्व बालों के रोम की चिकनाई को उत्तेजित करता है और इसकी कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है, बालों को मजबूत बनाने और इसके नुकसान को कम करने के लिए दो आवश्यक चीजें। इस विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ के रूप में, गाजर, कद्दू, गहरे हरे रंग की सब्जियां, मछली, डेयरी उत्पाद और यकृत बाहर खड़े हैं।

विटामिन समूह बी न ही यह आपके आहार में गायब हो सकता है अगर आप चाहते हैं कि आपके बालों का नुकसान कम हो। और यह है कि इस विटामिन की उच्च खुराक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि बालों के रोम को ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त हो जो उन्हें स्वस्थ रहने के लिए चाहिए। इससे ज्यादा और क्या, बालों के विकास को प्रोत्साहित और यहां तक ​​कि, विशेष रूप से, विटामिन बी 6 मेलेनिन के उत्पादन का पक्षधर है, जो बालों को अधिक रंग देता है और यह बहुत अधिक सुंदर दिखता है। इस समूह में, अंडे की जर्दी, शराब बनाने वाला खमीर, साबुत अनाज और मछली जैसे ट्यूना, सामन और कॉड जैसे खाद्य पदार्थ बाहर खड़े होते हैं। लेख में अधिक जानें डिस्कवर विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ

के लिए कुछ आवश्यक है बालों का झड़ना रोकें एक दैनिक आधार पर उपभोग करने के लिए है एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ विटामिन सी के साथ कि कोलेजन के संश्लेषण में हस्तक्षेप होता है, क्योंकि यह प्रोटीन बालों के तंतुओं का एक मूलभूत हिस्सा बनता है और बालों को अधिक घना, हाइड्रेटेड और वातानुकूलित बनाता है। जांचें कि आपके आहार में नारंगी, नींबू, कीवी, पालक, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों की कमी नहीं है।

यदि आपके बाल भंगुर और बहुत कमजोर हैं, तो आपको जांच करनी चाहिए कि क्या आपके पास कमी है जस्ता अपने आहार में मुख्य रूप से रेड मीट और लिवर में पाया जाने वाला यह खनिज बालों के विकास के लिए एक बेहतरीन सहयोगी है बालों की कोशिका के नवीनीकरण को उत्तेजित करता है और, इसके अलावा, यह सबसे क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत करता है। जस्ता के अन्य महत्वपूर्ण स्रोत हैं सीप, सूरजमुखी और तिल के बीज, अंडे, शराब बनानेवाला खमीर, और नट्स जैसे मूंगफली।

बायोटिन यह विटामिन समूह बी का हिस्सा है लेकिन यह एक शक के बिना है, बालों के झड़ने को रोकने के लिए सबसे अच्छा पोषक तत्व आप उपयोग कर सकते हैं। यह अपनी संपत्ति के लिए जाना जाता है बालों का झड़ना रोकें और अयाल को शक्ति, चमक, घनत्व और कोमलता प्रदान करना। यह सभी के लिए है कि यह विटामिन कई विरोधी बालों के झड़ने शैंपू और लोशन में एक और घटक बन गया है। बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के मामले में, हम गोमांस जिगर, अंडा, तैलीय मछली, फूलगोभी, अखरोट, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और केले पाते हैं।

इन सभी खाद्य पदार्थों के अलावा, बालों के झड़ने को रोकने के लिए यह आवश्यक है कि आप रोजाना अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं। याद रखें कि प्रति दिन पानी की अनुशंसित मात्रा (1.5 या 2 एल) लेना आपके बालों को पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखेगा, जिसके परिणामस्वरूप एक सुंदर, प्रतिरोधी और चमकदार मानेगा।

और अगर आप इस समस्या के लिए अच्छे प्राकृतिक उपचार की खोज करना चाहते हैं, तो हम आपको बालों के झड़ने के घरेलू उपचार के लेख से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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