स्तनों को दृढ़ और उठा हुआ कैसे करें
हमारे स्तनों के आकार के बावजूद, सामान्य बात यह है कि समय बीतने के साथ इसका प्रभाव पड़ता है और वे उत्तरोत्तर गिरने लगते हैं। यह कोलेजन फाइबर के रूप में गुरुत्वाकर्षण और उम्र का एक प्राकृतिक परिणाम है जो वसा ऊतकों को कमजोर करने के साथ-साथ स्तन को आकार देता है, जिससे लपट पैदा होती है। हालाँकि, OneHowTo.com पर हम आपको कुछ ट्रिक्स दिखाते हैं ताकि आप सीख सकें स्तनों को दृढ़ और उठा हुआ कैसे करें और समय में उनके पतन से लड़ने।
अनुसरण करने के चरण:
यह जानने से पहले कि स्तनों को दृढ़ और ऊंचा कैसे किया जाना चाहिए, आपको यह समझना चाहिए flaccidity के कारण। ये उनमें से कुछ हैं:
- भीषण वजन में परिवर्तन: हमारे शरीर का वजन जीवन भर बदलता रहता है, लेकिन बहुत सख्त आहार या बहुत तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया से गुजरने वाले वसा ऊतक में बहुत कमी होती है, जिससे स्तन नष्ट हो जाते हैं और त्वचा सही और जल्दी से नए रूप में नहीं ढल पाती है।
- ए गलत मुद्रा स्तनों की शिथिलता को शिथिल बनाकर उन्हें तेज करता है।
- सूर्य अनावरण त्वचा को नुकसान पहुंचाता है जो स्तनों की उपस्थिति और दृढ़ता को प्रभावित करता है।
- मातृत्व और स्तनपान वे स्तनों के आकार में काफी वृद्धि का कारण बनते हैं। जब ये चरण समाप्त हो जाते हैं, तो स्तन आमतौर पर झनझना जाते हैं।
- का उपयोग करो अनुचित ब्रा का आकार स्तनों की दृढ़ता कम हो जाती है।
स्तनों को दृढ़ और ऊंचा करने का एक तरीका है फाइटोएस्ट्रोजन इन्फ्यूजन: ये पौधे की उत्पत्ति के प्राकृतिक एस्ट्रोजेन हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों, सब्जियों और औषधीय पौधों में मौजूद हैं। शरीर में इसकी कार्रवाई महिला हार्मोन की भूमिका की नकल करती है, जो अन्य कार्यों के बीच, स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं।
सौंफ फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है और आप इन निर्देशों का पालन करके जलसेक तैयार कर सकते हैं:
- 1/4 लीटर पानी उबालें।
- 1 चम्मच पिसी हुई सौंफ के बीज (3 ग्राम) डालकर 10 मिनट तक उबालें।
- बीज को ठंडा और तनाव दें।
तैयार मात्रा तीन कप के लिए दिन में तीन बार सेवन करने के लिए पर्याप्त है। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे उपयोग करें बस्ट बढ़ाने के लिए सौंफ.
फर्म, उठा हुआ स्तनों के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है अंडे सा सफेद हिस्सा। इसमें लिपिड के रूप में जाने जाने वाले कार्बनिक अणु होते हैं जो त्वचा की सबसे बाहरी परत को पोषण देने में मदद करते हैं, जिससे उसकी उपस्थिति में सुधार के अलावा, स्तन को सहारा देने वाली संरचना में सुधार होता है।
अंडे की सफेदी वाला एक घरेलू उपाय अंडे का सफेद भाग झागदार होने तक पीटना है, स्तन क्षेत्र पर 20 मिनट के लिए आवेदन करें और फिर ठंडे पानी से हटा दें। आप इसे रोजाना नहाने से पहले कर सकते हैं।
यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त करें पर्दाफाश बढ़ाने के घरेलू उपाय.
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो व्यायाम पसंद करते हैं (या थोड़ी शारीरिक गतिविधि के साथ घरेलू उपचार के प्रभाव को बढ़ाना चाहते हैं), नियमित रूप से निष्पादित आंदोलनों की ये श्रृंखला आपके साथ निपटने में मदद कर सकती है स्तनों को मजबूत और उठाएं:
- सीधे खड़े होकर, अपने स्ट्रोक करें जैसे कि आप तैर रहे थे। आप 15 स्ट्रोक के 5 प्रतिनिधि कर सकते हैं।
- एक कुर्सी पर बैठें और दोनों ओर अपने हाथों से सीट को पकड़ें। ऊपर ले जाने की कोशिश करें जैसे कि आप अपने साथ कुर्सी को ऊपर उठाना चाहते हैं। 10 बार दोहराएं, हमेशा एक सीधी पीठ के साथ।
- अपनी कोहनी के साथ अपनी हथेलियों को मिलाएं और अपनी कोहनी को नीचे किए बिना 15 सेकंड के लिए उनके बीच दबाएं। 5 बार दोहराएं।
- यदि आपके पास डम्बल हैं, तो खड़े होकर अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं। धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपनी कोहनी मोड़ें जब तक कि डंबल आपके पीछे न हों। 5 प्रतिनिधि के तीन सेट करें।
- अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े होकर और अपने शरीर के प्रत्येक पक्ष से चिपके हुए अपनी बाहों के साथ डम्बल को पकड़े हुए, अपने दाहिने हाथ को कंधे की ऊंचाई तक बढ़ाएं, जबकि आपका बायाँ स्थान बना रहे। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और दूसरे हाथ से दोहराएं। एक और दूसरे के बीच वैकल्पिक जब तक आप प्रत्येक पांच बार उठा लिया है।
इस अन्य OneHowTo लेख में हम और खोज करेंगे स्तनों को बढ़ाने के लिए व्यायाम.
घरेलू उपचार और व्यायाम के अलावा आप स्तनों को मजबूती से उठा सकते हैं, कुछ ऐसे हैं आदतें जो आपको अपने जीवन में शामिल करनी चाहिए गिरने की प्रक्रिया को रोकने के लिए:
- ठंडा पानी: यदि आप आमतौर पर गर्म पानी से नहाते हैं, तो पानी के तापमान को थोड़ा कम करके शुरू करें, क्योंकि गर्म पानी त्वचा को उत्तेजित करता है। स्नान के अंत में, अपनी छाती पर ठंडे पानी की एक धारा लागू करें और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए एक परिपत्र गति में मालिश करें।
- अपने स्तनों को अंदर और बाहर से हाइड्रेट करें: अपने स्तनों और डाइकोलेट पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग अपने दैनिक सौंदर्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में करें और दिन में 8 गिलास पानी पिएं।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें: न केवल जब आप समुद्र तट पर जाते हैं, बल्कि दैनिक आधार पर। वर्ष के मौसम के बावजूद, सूर्य की दृष्टि में नहीं होने पर भी यूवी किरणें हमारी त्वचा को हमेशा प्रभावित करती हैं और उम्र बढ़ने पर इसका प्रभाव सिद्ध से अधिक होता है। मॉइस्चराइजर सूखने पर आप इसे लगा सकते हैं।
- कोलेजन प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं: तैलीय मछली, डेयरी उत्पाद, नट्स, लाल फल और सब्जियां जैसे स्ट्रॉबेरी, टमाटर या लाल मिर्च कोलेजन से भरपूर होते हैं। जिलेटिन में लगभग 90 प्रतिशत प्रोटीन होता है। OneHowTo में हम कोलेजन का उत्पादन करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की खोज करते हैं।
- कुछ अभ्यास करें शारीरिक गतिविधि, जैसे तैराकी या वज़न के साथ व्यायाम।
- उपयोग ब्रा जो आपके आकार में हैं, न बहुत तंग और न ही बहुत ढीला।
इस अन्य लेख में आपको मालिश के माध्यम से अपनी हलचल को बढ़ाने के लिए टिप्स मिलेंगे।
जैसा कि आप देख सकते हैं, स्तनों का उठना और उठना काफी सरल है और केवल दैनिक प्रतिबद्धता की न्यूनतम आवश्यकता होती है। अब आप एक प्रैक्टिस नेकलाइन को दिखाने के लिए जो कुछ भी सीख चुके हैं उसे अमल में ला सकते हैं।
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