गर्भावस्था की धारियों को कैसे रोका जाए
दौरान गर्भावस्था, महिलाएं अपने शरीर को पूरी तरह से बदलती देखती हैं। ये शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन आपकी त्वचा की स्थिति को भी बदल सकते हैं। दूसरी तिमाही से, वजन में अचानक वृद्धि के कारण, वे असहज दिखाई दे सकते हैं खिंचाव के निशानदूसरे शब्दों में, वे नफरत के निशान जो फाइब्रिलर के फटने के कारण होते हैं। इस समस्या को कई क्रियाओं के माध्यम से कम किया जा सकता है और इसलिए, यह जानना आवश्यक है गर्भावस्था की धारियों को कैसे रोका जाए.
अनुसरण करने के चरण:
नियंत्रित करते समय सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक गर्भावस्था में खिंचाव के निशान है वजन पर नियंत्रण रखें। गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन बढ़ने, 15 किलो से अधिक, भविष्य की मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। लेकिन इसके अलावा, यह अतिरिक्त हमारी त्वचा को बहुत अधिक विस्तारित करने का कारण होगा, डर्मिस के तंतुओं को तोड़ना और भद्दा खिंचाव के निशान बनाना। इसलिए, खिंचाव के निशान से लड़ने के लिए वजन नियंत्रण आवश्यक है।
उसी तरह, यह होना आवश्यक है हाइड्रेटेड त्वचा त्वचा के तंतुओं को नमीयुक्त रखने और टूटने से बचाने के लिए।इसके लिए, प्रासंगिक क्रीम के अलावा, बहुत सारा पानी पीने और कुछ खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाने के लिए आवश्यक होगा जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
मौजूद खिंचाव के निशान से बचने के लिए विशेष क्रीम गर्भावस्था के दौरान। क्रीम जो त्वचा को हाइड्रेट करने, पुनर्जीवित करने और बहाल करने में सक्षम हैं। हमें उन क्रीमों की तलाश करनी चाहिए जिनमें तेल जैसे कि जोजोबा और बोरेज, विटामिन ई या गोटू कोला, जैसे अन्य शामिल हैं। इसी तरह, खिंचाव के निशान को रोकने के लिए गुलाब वास्तव में दिलचस्प है, क्योंकि इसमें उच्च स्तर के फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा के उत्थान के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
खिला यह एक और आवश्यक कारक होगा जब गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को समाप्त करने की बात आती है। हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करना होगा:
- विटामिन ए, जैसे डेयरी, गाजर, या खुबानी
- वनस्पति तेल, अनाज और साग जैसे विटामिन ई
- विटामिन सी, जैसे साइट्रस, आलू या टमाटर।
इसी तरह, कोलेजन के संश्लेषण के लिए आवश्यक मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी दिलचस्प है।
अगर हम स्ट्रेच मार्क्स को रोकना चाहते हैं, व्यायाम करें यह एक अच्छा विचार होगा। जितना संभव हो, गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने की कोशिश करें। यह हमें एक अच्छा मांसपेशी टोन लेने और त्वचा के टूटने से बचाने में मदद करेगा, जबकि हम आकार में हैं।
जरूर सूरज की अधिकता से बचें। यदि हम करते हैं, तो हम हमेशा एक उच्च कारक के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करेंगे। इसके अलावा, एक्सपोज़र के बाद हम खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए त्वचा को ठीक से हाइड्रेट करेंगे।
अंत में, दिन में दो बार त्वचा को हाइड्रेट करने के अलावा, यह सकारात्मक होगा परेशान क्षेत्रों में परिपत्र मालिश करें। इस तरह हम परिसंचरण को उत्तेजित करेंगे और त्वचा को मजबूत करेंगे, ताकि जितना संभव हो सके उन्हें छिपाने की कोशिश करें और उनके प्रसार को रोकें।
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