फैट बर्न करने के लिए ग्रीन टी कैसे पियें
हरी चाय शायद है सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट वह मौजूद है। इसकी फ्लेवोनोइड सामग्री इसे मुक्त कणों से लड़ने, सुंदर त्वचा दिखाने, समय से पहले उम्र बढ़ने और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक बनाती है।
हालांकि, हरी चाय अच्छी तरह से अपने स्लिमिंग गुणों के लिए जानी जाती है, जो इसे वजन घटाने वाले आहार पर पूरक बनाती है। अगर तुम जानना चाहते हो कैसे वसा जलने के लिए हरी चाय पीने के लिएयह एक लेख पढ़ें
अनुसरण करने के चरण:
कई लोगों ने वजन कम करने के लिए पेश किए गए कई लाभों के कारण वसा को जलाने के लिए ग्रीन टी पीने की आदत को अपनाया है। परंतु, फैट बर्न करने के लिए ग्रीन टी क्यों पीएं?
- ग्रीन टी प्राकृतिक रूप से ऊर्जा खर्च करने में मदद करती है, जो सीधे वजन घटाने को प्रभावित करती है।
- ग्रीन टी पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होती है, जिसमें मेटाबोलिज्म को तेज करने का गुण होता है और यह पाचक एंजाइम अधिक तेजी से काम करते हैं।
- यह पेय एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है, जिससे शरीर को तरल पदार्थ को बनाए रखने और मूत्र के माध्यम से संचित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति नहीं मिलती है और परिणामस्वरूप, शरीर की सूजन कम हो जाती है।
- ग्रीन टी चिंता को शांत करती है, जो प्रलोभनों या झुनझुने से बचने में मदद करती है।
हालांकि इसके कई फायदे हैं फैट बर्न करने के लिए ग्रीन टी पिएंएक स्वस्थ आहार और एक व्यायाम आहार के साथ इसके सेवन के साथ की सिफारिश की जाती है, क्योंकि हरी चाय वजन घटाने के लिए एक बड़ी मदद है लेकिन यह एक चमत्कारी पदार्थ नहीं है। इसलिए, बेहतर परिणाम देखने, स्वस्थ आहार खाने और हर दिन कम से कम 40 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
इस प्राचीन पेय के स्लिमिंग लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आप इसे इसके किसी भी रूप में निगलना कर सकते हैं: जलसेक, ठंडी चाय, या लोज़ेंग। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वसा को जलाने के लिए ग्रीन टी पीते समय सुसंगत होते हैं और आप इसके सेवन की मात्रा और समय पर ध्यान देते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि इस पदार्थ का दुरुपयोग न करें, इसका सेवन करना उचित है दिन में तीन कप। आदर्श प्रत्येक भोजन के आधे घंटे बाद अपने भोजन से लोहे को अवशोषित करने से बचने के लिए और बढ़ावा देने के लिए है, साथ ही, चयापचय में तेजी लाने और वसा जलाने की अपनी संपत्ति है। यदि आप इसे कैप्सूल में लेना पसंद करते हैं, तो प्रत्येक भोजन के बाद एक गोली पर्याप्त होगी।
स्वादिष्ट तैयार करके आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं ठंडी हरी चाय का रस। इसे तैयार करना बहुत आसान है, आपको बस ग्रीन टी का एक आसव तैयार करना है और इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा करनी है। ठंडा होने पर बर्फ, तुलसी, नींबू और स्वीटनर डालें। इसके अलावा इसे पीसा हुआ हरी चाय के साथ तैयार करने की कोशिश करें: यह स्वादिष्ट है! इस रस को गोली और जलसेक के समान ही लें: नाश्ते और दोपहर के भोजन के आधे घंटे बाद या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में।
एक और विकल्प तैयार करना है हरी चाय का पानी। तीन इन्फ्यूजन तैयार करें जिन्हें आपको एक दिन लेना चाहिए और उन्हें एक लीटर पानी के साथ मिलाना चाहिए। आदर्श यह है कि आप दिन भर इस पानी का सेवन करें, जिस पल से आप रात में आठ बजे तक जागते हैं। इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप इसमें स्वीटनर और नींबू की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। इस न्यूनाधिकता के साथ, मूत्रवर्धक प्रभाव और भी प्रभावी है।
ग्रीन टी, सभी प्रकार की चाय की तरह, इसमेंाइन होता है, जो कैफीन जैसा उत्तेजक पदार्थ होता है। इसलिए, जब वसा को जलाने के लिए हरी चाय पीते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए कि रात में 8 के बाद इसका सेवन न करें, क्योंकि इससे अनिद्रा और अति सक्रियता हो सकती है। इसके अलावा, चयापचय और शरीर को तेज करने की अपनी संपत्ति के कारण, बच्चों, गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में हरी चाय का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
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