डिटॉक्स सूप आहार

क्या आप पहले ही जा चुके हैं "सूई देना'? हमारे समाज में डिटॉक्स जूस की बड़ी सफलता के बाद शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए स्वस्थ विकल्पों से अधिक है और इसके अलावा, वजन कम करते हैं, अब यह बुखार की बारी है डिटॉक्स सूपकम चीनी के साथ कुछ व्यंजनों और जो एक ही उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए हैं: शरीर को शुद्ध करने के लिए, अपने आंतरिक कामकाज में सुधार करें और निश्चित रूप से, अपना वजन कम करें। इस OneHowTo लेख में हम आपसे बात करने जा रहे हैं डिटॉक्स सूप डाइटएक नया फैशन जो लोगों के बीच एक वास्तविक सनसनी पैदा कर रहा है जो अपने शरीर और स्वास्थ्य की देखभाल करना चाहते हैं।

अनुसरण करने के चरण:

डिटॉक्स सूप आहार इसे के रूप में भी जाना जाता है वसा जलने वाला सूप आहार यह अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा डिजाइन किया गया था जो हृदय की सर्जरी से पहले मरीजों के शरीर को साफ करना और उनके वजन को नियंत्रित करना चाहते थे। इस आहार से आप एक सप्ताह में 3 से 7 किलो वजन कम कर सकते हैं, लेकिन, इसके अलावा, यह आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी आपकी मदद करेगा, इस प्रकार, अपने अंगों के कामकाज में सुधार करें और एक गहरी सफाई प्राप्त करें।

यह आहार सफाई शोरबा के अनन्य सेवन पर आधारित है और केवल detoxifying गुणों वाली सब्जियों के साथ और वसा में बहुत कम है। तेजी से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति को कम करके, यह आहार बहुत प्रभावी है लेकिन इसे 1 सप्ताह से अधिक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यह एक एक्सप्रेस आहार के रूप में लिया जाना चाहिए जो अतिरिक्त को शुद्ध और खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शरीर को शुद्ध करने का यह नया तरीका डब किया गया है "सूपिंग" और यह "juicing" की जगह, शुद्ध और वजन कम करने के लिए detox के रस की प्रवृत्ति। इस की शुरुआत डिटॉक्स सूप आहार यह रस के समान है, अर्थात्, हमारे शरीर को दिलचस्प विटामिन और खनिजों से भरने के लिए कम वसा वाले, पौष्टिक और स्वस्थ तत्वों के साथ शोरबा तैयार करना, विषाक्त पदार्थों की सफाई को बढ़ावा देना और वजन कम करने में मदद करना है।

डिटॉक्स जूस के साथ अंतर

डेटॉक्स सूप अब रस से अधिक फैशनेबल हो गए हैं क्योंकि उन्हें तैयार करने के लिए हम विशेष रूप से लेने के बजाय स्वस्थ सब्जियों का उपयोग करते हैं फल, खाद्य पदार्थ जो सरल कार्बोहाइड्रेट और शर्करा से भरपूर होते हैं। यह मुख्य कारण है कि कार्बोहाइड्रेट लेने के बाद से डिटॉक्स प्रवृत्ति के भीतर यह बदलाव आया है और बहुत अधिक ग्लूकोज से बचा जाता है।

इसके अलावा, सब्जियां एक प्रदान करती हैं अधिक फाइबर भोजन, शरीर को शुद्ध करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व क्योंकि यह अधिक तृप्ति प्रदान करने के अलावा आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देता है।

सेवा डिटॉक्स सूप आहार करें यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप अपनी पसंद की सब्जियों को मिलाकर स्वस्थ शोरबा तैयार कर सकते हैं, हालांकि, हाँ, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन सब्जियों पर खुद को आधार दें जो अधिक दृश्यमान और प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए कम वसा वाले हैं।

इसके अतिरिक्त, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि उनके पोषण योगदान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अवयवों को हमेशा ताजा रहना चाहिए। आप सब्जी क्रीम तैयार कर सकते हैं लेकिन डेयरी (दूध या क्रीम) के बिना और जितना संभव हो उतना तेल के उपयोग को सीमित करना; सबसे अच्छी बात यह है कि सुगंधित जड़ी-बूटियों या मसालों के साथ अपने व्यंजनों का चयन करें जो इसे स्वादिष्ट स्पर्श देंगे।

डिटॉक्स सूप आहार नियम

अपने शरीर को गहराई से डिटॉक्स करने और वजन कम करने के लिए जो हमने संकेत दिया है (एक सप्ताह में 4 से 7 किलोग्राम तक), आपको पता होना चाहिए कि इस खिला विधि का आधार इस तथ्य पर आधारित है कि अधिकतम 1 सप्ताह के लिए। केवल डिटॉक्स सूप ही खाएं.

ये व्यंजन इन दिनों के दौरान आपके आहार का आधार होंगे और इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे किसी भी समय का पालन न करें क्योंकि यह बहुत कम कार्बोहाइड्रेट योजना (हमारे शरीर का मूल ऊर्जा स्रोत), प्रोटीन (आवश्यक होने के लिए) है मजबूत) और स्वस्थ वसा (हमारे अंगों के उचित कार्य के लिए आवश्यक)।

भूख की भावना को कम करने के लिए आप कर सकते हैं एक दिन में 6 प्लेट तक सूप लें इस तरह लेने और लेने के बीच 3 घंटे की अधिकतम जगह में वितरित किया जाता है, इस प्रकार, आप अपने चयापचय को इसके detoxification और वसा जलने को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय रखेंगे। यह वह तरीका भी होगा जिसमें आप बेहतर तरीके से भूख का सामना कर सकते हैं।

इस विधि का पालन केवल महीने में एक बार किया जा सकता है, अधिकतम, शरीर को शुद्ध करने और इसे इष्टतम स्वास्थ्य में रखने के लिए।

OneHowTo में हम आपको शरीर को शुद्ध करने के लिए 5 डिटॉक्स सूप देते हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

हमने संकेत दिया है कि सूप मूल पकवान हैं, लेकिन यदि आप एक सप्ताह के लिए आहार करने जा रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि पोषण भार बढ़ाने और ऊर्जावान और महत्वपूर्ण होने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को पेश करने की अनुमति है। आगे हम आपको देने जा रहे हैं डिटॉक्स सूप आहार मेनू कि आप पूरे सप्ताह का पालन करें:

दिन 1

आपको केवल 6 कप डिटॉक्स ब्रोथ लेना चाहिए

दिन 2 और दिन 3

आप दोपहर के भोजन में पालक या उबली हुई सब्जियां शामिल कर सकते हैं (पालक, चाट, आदि)

दिन 4

आप एक दिन में एक गिलास स्किम दूध ले सकते हैं या, यदि आप चाहें तो सुबह केला खा सकते हैं

दिन 5

आप प्रोटीन शुरू करना शुरू कर सकते हैं और इसलिए, आप 200 ग्राम चिकन (त्वचा के बिना) या मछली को ओवन में पकाया जा सकता है या बहुत कम तेल के साथ पकाया जा सकता है।

दिन 6

आप हरी पत्तेदार सब्जियां ताजी या स्टीम्ड या उबली हो सकती हैं। आप लंच और डिनर में चिकन, टर्की या मछली का एक टुकड़ा भी शामिल कर सकते हैं, यानी दिन में 2 टुकड़े

दिन 7

यह वह दिन है जब कार्बोहाइड्रेट पहले से ही पेश किया जाना चाहिए और सबसे अधिक अनुशंसित ब्राउन चावल है। आप इसे लंच के समय ले सकते हैं और, आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां भी खा सकते हैं। फलों को रस और स्वाभाविक रूप से दोनों की अनुमति है।

इसके अलावा, इस आहार के परिणामों में सुधार करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि एक दिन में 2 लीटर पानी पीएं यह मूत्र के माध्यम से प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके आंतरिक शुद्धि प्रक्रिया को बढ़ावा देगा। यह भी सिफारिश की है कि व्यायाम करें बार-बार फैट बर्निंग बढ़ाना और पूरे शरीर में रक्त का संचार हो जाना और टॉक्सिन्स से मुक्त रहते हुए इसे ऑक्सीजनेट करता है।

यद्यपि यह एक योजना है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह हमारे अंगों को एक विराम देने के अलावा प्राकृतिक रूप से इसकी शुद्धि को बढ़ावा देता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आहार सभी के लिए अनुशंसित नहीं है ठीक है, जैसा कि हमने देखा है, यह एक बहुत ही प्रतिबंधक और हाइपोकैलोरिक विधि है जो कुछ लोगों में हानिकारक हो सकती है, जैसे कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

इसके अलावा, हमें इस बात पर जोर देने में विफल नहीं होना चाहिए कि इस आहार के 7 दिनों के दौरान वजन कम हो गया बरामद किया जा सकता है आसानी से अगर, इसके बाद, आप खाना शुरू करते हैं जैसा आपने आमतौर पर किया था; सबसे अच्छी बात यह है कि आप कम वसा वाले, स्वस्थ और पौष्टिक आहार का चयन करते हैं, जहाँ फल और सब्जियाँ प्रचुर मात्रा में और फैटी उत्पाद जैसे शक्कर, सॉसेज, सॉस आदि सीमित होते हैं। OneHowTo में हम आपको रोजाना हेल्दी खाने के कुछ टिप्स देते हैं।

कुछ हैं दुष्प्रभाव इस आहार के दौरान हम महसूस कर सकते हैं:

• थकान
• सिर चकराना
• सरदर्द
• रोग
• थकान
• तंद्रा

यह कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी के कारण है जो आप अंतर्ग्रहण कर रहे हैं और इसलिए, यह सबसे अच्छा है कि जैसे ही आप इन संकेतों का पता लगाते हैं, आहार का पालन करना बंद कर दें ताकि आपके स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।

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