नितंबों को बढ़ाने के घरेलू उपाय

क्या आप अधिक चमकीले नितंब रखना चाहेंगे? हम जानते हैं कि इसे प्राप्त करने के लिए एक उचित आहार का पालन करना और शरीर के उस क्षेत्र को टोन करने वाले व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन त्वचा को मजबूत करना और कुछ प्राकृतिक का उपयोग करके बट की मोटाई को अधिक तेज़ी से बढ़ाना संभव है उत्पादों। उनके साथ, आप नितंबों की त्वचा को हमेशा सही रखने में सक्षम होंगे, तरल पदार्थ प्रतिधारण और सेल्युलाईट जैसी कष्टप्रद स्थितियों से बचें और अच्छी तरह से टोंड और फर्म नितंबों को दिखावा करें। इस OneHowTo लेख की निम्नलिखित पंक्तियों पर ध्यान दें और जानें कि कौन से सबसे अच्छे हैं नितंबों को बढ़ाने के घरेलू उपाय।

सूची

1. नितंबों की त्वचा को एक्सफोलिएट करें
2. फाइटोस्ट्रोजेन के साथ हर्बल चाय
3. नितंबों को बढ़ाने के लिए मास्क
4. नितंबों को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ

नितंबों की त्वचा को एक्सफोलिएट करें

एक्सफोलिएशन केवल एक सौंदर्य कार्य नहीं है जो मृत कोशिकाओं को खत्म करने और त्वचा को नरम करने का काम करता है, बल्कि यह इलाज किए जाने वाले क्षेत्र में रक्त के माइक्रोकिरिक्यूलेशन को भी पुन: सक्रिय करता है और इसलिए, तरल प्रतिधारण और सेल्युलाईट को रोकने और मुकाबला करने का प्रबंधन करता है। इस प्रकार, नितंबों की त्वचा को एक्सफोलिएट करें सप्ताह में कम से कम एक या दो बार कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं उन्हें पुन: पुष्टि करने में आपकी सहायता करें और दिखने से भद्दे फ्लॉसिटी को रोकने के लिए।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप शॉवर के समय एक्सफोलिएशन करते हैं, इसके लिए आपको केवल नितंबों पर एक्सफोलिएटिंग जेल लगाना होगा और सर्कुलर मसाज करना होगा ताकि यह त्वचा में अच्छी तरह से प्रवेश कर जाए। आप एक्सफोलिएशन के प्रभाव को बढ़ाने और सभी खामियों को दूर करने के लिए त्वचा को पूरी तरह से चिकना छोड़ने के लिए एक घोड़े की नाल का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे प्राकृतिक उत्पाद हैं जिनके साथ आप अच्छे होममेड स्क्रब बना सकते हैं और इस तरह से एक वाणिज्यिक उपयोग नहीं करना है, लेख में शरीर के लिए होममेड स्क्रब बनाने के लिए आप उन लोगों को देख सकते हैं जो सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करते हैं।

फाइटोस्ट्रोजेन के साथ हर्बल चाय

सबसे अच्छे के बीच नितंबों को बढ़ाने के घरेलू उपाय, हैं फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ संक्रमण। ये रासायनिक यौगिक हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक उत्पादों की संरचना का हिस्सा हैं और यह महिला शरीर में एस्ट्रोजेन के समान कार्य करते हैं, जो नितंबों और स्तनों के विकास और वृद्धि दोनों में शामिल हैं।

अगला, हम विस्तार से बताते हैं कि औषधीय पौधे हैं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं ताकि आप उनके साथ संक्रमण कर सकें जो आपके नितंबों को जल्दी और स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं।

लाल तिपतिया घास

लाल तिपतिया घास एक ऐसा पौधा है जिसमें आइसोफ्लेवोन्स होता है, जो एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है जो त्वचा में कोलेजन के नुकसान से लड़ने में मदद करता है और इसे उचित मोटाई पर रखता है।

जलसेक तैयार करने के लिए, आपको उबलते पानी के एक कप में लाल तिपतिया घास के 3 छोटे चम्मच जोड़ना होगा और 10 मिनट के लिए उबालना होगा। इस समय के बाद, गर्मी से निकालें, इसे 10 और मिनट के लिए आराम दें और परिणामों को देखने के लिए 1 महीने के लिए दिन में 2 कप पीएं।

सौंफ

नितंब के बीज नितंबों में वसा ऊतक के संचय को बढ़ावा देकर महिला के शरीर में हार्मोनल स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे वे मोटाई और आकार में बढ़ जाएंगे।

एक कप पानी में 1 चम्मच सौंफ के बीज को लगभग 5 मिनट तक उबालें। जलसेक को लगभग 10 मिनट के लिए आराम करने दें, तनाव और दिन में 1 या 2 कप पीएं।

निम्नलिखित लेख में, आप देख सकते हैं कि हलचल बढ़ाने के लिए सौंफ़ का उपयोग कैसे करें।

मेंथी

मेथी एक औषधीय जड़ी बूटी है जो एस्ट्रोजेनिक सैपोनिन की अपनी सामग्री की बदौलत नितंबों और स्तनों की वृद्धि और वृद्धि में योगदान देती है, जो शरीर में एस्ट्रोजेन की तरह काम करते हैं और मांसपेशियों के विकास में मदद करते हैं और नितंबों की मात्रा बढ़ाते हैं।

मेथी जलसेक बनाने के लिए, एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच मेथी के बीज उबालें। गर्मी बंद करें, इसे 10 मिनट के लिए आराम दें, तैयारी को तनाव दें और दिन में 1 कप पीएं।

नितंबों को बढ़ाने के लिए मास्क

पाने का दूसरा तरीका स्वाभाविक रूप से glutes बढ़ाएँ कुछ क्षेत्र में लागू करने के लिए है घर का बना मास्क उत्पादों के साथ बनाया गया है जिसमें फर्मिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण हैं। निम्नलिखित व्यंजनों पर ध्यान दें और एक अच्छे आहार और नितंबों को टोन करने वाले व्यायाम करने के लिए उन्हें जोड़ना न भूलें।

• ककड़ी और अंडे का मास्क: 1 अंडे की जर्दी के साथ 1 छोटा खीरा ब्लेंड करें और नितंबों पर प्राप्त पेस्ट को एक गोलाकार मालिश दें और इसे 20 मिनट तक कार्य करने के लिए छोड़ दें। यह नितंबों की त्वचा को मजबूत करने और इसे मॉइस्चराइज करने के लिए आदर्श है।
• अंगूर का मुखौटा: लगभग 6 या 7 बैंगनी अंगूरों को कुचलें और पेस्ट को लागू करें जो आप नितंबों पर प्राप्त करते हैं, नीचे से ऊपर तक परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करते हैं। लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गर्म पानी से कुल्ला। नाखूनों में मजबूती के गुण होते हैं और झगड़े से लड़ते हैं।
• सेब का मुखौटा: 2 लाल सेब काट लें और उन्हें जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ एक साथ मिलाएं। अपने बट पर मुखौटा लागू करें, इसे 20 मिनट तक काम करने दें। यह नितंबों को बढ़ाने के लिए सबसे लोकप्रिय घर का बना क्रीम में से एक है, उन्हें अधिक मात्रा देने और उन्हें टोन करने के लिए आदर्श है।
• एवोकैडो और शहद का मुखौटा: शहद के 2 बड़े चम्मच के साथ एक एवोकैडो को ब्लेंड करें और परिणामस्वरूप क्रीम को नितंबों पर लागू करें, ऊपर और परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें। एवोकैडो और शहद फर्मों का संयोजन और आंतरिक परतों से त्वचा को पोषण देता है।

नितंबों को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ

पूर्वकाल नितंबों को बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार के अलावा, यदि आप थोड़े समय में अपने आंकड़े में बदलाव को नोटिस करना चाहते हैं तो यह आवश्यक है कि आप अपने दैनिक आहार पर ध्यान दें। यह स्वस्थ होना चाहिए और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अच्छे वसा का सही संतुलन होना चाहिए।

के बीच नितंबों को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों की सिफारिश की, अंडे, मछली, चिकन, टर्की, फलियां, रेड मार्ल मीट, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, क्विनोआ, ओट्स, नट्स, बेरी, आदि हैं जो हम आपको लेख में दिखाते हैं कि क्या खाद्य पदार्थ मांसपेशियों में वृद्धि करते हैं।

इसके विपरीत, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, कोल्ड कट्स, तले हुए खाद्य पदार्थ और जो संतृप्त वसा में उच्च हैं, के सेवन से बचें।

यह मत भूलो कि एक अच्छा आहार हमेशा एक अच्छे सत्र के साथ होना चाहिए शारीरिक गतिविधि; नितंबों को ऊपर उठाने के लेख ट्रिक्स में हम आपको सबसे अच्छे विकल्प दिखाते हैं जिन्हें आप लागू करना शुरू कर सकते हैं।

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