Forx4: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपना फिगर फिर से हासिल करना चाहते हैं तो आपको नई प्रशिक्षण योजना की आवश्यकता है

गर्मी के आवश्यकता से अधिक समय तक चलने के बाद, हम में से बहुत से लोग पहले से ही सोचने लगे हैं कि उन अतिरिक्त किलो को कैसे हटाया जाए। देखना बंद कर दें क्योंकि यहां आपके पास वजन कम करने के लिए व्यायाम का सबसे पूरा प्रशिक्षण है ताकि आपका सेट-अप तेज और अधिक प्रभावी हो।

आपने शायद HIIT के बारे में सुना होगा कि यह जल्दी और प्रभावी ढंग से वजन कम करने और वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम और व्यायाम है। लेकिन जैसा कि फैशन की दुनिया में होता है, की दुनिया स्वास्थ्य यह भी छलांग और सीमा से विकसित होता है और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि साल दर साल, वे पैदा होते हैं वजन कम करने के लिए नई व्यायाम दिनचर्या और नए व्यायाम जो अधिक प्रभावी परिणाम देते हैं और वादा करते हैं पिछले वाले की तुलना में। हां, अगर आप गर्मी की अधिकता के बाद फिट होने की सोच रहे हैं, तो यह आपकी रुचि है। और बहुत कुछ।

Forx4, वजन कम करने और पूरे शरीर को टोन करने के लिए व्यायाम

यह प्रशिक्षण एक कार्यात्मक और उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के बीच द्विपद जो सिर्फ 50 मिनट की क्लास में शरीर की सभी मांसपेशियों को छू लेती है। इस नई ट्रेनिंग रूटीन में, जिम में तीन तौर-तरीकों तक की पेशकश की जाती है प्रति सप्ताह: 75% शक्ति और 25% कार्डियो; 25% ताकत और 75% कार्डियो; और दोनों का आधा और आधा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सप्ताह में एक बार इन ३ तौर-तरीकों का अभ्यास करें, लेकिन यदि आपके पास ३ साप्ताहिक Forx4 कक्षाएं करने का समय नहीं है, तो आप उनमें से २ से शुरू कर सकते हैं।

लेकिन Forx4 के बारे में वास्तव में क्रांतिकारी क्या है?

लक्ष्य मध्यम-उच्च तीव्रता पर काम करना है (अधिकतम हृदय गति के 70 से 80% के बीच) यथासंभव लंबे समय तक, इस प्रकार हृदय और मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार होता है।और इसके लिए, और एक समूह मामला होने के नाते, प्रत्येक व्यक्ति के पास हृदय गति मॉनीटर होता है जो हृदय गति की निगरानी करेगा और इस प्रकार हम उस प्रशिक्षण क्षेत्र को जान सकते हैं जिसमें हम हैं।

जिन मूल्यों का हमने पहले उल्लेख किया है, उनके बीच होना वसा को जल्दी और कुशलता से खत्म करने के लिए सबसे अच्छा है। इसलिए हृदय गति मॉनिटर और एक अच्छा मॉनिटर बहुत महत्वपूर्ण है क्या वह हमें उस दहलीज पर रखने के लिए हमारे अभ्यासों का मार्गदर्शन कर सकता है।

संक्षेप में, यदि आप एक नए चमत्कारिक व्यायाम की तलाश कर रहे हैं, तो हर दिन सिट-अप्स करने के बारे में भूल जाना है और आइसोमेट्रिक्स से पीड़ित हैं जो इतने महंगे और अनपेक्षित हैं, Forx4 वह है जो आपको वापस अपने रास्ते पर करने की आवश्यकता है। जिम।

अभी के लिए आप इसे Forus जिम में पा सकते हैं, जो पूरे स्पेन में और अन्य जिमों में बिखरे हुए हैं क्योंकि ... यह भविष्य का प्रशिक्षण है!