जिद्दी पिंपल्स को खत्म करने के लिए आप ये कर सकते हैं
अगर आपको समय-समय पर जिद्दी पिंपल्स या ब्लैकहेड्स से जूझना पड़ता है, तो शायद आपको बताने के लिए पोषक सौंदर्य प्रसाधनों के पास कुछ है।
यदि आपने किशोरावस्था को बहुत पहले पीछे छोड़ दिया है, लेकिन आपके चेहरे पर पिंपल्स आते रहते हैं, विशेष रूप से ठोड़ी और जबड़े के क्षेत्र में, आपकी समस्या का समाधान एक साधारण शक्ति परिवर्तन से किया जा सकता है. या कम से कम डॉ. व्हिटनी बोवे ने अपनी पुस्तक में यही कहा है "गंदी त्वचा की सुंदरता'.
पिंपल्स निकलने के अलग-अलग कारण होते हैं, लेकिन डॉ. बोवे के अनुसार, एक उचित आहार (जैसे यह वाला) इन कष्टप्रद मेजबानों की उपस्थिति का मुकाबला कर सकते हैं जो हमारे चेहरे पर सबसे अनुचित क्षणों में स्थापित होते हैं। विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित आहार है कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों और अन्य बैक्टीरिया युक्त किण्वित खाद्य पदार्थों के आधार पर. बोवे के अनुसार, इन दो खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार हमारे शरीर में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूक्ष्मजीवों की आबादी को बदल सकता है और त्वचा सहित सूजन को खत्म करें और फलस्वरूप कष्टप्रद pimples।
आंत माइक्रोबायोम का निर्धारण स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ा हुआ है (कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह कैंसर, स्ट्रोक और मोटापे की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है), लेकिन निश्चित रूप से कई अध्ययनों के बाद जो निष्कर्ष निकला है, वह यह है कि एक संतुलित आंत का परिणाम अशुद्धियों के निशान के बिना चमकदार त्वचा में होता है. तो अगर हम अधिक प्रोबायोटिक्स लेते हैं तो हमें त्वचा में तत्काल सुधार होगा? दुर्भाग्य से यह इतना आसान नहीं है.
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ऐसे अध्ययन हैं जो बैक्टीरिया के कुछ उपभेदों को मुँहासे में कमी के साथ संबद्ध करें, जलयोजन और त्वचा की लोच। उदाहरण के लिए, जिसे "लैक्टोबैसिलस केसी सबस्प। केसी 327" कहा जाता है (या संक्षेप में एल के -1) त्वचा की बाधा में सुधार और फ्लेकिंग को कम करने के लिए प्रतीत होता है, 2017 के एक जापानी अध्ययन के अनुसार। एक और तनाव, "लैक्टोबैसिलस रमनोसस SP1", हाल के एक अध्ययन में इसे वयस्क मुँहासे में कमी से जोड़ा गया है।
इन प्रगति के बावजूद, हम ठीक से नहीं जानते हैं कि आंत माइक्रोबायोम और त्वचा के बीच क्या संबंध हैं. हम क्या जानते हैं यह है कि हमारी आंत में जो होता है वह उसकी बाधाओं से कहीं अधिक प्रभावित करता है. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूक्ष्मजीव कई अन्य चीजों के अलावा चयापचय, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया या तनाव को प्रभावित करते हैं। जब हम अपने आंत माइक्रोबायोम को बदलते हैं, तो इसका प्रभाव पूरे शरीर में फैल जाता है, मुख्यतः त्वचा पर। और इसे बदलने का एक तरीका यह है कि आप अपने आहार में बदलाव करें, जितना आसान हो।
परंतु भले ही विज्ञान अंततः माइक्रोबायोम और चमकती त्वचा के बीच एक मजबूत कारण संबंध पाता है, प्रोबायोटिक्स शायद एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं हैं। विशेषज्ञों के लिए, lया अधिक संकेत प्रोबायोटिक्स और आहार के संयोजन का पालन करना होगा।
(Matcha & Co's Skin Cure, जिसे त्वचा के जलयोजन, दृढ़ता और अंदर से लोच में सुधार करने के लिए विकसित किया गया है। इसमें त्वचा के स्वास्थ्य-विशिष्ट प्रोबायोटिक्स के साथ-साथ कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, मटका और विटामिन B2, (34, 95 यूरो) का एक अनूठा मिश्रण शामिल है।
सब कुछ के बावजूद, त्वचा को भीतर से बेहतर बनाने का अब तक का सबसे अच्छा तरीका है कि आहार में आमूल-चूल परिवर्तन किया जाए, संपूर्ण खाद्य पदार्थों के आधार पर, सीमित संतृप्त वसा, परिष्कृत चीनी को न्यूनतम अभिव्यक्ति के लिए हटा दिया गया, और प्रोबायोटिक्स के रूप में थोड़ी बाहरी मदद. ज़रूर आपने कभी सुना होगा कि "आपका खाना ही आपकी दवा है" और ऐसा लगता है कि विज्ञान कभी हिप्पोक्रेट्स से सहमत होने के करीब है।