5 (आवश्यक) चीजें जो आपको घर पर ध्यान से करने की आवश्यकता है

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें, आराम से सांस लें और घर पर (लगभग) स्पा पाने के लिए इन सरल तरकीबों से खुद को खुश करें।

हमारे पास वर्ष के बवंडर के बाद, यह 2021 हमने प्रस्तावित किया है सकारात्मक सोचो. मेडिटेशन और माइंडफुलनेस दो विषय हैं जो हमें जीवन को अधिक आशावाद के साथ देखने और निश्चित रूप से खोजने में मदद करते हैं हमारे मन की शांति. दोनों विषय हाल के वर्षों में (विशेषकर 2020 में) आवश्यकता से अधिक जीवन शैली बन गए हैं।

कई हैं ध्यान और ध्यान के लाभ जिनमें से है नींद की गुणवत्ता, वजन नियंत्रण, भावनात्मक संतुलन और मानसिक कल्याण में सुधार। ध्यान रखें कि जिस तरह से आप ध्यान करते हैं और माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, वह बहुत भिन्न होता है। इसे करने के विभिन्न तरीके हैं, योग जैसे अभ्यासों का अभ्यास करने से, सुखदायक संगीत सुनें या यहाँ तक जाएँ अरोमाथेरेपी। हमारे द्वारा अपनाई जाने वाली इन सभी तकनीकों का हमारे कार्यों पर प्रभाव पड़ेगा। हमारे पास अधिक आत्मविश्वास, कम नसें, अधिक आत्म-सम्मान होगा ...

यदि आपके मन में दिमागीपन के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो रूथ ए बेयर की यह पुस्तक ("माइंडफुलनेस फॉर हैप्पीनेस: अपने आप को अपने दिमाग के जाल से मुक्त करें और अपने मनचाहे जीवन का निर्माण करें") आपकी मदद करेगी। रोजमर्रा की जिंदगी से उदाहरणों और स्थितियों के साथ इस प्राचीन तकनीक के माध्यम से खुशी कैसे प्राप्त करें, इस पर एक किताब। बेशक, जब आप इस पुस्तक को पढ़ते हैं, तो आप ध्यान के इस क्षण को और अधिक आरामदेह बनाने के लिए घर पर कुछ छोटे सहायकों को याद नहीं कर सकते। हमने चुना 5 चीजें जो हमें जरूरी लगती हैं ताकि आपको घर से बाहर निकले बिना वियोग का एक क्षण और बहुत ही सचेतनता प्राप्त हो।

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बिर्चबॉक्स

फरवरी महीने के बिर्चबॉक्स बॉक्स में एक छोटा स्प्रे होता है जो आपको सो जाने में मदद करता है। इसे दिस वर्क्स पिलो कहा जाता है और यह एक ऐसा तेल है जिसे सोने से पहले तकिए पर लगाया जाता है। एक संपूर्ण आराम के लिए लैवेंडर और कैमोमाइल के साथ एक तेल। नींद के लिए इस तेल के अलावा, बर्चबॉक्स बॉक्स में अधिक यात्रा-आकार के उत्पाद हैं जो खुद की देखभाल करने के लिए एकदम सही हैं, फफोले की मरम्मत से लेकर, एक लंबे दिन के बाद तनाव को कम करने के लिए रोल ऑन करने के लिए।

बिर्चबॉक्स

El Corte Inglés इलेक्ट्रिक अरोमा डिफ्यूज़र

बांस और चीनी मिट्टी के बरतन सुगंध विसारक। इसमें 6 प्रकार के आरामदेह रंग भी हैं।

कीमत: 55 €

अंग्रेजी कोर्ट

पिक्सी 'फोर्टिफई' थके हुए आई पैच Eye

डार्क सर्कल क्षेत्र के लिए हाइड्रोजेल पैच के 30 जोड़े के साथ बॉक्स। पिक्सी से आंखों के पैच का यह चयन एक उठाने वाला प्रभाव प्रदान करता है और साथ ही साथ चेहरे के इस नाजुक क्षेत्र को हाइड्रेट करता है।

कीमत: € 24.95

दिखने में शानदार

बायोसेन जेड, गुआ शा और डर्मारोलर रोलर सेट

जेड रोलर के साथ सेट करें, गुआ शुआ यू डर्मारोलर. एक सुंदर और तनावमुक्त चेहरा दिखाने के लिए तीन प्रकार के फेशियल मसाजर।

कीमत: €19.99

वीरांगना

UFO 2 डिवाइस मास्क के लिए Foreo डिवाइस

मास्क के लिए फ़ोरो डिवाइस।

मूल्य: € 279.45

दिखने में शानदार