7 आसान ट्रिक्स में अपने पेट को कैसे डिफ्लेट करें

गर्मी के साथ, आहार में बदलाव और पीने के लिए लगातार बैठकें, यह तर्कसंगत है कि गर्मियों में हम कुछ अतिरिक्त पाउंड लेते हैं। लेकिन, ज्यादातर समय वे तरल पदार्थ होते हैं जिन्हें हम कभी-कभार अपने पास रखते हैं और इन सरल तरकीबों से हम इससे बच सकते हैं। इस गर्मी में डिफ्लेटिंग केक का एक टुकड़ा होगा।

अगर हम किसी चीज से डरते हैं, तो वह है हमारे पेट और पूरे शरीर की सूजन। लय, भोजन और रीति-रिवाजों में बदलाव का मतलब है कि गर्मियों में हम हमेशा कुछ अतिरिक्त पाउंड उठाते हैं। और यही आनंद लेने के लिए है। भले ही हमें अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के साथ मस्ती करने में भ्रमित नहीं होना चाहिए और खिला.

मैं 'डिफ्लेट' कैसे कर सकता हूं?

अच्छा खाओ और निश्चित पालन करो खाने की तरकीबें यह आपको सरल तरीके से, शानदार दिखना जारी रखने की अनुमति देगा। तो बेझिझक इनका परीक्षण करें अधिक सूजन से बचने के उपाय.

ढेर सारा पानी पीना, अनानास जैसे फल खाना या अपने दैनिक भोजन में अदरक को शामिल करना इनमें से कुछ हैं टिप्स कि आपको गर्मियों के दौरान परिपूर्ण रहने के लिए अपने दिन-प्रतिदिन में जोड़ने की आवश्यकता है। इनका परीक्षण शुरू करें 7 टिप्स आज ... और बदलाव का आनंद लें!

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1. खाने में नमक ना डालें

यदि आप इस गर्मी के दौरान पेट की सूजन से बचना चाहते हैं तो एक आवश्यक नियम जितना संभव हो नमक के बिना करना है, क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है। मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पहले से ही नमकीन नोट होते हैं जो किसी अन्य भोजन के साथ हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सलाद को नींबू की कुछ बूंदों से सजाया जा सकता है। और मांस के नमक को मसालों से बदला जा सकता है।

2. रात में सलाद से बचें

हालांकि वे गर्मियों के लिए एक आदर्श और सरल व्यंजन हैं, यह सच है कि कुछ कच्चे सलाद या सब्जियों के पाचन से अधिक गैस पैदा हो सकती है और अगले दिन हमें फूला हुआ जगा सकता है। बेझिझक उन्हें उबली हुई सब्जियों या प्यूरी से बदलें, जो रात के खाने के लिए अधिक पाचक होते हैं।

3. अनानास, गर्मियों में अपस्फीति के लिए आपका सबसे अच्छा सहयोगी

तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए इस फल की मदद लें। इसे अपने नाश्ते में शामिल करें, सुबह सबसे पहले, और आप देखेंगे कि आप परिणाम कैसे देखेंगे। आर्टिचोक और शतावरी जैसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपको तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करते हैं।

4. अपनी सामाजिक तिथियों पर शराब पिएं

यह सच है कि साल के इस समय में हम में से बहुत से लोग हैं जो एपरिटिफ के समय बहुत ठंडी बियर पीने का सपना देखते हैं। काम के बाद। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि बहुत अधिक फूला हुआ न हो, तो हर कीमत पर किसी भी प्रकार की गैस से बचें। एक बेंत (कार्बोनेटेड) बियर की तुलना में एक गिलास वाइन लेना बेहतर है। बदलाव लाना!

5. हर समय पानी पिएं

यह सलाह दी जाती है कि वे हमेशा हमें सौंदर्य या स्वास्थ्य की किसी भी सूची में शामिल करें: रोजाना लगभग 2 लीटर पानी पिएं। सुंदर त्वचा के लिए, डिहाइड्रेशन को दूर रखने और डिफ्लेट करने के लिए। आपको अब आदत डाल लेनी चाहिए।

6. स्नैक्स सेहतमंद भी हो सकते हैं

झींगे, मसल्स के लिए फ्राई की अदला-बदली करें, क्रूडिटेस ... ये स्नैक्स किसी भी गर्मी के दिन के लिए एकदम सही हैं और हमें अपने आहार को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करते हैं और निश्चित रूप से, खाड़ी में सूजन को दूर रखते हैं।

7. इस गर्मी में अपने आप को अदरक के साथ डिफ्लेक्ट करने में मदद करें

यह सभी के सबसे महान विरोधी भड़काऊ और सफाई खाद्य पदार्थों में से एक है। सुबह की चाय में या सलाद में, यह आपके सभी भोजन को मसाला देगा। और आप इसे अपने घर के बने नींबू पानी में भी इस्तेमाल करके उन्हें और भी सेहतमंद बना सकते हैं।