Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

नीव्स अल्वारेज़ छुट्टी पर जाने के बाद भी वह आराम नहीं करता। वह हमेशा व्यायाम करने के लिए कुछ समय आरक्षित रखते हैं और इस तरह उन्होंने अपने आधिकारिक प्रोफाइल पर अपलोड किए गए वीडियो के माध्यम से हमें समझा दिया है। कहानियों के माध्यम से इंस्टाग्राम. इनमें हम प्रस्तुतकर्ता को रस्सी कूदते हुए भी देख सकते हैं जिसे वह "जंगल जिम" कहती है।

अल्वारेज़ इन दिनों बर्मा में अपने साथी के साथ, किसके द्वारा आयोजित यात्रा पर हैं अभियान विश्व और में रहता है सहारा जिसमें उन्होंने रस्सी कूदने के लिए एकदम सही छेद ढूंढा है! ए बहुत संपूर्ण व्यायाम जिससे हमें मिलता है कैलोरी बर्न करें और हमारी मांसपेशियों को टोन करें.

लंघन के लाभ

जिम की चेन से हॉलिडे जिम वे हमें बताते हैं कि रस्सी कूदना एक व्यायाम है चपलता, समन्वय और गति जो हमारे फेफड़ों की क्षमता में सुधार करती है और कैलोरी के नुकसान का पक्ष लेती है. वे इस अभ्यास को दिन में 7 से 10 मिनट के बीच समर्पित करने की सलाह देते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि कोई भी इसका अभ्यास कर सके। इसके बजाय, वे अनुशंसा करते हैं कि अधिक वजन वाले लोग विशेष ध्यान रखें क्योंकि यह एक है हमारे घुटनों के लिए उच्च प्रभाव व्यायाम. इसलिए, धीरे-धीरे शुरू करने की सलाह दी जाती है।