पतला होना और जेन फोंडा से प्रेरित फैशनेबल खेल का मज़ा लेना संभव है

हम ज़ुम्बा के संस्थापक बेटो पेरेज़ के साथ बात करते हैं, और वह बताते हैं कि कैसे हम बिना बोर हुए अपना वजन कम कर सकते हैं और यह गतिविधि कभी भी शैली से बाहर क्यों नहीं जाएगी।

अगर आप चाहते हैं वजन कम करें और दोबारा वजन न बढ़ाएंऔर आप एक की तलाश कर रहे हैं फैशन खेल जिसे आप पसंद कर सकते हैं और जिसके साथ आप जीवन भर मौज-मस्ती करने वाले हैं, आप भाग्य में हैं। इसका आविष्कार बहुत पहले हुआ था, यह न मरा है और न ही होगा।

2005 में उन्होंने इसकी स्थापना की बेटो पेरेज़, जिनके साथ हमें बात करने का सौभाग्य मिला है। हमने उसे एक देने के बाद किया है परास्नातक कक्षा मोस्कार्डो जिम में से मैड्रिड लगभग 200 लोगों के सामने। दो स्पष्ट लक्ष्यों वाले सभी उम्र के पुरुष और महिलाएं: मज़े करें और अपने शरीर से प्यार करना सीखें. दिन के अंत में, हम आपको पहले ही बता चुके हैं क्या कारण हो सकते हैं कि आप बहुत कोशिश करने के बाद भी वजन कम नहीं कर रहे हैं और यह आपका निश्चित समाधान हो सकता है।

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जेन फोंडा वापस आ गया है

हमने बेटो पेरेज़ से पहली बात यह पूछी है कि यह खेल जो फैशन में है (था और रहेगा) का जन्म कैसे हुआ। हम बात करते हैं जुंबा की।

मैंने हमेशा कहा है कि जिसने 70 के दशक में यह सब शुरू किया वह था जेन फोंडा. जेन फोंडा वह वह व्यक्ति था जिसने एरोबिक्स बनाया और इसे बड़े पैमाने पर बनाया। उसने एक सूत्र का उपयोग किया जो था: प्रभावी, मज़ेदार और आसान। 80 और 90 के दशक के दौरान की दुनिया स्वास्थ्य यह जटिल हो गया और अधिक तकनीकी हो गया। वह आत्मकेंद्रित हो गया। वह लोगों के दूसरे स्तर पर गया, प्रतियोगिता और प्रदर्शन। वे एरोबिक्स क्लास में जाने वाले लोगों के बारे में भूल गए। वे मां, सचिव, पत्रकार या वकील के बारे में भूल गए। सामान्य लोग। एक जगह बनाई गई, प्रसिद्ध लोगों का एक छोटा समूह जिसे कोई नहीं जानता था।

'98 में यह निकला बिली ब्लैंक्स, के निर्माता Tae बो (मुख्य रूप से मुक्केबाजी और ताइक्वांडो से जुड़ी एक व्यायाम दिनचर्या)। उन्होंने बनाया created किक बॉक्सिंग. यह वीडियो में था और यह नया था जेन फोंडा. उन्होंने बॉक्सिंग और किकिंग या मार्शल आर्ट को डीवीडी और वहां से कक्षाओं में ले लिया। मैंने कहा 'मैं बिली ब्लैंक्स और जेन फोंडा की तरह बनना चाहता हूं'. कोलंबिया में मेरी क्लास थी लेकिन किसी को इसकी जानकारी नहीं थी और मुझे पता था कि कुछ बड़ा हासिल करने के लिए मुझे अपना देश छोड़ना होगा। मैं संयुक्त राज्य अमेरिका में आकर बस गया और लड़ने लगा और मुझे देखने के लिए किसी की तलाश करने लगा। तो यह था और हमने एक तकनीक शुरू की जो जेन फोंडा (प्रभावी, तेज और मजेदार) है, लेकिन एक घटक के साथ जो लैटिन संगीत है.

@दुकान पूजा

इस प्रकार एक GOOD Zumba क्लास विकसित की जाती है

"सबसे पहले आपको एक अच्छा चुनना होगा प्लेलिस्ट ", बेटो कहते हैं। "गीतों की एक अच्छी सूची जिसमें का संपूर्ण सूत्र है ज़ुम्बा", वह आगे कहते हैं।" कक्षा का पहला भाग लगभग 12 मिनट का वार्म-अप होगा; फिर लगभग ४० मिनट का एक मध्य भाग, जहाँ विभिन्न तालों का नृत्य किया जाता है के अनुसार तीव्रता वक्र ले जाना बिट, कुछ गाने थोड़े तेज और दूसरे थोड़े धीमे, और हमने मांसपेशियों को थोड़ा ठंडा करने के लिए एक खिंचाव के साथ समाप्त किया। वह एक कक्षा का आधार है लेकिन उससे पहले प्रशिक्षक को तैयारी करनी होती है और जानिए कौन से गाने फैशन में हैंआप कौन सी कोरियोग्राफी करने जा रहे हैं... उसके लिए हमारे पास एक सपोर्ट और एजुकेशन सिस्टम है जिसे हम अपने सर्टिफाइड इंस्ट्रक्टर्स को भेजते हैं।"

@ ज़ुम्बा

ज़ुम्बा में कुछ बदल गया है

"सर्वप्रथम ज़ुम्बा यह ऐसा नहीं था, "बेटो कहते हैं।" हमने पहला प्रशिक्षण 2005 में किया था, हम 2006 और 2007 में दांत और नाखून काम कर रहे थे जब तक कि 2007 के अंत तक हमने एक डिजिटल प्लेटफॉर्म स्थापित नहीं किया जहां हम सारी जानकारी डाल सकते थे भेजने के लिए डीवीडी प्रशिक्षकों को, "वह प्रकट करता है। और वह हमें बताता है कि अब यह प्रारूप अप्रचलित है और हमने एक डिजिटल प्लेटफॉर्म स्थापित किया है और लोग ईमेल के माध्यम से सभी जानकारी और कार्य उपकरण प्राप्त करते हैं।

@ ज़ुम्बा

न कैफे और न ही मनोवैज्ञानिक: ज़ुम्बास

बेटो के शब्दों में, "मजेदार बात यह है कि यह कार्यक्रम वजन घटाने के लिए नहीं बनाया गया है।" "आमतौर पर के कार्यक्रम स्वास्थ्य घमंड बेचो: पतली बनो, तुम सेक्सी हो, तुम सुंदर हो ... मैं इस कार्यक्रम के साथ इसमें नहीं आना चाहता था। मैं बल्कि खुशी और खुशी बेचना चाहता था। जब आप खुश और प्रफुल्लित होते हैं तो आप सेक्सी होते हैं, आप सुंदर दिखते हैं और आप अच्छा महसूस करते हैं. आपके अस्तित्व में कुछ सकारात्मक घटित होता है चाहे वह कुछ भी हो। मैंने इसे इस तरह से लिया और इसलिए मुझे लगता है कि इसने काम किया। यह भी नेक काम है। मैं इसे ईमानदारी से करता हूं। मैं अब भी करता हूँ। मैं अभी भी कक्षाएं पढ़ाता हूं। लेकिन लाभ शारीरिक से अधिक मनोवैज्ञानिक हैं। बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बजाय ज़ुम्बा क्लास में जाना पसंद करेंगे। बहुत से लोग एक कप कॉफी पीने के बजाय ज़ुम्बा क्लास में जाना पसंद करते हैं क्योंकि जब हम ज़ुम्बा करते हैं, तो एंडोर्फिन सक्रिय हो जाते हैं।, हृदय गति करता है और रक्त तेजी से बहता है। आप पूरे शरीर का काम करते हैं: पेट, लसदार पैर ... लेकिन सब कुछ एक नृत्य के रूप में तैयार किया गया है'.

@ ज़ुम्बा

ज़ुम्बा योग का उत्तम पूरक है

बेटो हमें बताता है कि जब योग सम्मेलन होते हैं तो वे हमेशा आमंत्रित करते हैं ज़ुम्बा. "योग ऐसा है'शांतिपूर्वक'वह आमंत्रण' ज़ुम्बा ताकि लोग 'पागल हो जाएं' और खूब मस्ती करें, "वह कहते हैं।"जब वे ज़ुम्बा में प्रवेश करते हैं तो वे एक ट्रान्स में चले जाते हैं क्योंकि वे ऐसे होते हैं 'शांति और प्रेम ' कि जब मैं उस एड्रेनालाईन को शूट करता हूं तो वे पागल हो जाते हैं. तो पिलेट्स, योगा, टीआरएक्स जैसे कार्यक्रम के साथ गठबंधन करते हैं ज़ुम्बा. मैं दो युगों के बीच चलता हूं। का समय उच्च प्रभाव और नया युग भी, सद्भाव, शांति का, "वे कहते हैं। "जुम्बा लापता कड़ी है!"वह हंसी के बीच कहता है।

@ ज़ुम्बा

ज़ुम्बा सभी के लिए है

"कभी-कभी कक्षा में मेरी दादी, मेरी माँ और मेरी बेटी होती है। मैंने अपनी दादी के लिए एक फ्लेमेंको रूंबा, अपनी माँ के लिए एक मेरिंग्यू और अपनी बेटी के लिए एक मेरेंग्यू पहना। reggaeton. उन तीनों के पास उतना ही अच्छा समय है। छोटी बच्ची कुछ सीखती है कि दादी नाचती है, दादी नाचती है reggaeton पोती की तरह... बहुत मजा आता है!"

@ ज़ुम्बा

चोट के जोखिम के बिना एक गतिविधि

"कोई नहीं। संयुक्त राज्य में आप झूठ नहीं बोल सकते। आपको यह साबित करना होगा कि आप किस पर काम करते हैं। जब मैंने कार्यक्रम का पेटेंट कराया तो मुझे यह दिखाने के लिए वैज्ञानिक परीक्षणों से गुजरना पड़ा कि क्या यह काम करता है। यह काम करता है और आज हमें जो परिणाम मिले हैं वे लोगों में देखे जाते हैं। लेकिन हमने इसकी उम्मीद नहीं की थी। यह जुनून कभी नहीं और ज़ुम्बा के अब जो मनोवैज्ञानिक लाभ हैं'.

@ ज़ुम्बा

जल्द ही हम एक नया ज़ुम्बा आज़मा सकेंगे

अब क ज़ुम्बा की दुनिया भर में है स्वास्थ्य: हैव एक्वा ज़ुम्बा, ज़ुम्बा स्टेप, ज़ुम्बा टोनिंग (कुछ वज़न के साथ जो मारकास की तरह लगते हैं और लोग नृत्य करते हैं लेकिन एक ही समय में संगीत बनाते हैं), ज़ुम्बा किड्स बच्चों के लिए और ज़ुम्बिनी शून्य से दो वर्ष की आयु की माताओं और बच्चों के लिए। नए 'बेबी' को कहा जाता है ज़ुम्बा द्वारा मजबूत. यह यहां के लोगों के लिए एक नया कार्यक्रम है स्वास्थ्य. यह इतना अधिक नृत्य नहीं है, यह थोड़ी अधिक फिटनेस है।

@ ज़ुम्बा

चीनी ज़ुम्बा के विशेषज्ञ हैं

"कभी-कभी हमारे देश में भी हम बहुत अहंकारी होते हैं और हम मानते हैं कि हमारे पास स्वाद है और हमारे जैसा कोई नहीं है। लेकिन, देखो! आप जापान, चीन या रूस जाते हैं और उन्हें हमसे ज्यादा बुखार और जुनून होता है। वे नकल करने में माहिर हैं। मुझे डर है कि कहीं कोई चीनी बेटो बाहर न आ जाए!" (हंसते हुए)

@ ज़ुम्बा