छुट्टियों के बाद 'डिफ्लेट' करने के लिए 10 ट्रिक्स और डिटॉक्स फूड्स

तपस, आइसक्रीम, मोजिटोस और सामयिक पेला के बीच, छुट्टियों से वापसी ने आपको सामान्य से कुछ अधिक फूला हुआ छोड़ दिया है। चिंता न करें क्योंकि अब आप इन डिटॉक्स फूड्स से इसका इलाज कर सकते हैं।

इसमें आप अकेले नहीं हैं, गर्मी तन के लिए आदर्श समय है (और यहां हम आपको बताते हैं कि अपने तन को कैसे बढ़ाया जाए), प्यार में पड़ें और यात्रा करें ... बाहर खाना, मिठाई और शराब का दुरुपयोग और कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ सितंबर में पहुंचें और फूला हुआ अहसास जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है। सामान्य, क्योंकि जो हो रहा है वह यह है कि आप निश्चित रूप से तरल पदार्थ बनाए हुए हैं (यहाँ कुछ तरकीबें हैं ताकि आपके साथ ऐसा न हो) और वह आप देखते हैं कि आपका पेट सामान्य से अधिक भारी है. शायद आप या तो पाचन ठीक से नहीं कर रहे हैं या आपके पास है जांघों के आसपास "कॉर्क त्वचा" की अनुभूति और यह कि सब कुछ आपको डरावना लगता है.

लेकिन दोस्त, घबराइए नहीं, क्योंकि यह सब सबसे आम हैकुछ महीनों के बाद हमारे आहार पर ज्यादा ध्यान दिए बिना. लेकिन चिंता न करें, क्योंकि इस समस्या (लगभग सभी की तरह) का एक आसान समाधान है और कुछ खाद्य पदार्थ और घरेलू उपचार हैं डिटॉक्स गुणों के साथ जो हमारे शरीर को धीरे-धीरे सामान्य करने में मदद करते हैं।

निम्नलिखित गैलरी में से खोजें कि कौन सी गैलरी में हैं और जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं उन्हें चुनें आज से शुरू करने के लिए (धन्य) दिनचर्या और अच्छी आदतों की ओर वापसी सितंबर में स्वागत है!

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नींबू और लाल मिर्च के साथ पानी

इस पेय के कई लाभ हैं, यह यकृत को उत्तेजित करता है, पाचन का समर्थन करता है, रक्तचाप से लड़ता है और भूख को दूर रखने में आपकी मदद कर सकता है। इसे सुबह गर्म पानी के साथ लें और एक हफ्ते में आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा।

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कैमोमाइल मत भूलना

यह दादी माँ की पेट की सूजन को कम करने का सबसे अच्छा ज्ञात उपाय। कैमोमाइल जलसेक आपको पाचन तंत्र को शांत करने, पेट फूलने को कम करने और पेट दर्द को कम करने में मदद करेगा।

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हाँ तरबूज के लिए

गर्मी के आखिरी प्रहार का लाभ उठाएं और यह कि यह फल अभी भी मौसम में है और इसे दोपहर के भोजन के लिए या जब आपको कुछ मीठा खाने की लालसा हो। यह द्रव प्रतिधारण के खिलाफ आपकी मदद करेगा।

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प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स लेना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हुआ है। वे आपको उन विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करेंगे जिन्हें हम दिन-प्रतिदिन जमा करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और पोषक तत्वों का अवशोषण करते हैं। उन्हें लेने का सबसे आम तरीका किण्वित डेयरी जैसे दही या चीज है। गैर-किण्वित लोगों की तुलना में वे पचाने में आसान होते हैं और उनका नियमित सेवन आपको अपने पाचन में सुधार करने और पेट को ख़राब करने में मदद करेगा।

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नाश्ते के लिए दलिया लें

एक और भोजन जो आपको अपस्फीति में मदद करेगा, वह है दलिया, जो अपने फाइबर के लिए धन्यवाद, भोजन से वसा को अवशोषित करता है। यह आपको उनमें से विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थों के साथ-साथ उनसे छुटकारा पाने में मदद करता है। जीवन शक्ति से भरे दिन की शुरुआत करने के लिए इसे दही और कुछ फलों के साथ नाश्ते में लें।

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अति-संसाधित भूल जाओ

ठीक है, यह अपने आप में भोजन नहीं है, लेकिन यह इशारा आपको बहुत परेशानी से बचाएगा। अति प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो कार्डियोवैस्कुलर स्तर पर भी हानिकारक हैं। वजन बढ़ाने के अलावा, वे आपको फूला हुआ बना देंगे क्योंकि आपका पाचन भारी होगा।

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प्लम की एक जोड़ी

आलूबुखारा शरीर में सूजन को कम करने में मदद करेगा क्योंकि वे आंतों के संक्रमण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। नाश्ते में इनका सेवन करने से आपको अपने पेट में फूला हुआ महसूस होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

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हरे पत्ते वाली सब्जियां

उच्च एंटी-कैंसर, डिटॉक्सिफाइंग और एंटी-सेल्युलाईट शक्ति के साथ विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, वे क्षारीय भी हैं, पीएच को विनियमित करते हैं, विरोधी भड़काऊ और पाचन तंत्र के लिए अच्छे हैं। पर्यावरण के अनुकूल बनें!

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सिंहपर्णी दुरुपयोग

सबसे मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों में से एक है सिंहपर्णी। इसलिए, दिन के सबसे मजबूत भोजन, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले इस जड़ी बूटी का आसव लेना अच्छा है। यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने और पाचन प्रक्रिया में मदद करता है।

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आप जिस तरह से खाना बनाते हैं वह मायने रखता है

ओवन, ग्रिल, लोहा, भाप के आधार पर साधारण खाना पकाने के साथ भोजन तैयार करें ... हम जानते हैं कि आप यह जानते हैं, लेकिन जितना हो सके तली हुई और पकी हुई चीजों से बचें।

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