बेकी जी इन अभ्यासों के लिए 'लूट' वीडियो में एक आदर्श गधा दिखाती हैं
बैकी जी सी. टंगाना के साथ एक वीडियो क्लिप का प्रीमियर करती हैं और हर समय अपने नितंब दिखाती हैं। अब समय आ गया है कि आप भी इन आसान ट्रिक्स के साथ आसानी से शानदार दिखें।
सामाजिक नेटवर्क में अधिकतम अपेक्षाएं पैदा करने के बाद, बेकी जी और सी. टंगाना ने एक साथ अपना पहला सहयोग शुरू किया: लूट का माल। इसे YouTube पर अपलोड करने के कुछ ही घंटों बाद, वीडियो को 2 मिलियन से अधिक बार देखा जा चुका है और इस समय के रुझानों में दूसरे स्थान पर है।
लेकिन सबसे चौंकाने वाली बात यह नहीं है, बल्कि शीर्षक, विषय और वीडियो क्लिप है, जो कि उन्होंने हमें वास्तव में अमेरिकी गायक का गधा 10 रखना चाहा है।
ट्रिक्स एक गधा पाने के लिए 10
यह हमारी सबसे बड़ी मांसपेशी होती है और हम अक्सर इसकी ठीक से एक्सरसाइज करना भूल जाते हैं। कई बार यह समय की कमी और दूसरों की अज्ञानता के कारण होता है। उत्तरार्द्ध के बारे में, आपको 5 बहुत ही विशिष्ट प्रश्नों के लिए एक निजी प्रशिक्षक की सलाह जाननी होगी। लेकिन विषय पर वापस, हमारे पास है कम से कम प्रयास के साथ आसान ट्रिक्स गधा पाने के लिए 10 बेकी जी की वीडियो क्लिप में लूट का माल:
- पाचन प्रक्रिया को नियमित करने के लिए पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- जब भी संभव हो शराब से बचें। यह हमारी मांसपेशियों का नंबर 1 दुश्मन है।
- भूल जाइए कि एक लिफ्ट है और हमेशा सीढ़ियाँ चढ़ें।
- कार्डियो एक्सरसाइज फैट कम करने के लिए बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन अगर आप उसी समय टोन करना चाहते हैं तो आपको उन्हें वेट एक्सरसाइज के साथ जोड़ना होगा।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या व्यायाम करना है, तो हम सुझाव देते हैं: स्क्वैट्स, आगे और पीछे की ओर कदम, कूद (कार्डियो) और कूल्हे जमीन पर शरीर के साथ उठते हैं। अभ्यास को अधिक कठिन बनाने के लिए आप रबर बैंड का उपयोग कर सकते हैं और इस प्रकार उन्हें अधिक प्रभावी बना सकते हैं।
इन सबके अलावा, जो बहुत आसान लगता है, हमें अपने आहार का भी बहुत ध्यान रखना होता है। वास्तव में, यदि आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण के दौरान कैलोरी कम करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अद्यतित रहना सबसे अच्छा है। इससे आपके परिणाम अधिक दिखाई देंगे और इसलिए, आप अधिक से अधिक प्रेरित होंगे।
उद्देश्य: बेकी जी का गधा होना।