बालों के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ

क्या आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं अपने बालों की उपस्थिति में सुधार करें अच्छी डाइट का पालन? "हम जो खाते हैं वही खाते हैं" कहते हैं और इससे बड़ा कोई ट्रुअर वाक्यांश नहीं है और वह यह है कि हमारे शरीर में जिन पोषक तत्वों का परिचय होता है, वे हमें पूरी तरह से काम करने के लिए जिम्मेदार होंगे और यह बाहर की ओर ध्यान देने योग्य है। तो क्या आप अपने बालों को मजबूत बनाना चाह रहे हैं, इसे शिनियर और सिल्कीयर बना सकते हैं या बस एक मोटी पैंटी है, इन युक्तियों का पालन करें जो हम आपको OneHowTo में देते हैं और खोजते हैं बालों के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ। यदि आप उन्हें अपने आहार में शामिल करना शुरू करते हैं, तो आप अपनी उपस्थिति में सुधार करेंगे और इसके अलावा, आप अपने आंतरिक स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। महान, क्या आपको नहीं लगता?

सूची

1. प्रोटीन बालों के लिए अच्छा है
2. बालों के लिए आदर्श सब्जियां
3. बालों के लिए अन्य अच्छे खाद्य पदार्थ
4. बालों की देखभाल के लिए टिप्स

प्रोटीन बालों के लिए अच्छा है

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के समूह के भीतर, तीन उत्पाद हैं जो हमें मजबूत और स्वस्थ बालों को उनके गुणों के लिए धन्यवाद दिखाने में मदद करेंगे। आगे हम उनकी खोज करने जा रहे हैं ताकि आप जान सकें कि वे क्या हैं:

मजबूत बालों के लिए अंडे

जिन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन अधिक होता है, उनमें से एक अंडा है और, इसका अधिकांश भाग सफेद रंग में पाया जाता है। इसके अलावा, यह उत्पाद सेलेनियम, लोहा, जस्ता या सल्फर जैसे खनिजों से भी समृद्ध है, जो हमारे बालों को गहराई से पोषण देने और इसे स्वस्थ बनाने के लिए एकदम सही होगा। उन सभी के बीच हम अपने बालों की देखभाल करने के लिए लोहे के महत्व पर प्रकाश डालते हैं क्योंकि यह मुख्य एजेंट है जो बालों के रोम को ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है।

सैल्मन, बालों के लिए एक आदर्श मछली

यह भोजन प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर होता है, लेकिन इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होते हैं जो बालों को रेशमी और चमकदार दिखाने के लिए एकदम सही होते हैं। यह सोचें कि इस तरह के फैटी एसिड का उत्पादन हमारे शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से नहीं किया जाता है और इसलिए, हम इसे केवल भोजन के माध्यम से शामिल कर सकते हैं, इस कारण से, सामन लेना या, सामान्य रूप से, नीली मछली आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगी और सामान्य रूप से आपके शरीर का

सीप, बालों के लिए एकदम सही

इस प्रकार का समुद्री भोजन है बालों के लिए अच्छा भोजन चूंकि यह जस्ता में समृद्ध है, एक खनिज जो खोपड़ी को हाइड्रेट करने के अलावा हमारे शरीर के बालों और बालों को मजबूत करता है, जिससे बाल शुरू से मजबूत और स्वस्थ होते हैं। ध्यान रखें कि केवल 100 ग्राम सीपों को खाने से हम इस खनिज का 400% से अधिक ले रहे हैं जिसकी हमें आवश्यकता है, इसलिए, आप हमारे द्वारा प्रदान किए जाने वाले अविश्वसनीय योगदान को देख सकते हैं।

बालों के लिए आदर्श सब्जियां

सब्जियां भी हैं बालों के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ चूंकि वे हमें विटामिन और खनिजों का एक दिलचस्प स्रोत प्रदान करते हैं जो प्रत्येक स्ट्रैंड को गहराई से पोषण करने में सक्षम होंगे और इस प्रकार, अयाल को स्वस्थ और सही स्थिति में प्रदर्शित करते हैं। लेकिन सभी सब्जियां समान रूप से अच्छी नहीं होती हैं, इसलिए नीचे हम सबसे अच्छे चीजों को उजागर करने जा रहे हैं:

पालक, मजबूत बालों के लिए एकदम सही

सभी हरी पत्तेदार सब्जियां स्वस्थ और बालों के लिए बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन इन सबके बीच, पालक बाकी हिस्सों से ऊपर खड़ा होता है। कारण यह है कि यह तत्व खनिजों को लोहे के रूप में दिलचस्प प्रदान करता है, लेकिन, साथ ही, वे विटामिन सी या बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं जो रोम को पूर्ण स्थिति में रखने का प्रबंधन करते हैं और इसके अलावा, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, ताकि ऑक्सीजन और पोषक तत्व आ जाएं हमारे बालों की जड़ तक बेहतर।

गाजर के लिए अधिक सुंदर बाल धन्यवाद

बालों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों में से एक है गाजर, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक सब्जी है, इसलिए, यह बालों को सही स्थिति में रखेगा और समय से पहले बूढ़ा होने और बिगड़ने से बचाएगा। गाजर बीटा-कैरोटीन में भी समृद्ध है, इसलिए यह अयाल की मरम्मत और पोषण करेगा।

प्याज बालों के लिए आदर्श है

यह के लिए एक आदर्श घटक है बालों का झड़ना रोकें इसे मजबूत करने और इसके विकास को बढ़ावा देने के द्वारा। कारण यह है कि यह विभिन्न खनिजों और पोषक तत्वों में समृद्ध है जो हमारे बालों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, उच्च सल्फर सामग्री जो हमें केरातिन उत्पादन को बढ़ाकर बालों के विकास को पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देती है। यह क्वेरसेटिन के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार भी करता है और इसलिए, यह सुनिश्चित करता है कि पोषक तत्व खोपड़ी तक बेहतर तरीके से पहुंचें और बाल पोषण और स्वस्थ हो जाएं।

इस अन्य OneHowTo लेख में हम बालों के लिए प्याज के गुणों की खोज करेंगे जो आपके बालों को फिर से जीवंत करने में आपकी मदद करेंगे।

बालों के लिए अन्य अच्छे खाद्य पदार्थ

इन दो भोजन समूहों के अलावा, आपको पता होना चाहिए कि दो घटक भी हैं जो हमें अपने आहार में शामिल करके मजबूत और स्वस्थ बाल रखने में मदद करेंगे। क्या आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं? नोट करें!

एवोकाडो, आपके बालों को बेहतर बनाने के लिए एक आदर्श सहयोगी है

यह फल हमारे अयाल के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई जैसे दिलचस्प पोषक तत्व होते हैं, साथ ही वनस्पति तेल और पानी का एक दिलचस्प हिस्सा होता है। यह सब इसे एक ऐसा उत्पाद बनाता है जो बालों को बहाल, नरम और मजबूत करेगा, इस प्रकार यह स्वस्थ और अधिक तेजी से बढ़ता है। यह भी फ्रिज़ से बचा जाता है और बालों में अधिक घनत्व जोड़ता है, जिससे आपके बाल बहुत अधिक भरे और भरे हुए दिखते हैं।

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि एवोकैडो के साथ बाल कैसे उगायें।

अखरोट, बालों के लिए बढ़िया

इन नट्स में तेल होते हैं जो इलास्टिन को बढ़ाते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। ध्यान रखें कि यदि आपके शरीर में पर्याप्त तेल नहीं है, तो अंत में, छोर टूट सकते हैं या बाल अलग हो जाएंगे, इसलिए यह कमजोर और नाजुक दिखाई देगा। अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड उन्हें हमारे बालों को बेहतर बनाने के लिए एकदम सही बनाते हैं, लेकिन इसके अलावा, वे हमें बायोटिन और विटामिन ई जैसे दिलचस्प पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं जो बालों को मजबूत बनाते हैं और इसे अधिक रेशमी और चमकदार बनाते हैं।

बालों की देखभाल के लिए टिप्स

भोजन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है सुंदर और स्वस्थ बाल दिखाओ लेकिन, इसके अलावा, आपको अन्य आदतों को भी ध्यान में रखना चाहिए जो हमारे बालों की बनावट को खराब कर सकती हैं और उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं। आगे हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं और यह सही स्थिति में है:

• आपको जिस शैम्पू की जरूरत है, उसका इस्तेमाल करें: यह महत्वपूर्ण है कि आप उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों को उसकी देखभाल करने के लिए आवश्यक हैं; यदि आपके पास सूखे, तैलीय, रंगे हुए या घुंघराले बाल हैं, तो आपको इसके लिए विशेष शैंपू से धोना चाहिए।
• कंडीशनर लगाएं: यह नरम, हाइड्रेट करेगा और आपके बालों को अधिक चमक देगा, यह समुद्री मील को गाँठ बनने से भी रोकेगा और जब आप अपने बालों को ब्रश करेंगे, तो आप इसे तोड़ या क्षतिग्रस्त कर सकते हैं।
• बालों को अच्छी तरह से रगड़ें: दोनों शैम्पू और कंडीशनर, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बालों को बचे हुए अवशेषों को रोकने और इसे चिकना करने के लिए किसी भी अवशेष को हटाने के लिए अपने बालों को अच्छी तरह से रगड़ें।
• ब्रश करने पर नियंत्रण रखें: हर दो या तीन पर कंघी न करें, इसे दिन में केवल 2 या 3 बार करें ताकि यह बिना उलझे हुए हो लेकिन इसे नुकसान पहुंचाए बिना। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितना संभव हो सके इसे बचाने के लिए प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें।
• बालों को गर्मी से बचाता है: चाहे आप एक ड्रायर या एक लोहे का उपयोग करें, यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसा करने से पहले, आप अपनी आक्रामकता को कम करने के लिए एक थर्मल रक्षक का उपयोग करें। किसी भी मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें दैनिक उपयोग न करें ताकि इसे नुकसान न पहुंचे या इसे जला न दें।

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