झुर्रियों को रोकने के लिए खाद्य पदार्थ

जब झुर्रियों के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, विशेष रूप से चेहरे पर, यह विभिन्न प्रश्नों के लिए आम है जो पहले कभी नहीं उठे हैं। झुर्रियाँ ऐसे संकेत हैं जिनके द्वारा त्वचा समय बीतने का संकेत देती है। हालांकि यह सच है कि हम झुर्रियों की उपस्थिति से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो हम पर निर्भर हैं और यह उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जो इन संकेतों की उपस्थिति में देरी करने के लिए रोकथाम करना पसंद करते हैं, और उपाय करना चाहते हैं, तो OneHowTo.com पर हम आपको उन लोगों के बारे में सूचित करते हैं झुर्रियों को रोकने के लिए खाद्य पदार्थ.

सूची

1. झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं
2. मछली
3. जतुन तेल
4. जलचर
5. हल्दी
6. ब्लू बैरीज़
7. झुर्रियों को रोकने के लिए फल

झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं

हालांकि हम सभी उम्र के हैं और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, ऐसे कई कारक हैं जो त्वचा के बिगड़ने में हस्तक्षेप करते हैं और इसके पहनने के पक्ष में हैं। एक तरफ, वहाँ की एक संख्या हैं आंतरिक कारण यह त्वचा की उम्र बढ़ने के पीछे हैं, और यह हमारे नियंत्रण से परे हैं। हम सभी के पास एक जैविक उम्र है जो त्वचा में होने वाले परिवर्तनों को निर्धारित करती है, लोच और चमक खो देती है। इसलिए, आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण कारक है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और यह झुर्रियों की उपस्थिति को निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, एशियाई लोगों में अधिक उम्र में झुर्रियाँ पड़ती हैं।

दूसरी ओर, एक श्रृंखला भी है बाहरी कारण हम नियंत्रित कर सकते हैं। धूम्रपान, असुरक्षित सूर्य के संपर्क, या अनुचित पोषण कुछ ऐसे कारक हैं जो शरीर में मुक्त कणों को बढ़ाकर त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, इस लेख में हम झुर्रियों को रोकने के लिए आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, इस अंतिम कारक, पोषण पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

इस लेख में आप देख सकते हैं कि त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कैसे की जाती है, जिसमें हम आपको कुछ खरगोशों को प्रदान करते हैं जिन्हें त्वचा की देखभाल के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।

मछली

ओमेगा 3 फैटी तेलों से भरपूर तैलीय मछली त्वचा प्रदान करती है लोच और चमक। हेरिंग, सार्डिन, ट्राउट और सैल्मन जैसी मछली, बड़ी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करती हैं जो शरीर को क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने में मदद करती हैं। सैल्मन, विशेष रूप से, एस्टैक्सैन्थिन नामक एक वर्णक होता है, एक कैरोटीनॉयड जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, जो मुक्त कणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार है, इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की अधिक लोच और ठीक लाइनों की उपस्थिति में कमी का अनुवाद करता है मुख पर। इसलिए, यह माथे या आंखों पर झुर्रियों को रोकने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

जतुन तेल

अगर वे कम मात्रा में खाए जाते हैं, और अगर हम यह सुनिश्चित करते हैं कि वे गुणवत्ता वाले हैं, तो स्वस्थ वसा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक स्वस्थ और संतुलित आहार के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से एक है, भूमध्य व्यंजनों का आधार होने के नाते, स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक माना जाता है। जैतून के तेल में ओलिक एसिड और होता है ओमेगा 3 फैटी एसिड के अवशोषण को उत्तेजित करता है, जैसा कि हमने पिछले बिंदु में बताया कि भोजन से अन्य विटामिन और पोषक तत्वों के अलावा, त्वचा के लिए फायदेमंद है। जैतून का तेल एक ऐसा उत्पाद है जो अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ दोनों का अध्ययन करने के लिए शोध का विषय रहा है। इसलिए, यह भोजन में जोड़ने और अभिव्यक्ति लाइनों को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

डिस्कवर करें कि भूमध्यसागरीय आहार की विशेषताएं क्या हैं।

जलचर

वॉटरक्रेस त्वचा की स्थिति, जैसे मुँहासे, चकत्ते और अन्य त्वचा संक्रमणों के लिए उपचार में उपयोग किया जाने वाला एक पौधा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुणों के साथ एक खाद्य पदार्थ है विटामिन ए और सी से भरपूर, जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो मुक्त कणों को समाप्त करते हैं। अन्य गुण जो झुर्रियों को रोकने के लिए वॉटरक्रेस को खाना बनाते हैं, वे मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग होते हैं, जो त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

हल्दी

हल्दी मानव स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुणों वाला एक मसाला है। उनमें से हम उसकी खोज करते हैं विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव, जो शरीर से मुक्त कणों के उन्मूलन में योगदान करते हैं। हल्दी का उपयोग सौ वर्षों से सौंदर्य उत्पाद के रूप में किया जाता रहा है, क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो त्वचा को अधिक चमक देते हैं, साफ़ पोर्स, ब्लैकहेड्स को दूर करते हैं, मुंहासों आदि के कारण हुए दाग-धब्बों को गायब करते हैं। हल्दी झुर्रियों के लिए एक भोजन है जिसे चेहरे और आंखों और सामने की अभिव्यक्ति रेखाओं को रोकने के लिए, एक प्रलेप तैयार करने के लिए, थोड़ा कच्चा दूध और रस पीने के लिए एक साथ पौधे का मिश्रण बनाकर चेहरे पर लगाया जा सकता है। हालांकि, इसका उपयोग भोजन को स्वाद देने और इसके विभिन्न गुणों को प्राप्त करने के लिए भी किया जा सकता है जो झुर्रियों को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, खाना पकाने में हल्दी का उपयोग करना बहुत सरल है।

ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी एंथोसायनिन जैसे फाइटोकेमिकल्स से भरपूर जामुन हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, फिर से क्षमता प्राप्त करते हैं फ्री रेडिकल्स से लड़ें कि त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति के पक्ष में है। ब्लूबेरी खाद्य पदार्थ हैं जो झुर्रियों को रोकते हैं जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं और कोशिकाओं को मजबूत करते हैं। दूसरी ओर, ब्लूबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को झुलसाने के अलावा झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं।

झुर्रियों को रोकने के लिए फल

खरबूजा यह विटामिन ए और सी, बीटाकेरोटीन और अन्य पदार्थों में समृद्ध है जो बाहरी एजेंटों द्वारा त्वचा को होने वाले नुकसान में सुधार करते हैं, जैसे कि सूरज। खरबूजा झुर्रियों को रोकने वाला भोजन है जो त्वचा को हाइड्रेट और देखभाल भी करता है। यह भी नारियल यह झुर्रियों को रोकने के लिए भी एक अच्छा अलाद है, क्योंकि यह त्वचा के ऊतकों को मजबूत करता है, इसकी कोमलता, लचीलेपन में सुधार करता है और इसे चिकना बनाता है। नारियल पानी एंटीऑक्सिडेंट के प्रसार को उत्तेजित करता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। अंततः एवोकाडो यह उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट वाले फलों में से एक है जो झुर्रियों को रोकने में मदद करता है, साथ ही इसमें पुनर्योजी गुण भी होते हैं क्योंकि इसमें ओलिक एसिड होता है, जो जैतून के तेल में भी मौजूद होता है।

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