भोजन एक सपाट पेट है

क्या आप एक सपाट पेट दिखाना चाहते हैं? फिर आपको अपने दिन को कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल करना चाहिए जिनके गुण वसा को कम करने, लव हैंडल को खत्म करने और सूजन को कम करने में मदद करेंगे जो हमारे पेट क्षेत्र में अक्सर होती हैं। उसी तरह, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए क्योंकि वे द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं और हमें संतृप्त वसा प्रदान करते हैं जो आमतौर पर पेट, कूल्हों, बट आदि जैसे विशिष्ट क्षेत्रों में स्थित होते हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको दिखाने जा रहे हैं एक सपाट पेट के लिए खाद्य पदार्थ कि आप आज से अपने आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं और इस प्रकार, वजन कम करने के लिए इसके लाभों का लाभ उठा सकते हैं।

सूची

1. ककड़ी के साथ वजन कम करें
2. पेट कम करने के लिए पपीता
3. एक चापलूसी पेट अदरक के लिए धन्यवाद
4. अनानास के साथ वसा कम
5. अजवाइन के साथ वजन कम करें
6. तरबूज खाने से वजन कम होता है
7. वजन घटाने के लिए आटिचोक

ककड़ी के साथ वजन कम करें

सर्वश्रेष्ठ में से एक एक सपाट पेट के लिए खाद्य पदार्थ यह ककड़ी है क्योंकि इसकी रचना का 97% पानी है, जो कुछ ऐसा है जो एक मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करके प्राकृतिक तरीके से जीव को शुद्ध करने की अनुमति देता है लेकिन, यह भी, द्रव प्रतिधारण को खत्म करने का प्रबंधन करता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी कम करता है।

इसके अलावा हमें यह नहीं भूलना चाहिए खीरा बहुत कम कैलोरी वाला भोजन है खैर, हम हर 100 ग्राम के लिए केवल 13 का सेवन करते हैं, जो हमारी भूख को संतुष्ट करने के लिए एकदम सही है, इसके पोषक तत्वों का लाभ उठाएं बिना हमारे शरीर को मुश्किल से इसे छोड़ दें।

निम्न में से एक मुख्य पोषक तत्व जो ककड़ी प्रदान करता है वह फाइबर हैएक घटक जो हमारे भीतर जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करके आंतों के संक्रमण को बेहतर बनाता है, लेकिन, इसके अलावा, यह तृप्ति की एक महान भावना भी प्रदान करता है, स्वाभाविक रूप से भूख को कम करता है। फाइबर हमारे शरीर में वसा को कम करने में भी मदद करता है, इसलिए, यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

इन लाभों का लाभ उठाने के लिए, यह केवल पर्याप्त होगा कि आप अपने दैनिक आहार में ककड़ी को शामिल करें या, आप भी तैयार कर सकते हैं ककड़ी का पानी, एक पेय जो आप अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए प्रत्येक भोजन से पहले ले सकते हैं।

पेट कम करने के लिए पपीता

हम अपने पेट को कम करने और एक सपाट पेट पाने में मदद करने के लिए एक और उत्तम भोजन जारी रखते हैं: पपीता। इस फल वजन घटाने के लिए आदर्श है क्योंकि इसमें पपैन होता है, एक एंजाइम जो बेहतर चयापचय पोषक तत्वों द्वारा पाचन प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है और इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए पेट की सूजन को भी कम करता है।

इसके अतिरिक्त, पपीता एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है जो शरीर में बरकरार तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है और इसलिए, हम सेल्युलाईट को कम कर सकते हैं और इसे खो सकते हैं। फाइबर में इसका योगदान शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है, जबकि हमें अधिक तृप्त महसूस करता है और इसलिए, हमें भोजन के बीच भूख नहीं है।

इन सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपको बस इस फल को अपने दिन-प्रतिदिन के लिए पेश करना होगा, आप पपीते के बीजों का भी लाभ उठा सकते हैं (क्योंकि उनमें उनके वजन घटाने के अधिकांश गुण होते हैं) उन्हें पपीते की स्मूदी में मिलाकर या चबाकर उन्हें सीधे। इस OneHowTo लेख में हम पपीते के साथ अपना वजन कम करने का तरीका जानते हैं।

एक चापलूसी पेट अदरक के लिए धन्यवाद

वजन कम करने के सबसे अच्छे घरेलू उपायों में से अदरक कभी भी अनुपस्थित नहीं हो सकता, क्योंकि इस पौधे की जड़ में दिलचस्प गुण होते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। उनमें से, हम उजागर करते हैं कि यह एक विरोधी भड़काऊ है जो पेट की सूजन को कम करता है, गैस को रोकता है और इसलिए, यह हमारे लिए संभव बनाता है एक सपाट पेट है आसान।

इसके अलावा, अदरक एक के रूप में कार्य करता है भूख कम करने वाला, बहुत अधिक खाने की इच्छा को कम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है और इसलिए, हमारे शरीर में बहुत अधिक कैलोरी का योगदान करते हैं। लेकिन इस औषधीय पौधे के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें वसा जलने के गुण होते हैं क्योंकि यह हमारे शरीर को तेज करने का प्रबंधन करता है, जिससे शरीर को ऊर्जा में बदलने के लिए वसा के भंडार में जाना पड़ता है।

इस भोजन को अपने आहार में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसकी जड़ के साथ एक जलसेक तैयार करें और वजन कम करने के लिए सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए दिन में 1 या 2 कप पीएं जो हमने अभी संकेत किया है।

इस OneHowTo लेख में हम आपको अदरक के साथ वजन कम करने के तरीके के बारे में विस्तार से बताते हैं।

अनानास के साथ वसा कम

यह संभव भी है अनानास के लिए अपना पेट कम धन्यवाद, एक फल जो हमें बहुत प्रभावी और प्राकृतिक तरीके से हमारे शरीर को ढालने की अनुमति देगा। यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, अधिकांश भाग के लिए, यह पानी से बना है, यही कारण है कि यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है जो विषाक्त पदार्थों को साफ करके हमारे शरीर को शुद्ध करने के अलावा द्रव प्रतिधारण को समाप्त करता है।

इसके अलावा, यह एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प भी है क्योंकि फाइबर होता है, एक पोषक तत्व जो महान तृप्ति प्रदान करते हुए पारगमन में सुधार करता है, जिससे हम कम मात्रा में अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं। इसलिए, अपने आहार में अनानास भी शामिल है जो आप चाहते हैं कि शरीर को प्राप्त करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है; बेशक, आप एक अनानास चाय भी तैयार कर सकते हैं और प्रत्येक भोजन से पहले इसे पी सकते हैं, इस प्रकार, आप अपना मूत्रवर्धक प्रभाव बढ़ाने और वजन कम किए बिना भोजन के बीच अपनी भूख को कम करने में सक्षम होंगे।

अजवाइन के साथ वजन कम करें

अजवाइन भी एक और है सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ एक सपाट पेट है चूंकि इसके कई लाभ हैं जो आपके शरीर को शुद्ध करेंगे और आपको वजन कम करने की अनुमति देंगे। मुख्य आकर्षण यह है कि, ककड़ी की तरह, 95% अजवाइन पानी है हमें तरल पदार्थ प्रतिधारण को कम करने, सेल्युलाईट को खत्म करने और पेट की सूजन को कम करने के लिए कुछ आवश्यक है, जिससे एक अधिक चापलूसी और परिपूर्ण पेट प्राप्त हो सके।

इस के अलावा, अजवाइन भी कैलोरी में बहुत कम नहीं है इसलिए यह आपके किसी भी व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है और आपके शरीर को ध्यान दिए बिना इसके लाभों का लाभ उठा सकता है; वास्तव में, प्रत्येक 100 ग्राम के लिए हम केवल 16 कैलोरी लेते हैं, जो वास्तव में पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा के लिए कुछ बहुत कम है जो हमें प्रदान करता है। OneHowTo में हम आपको अजवाइन के साथ वजन कम करने का तरीका बताते हैं ताकि आप उन विभिन्न तरीकों को जान सकें जिनसे आप इस भोजन को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

तरबूज खाने से वजन कम होता है

के अंदर वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा फल तरबूज भी बाहर खड़ा है क्योंकि यह एक घटक है जो पानी में बहुत समृद्ध है, लेकिन यह खाद्य पदार्थों में भी शामिल है "नकारात्मक कैलोरी", यह कहना है कि, जो हमारे शरीर की तुलना में कम कैलोरी होते हैं, उन्हें चयापचय करने के लिए उपयोग करता है।

लेकिन, इसके अलावा, तरबूज भी पेट की चर्बी कम करने के लिए एकदम सही है क्योंकि यह है आर्गिनिन से भरपूर, एक पदार्थ जो संतृप्त वसा और ग्लूकोज को ऑक्सीकरण करने में मदद करता है, इसलिए, वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। यह बहुत कम कैलोरी विकल्प भी है क्योंकि प्रत्येक 100 ग्राम के लिए हम केवल 32 कैलोरी खाते हैं।

इन लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपके लिए रोज़ाना तरबूज पीना पर्याप्त होगा या, आप अलग-अलग होने और ऊबने के लिए जूस या शेक भी तैयार कर सकते हैं। OneHowTo में हम निर्दिष्ट करते हैं कि तरबूज के साथ वजन कम कैसे करें, वजन कम करने के लिए इस फल के गुणों के बारे में सब कुछ समझाते हुए।

वजन घटाने के लिए आटिचोक

और, आखिरकार, लव हैंडल के बिना एक फ्लैट पेट हासिल करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों में से एक है आटिचोक, वजन घटाने के लिए लाभों से भरी एक सब्जी और शरीर को हम इतना चाहते हैं। कारण यह है कि, तरबूज की तरह, यह भी नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल है और इसलिए, शरीर को योगदान देने की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च करता है।

लेकिन न केवल यह बल्कि आटिचोक हमें एक देते हैं फाइबर का बहुत दिलचस्प स्रोत जो, जैसा कि हमने पहले ही देखा है, शरीर को शुद्ध करने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, बरकरार तरल पदार्थों की उपस्थिति को कम करने और सेल्युलाईट को कम करके त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसके अलावा, यह हमें तृप्ति का एक बड़ा एहसास देने का भी प्रबंधन करता है जो हमें कम भोजन के साथ बहुत तृप्त महसूस कराता है।

भी "सियारिन" नामक पदार्थ होता है और यह वसा के पाचन को प्रोत्साहित करता है जिससे मूत्र में समाप्त होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिससे यह संचित वसा को जलाने, मात्रा खोने और पेट के रोल को खत्म करने के लिए एक आदर्श घटक बन जाता है। इसका कम कैलोरी सेवन भी आपके भोजन या रात्रिभोज के साथ एक आदर्श विकल्प बनाता है क्योंकि प्रत्येक 100 ग्राम के लिए हम केवल 22 कैलोरी निगलना करते हैं।

यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम आपको आर्टिचोक के साथ वजन कम करने के बारे में हमारे लेख से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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