क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थ की अनुमति
क्षारीय आहार यह अन्य वजन घटाने की योजनाओं से भिन्न होता है जो थोड़े समय में चरम परिणाम का वादा करता है, और यह एक ऐसी विधि है जो एक स्वस्थ और संतुलित आहार की तलाश करती है जिसमें कुछ खाद्य पदार्थों के लाभों का लाभ वजन कम करने के लिए लिया जाता है और इसे फिर से प्राप्त नहीं किया जाता है। उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि हमारे अंगों के पीएच को प्राकृतिक और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन के माध्यम से नियमित किया जाता है, जो हमारे आंकड़े और स्वास्थ्य को लाभ प्रदान करेगा। क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या क्षारीय आहार पर अनुमति दी खाद्य पदार्थ और किन लोगों से आपको बचना चाहिए? OneHowTo.com पर हम आपको इसे समझाते हैं।
सूची
- क्षारीय आहार क्या है?
- क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थ की अनुमति
- क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थों की अनुमति नहीं है
क्षारीय आहार क्या है?
क्षारीय आहार यह एक खाने की योजना है, जो हमारे शरीर के पीएच को 7 से अधिक बनाकर क्षारीय बनाती है, यह सब उन खाद्य पदार्थों के सेवन के माध्यम से होता है जिनमें पीएच को क्षारीय करने का गुण होता है जो एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करता है। इस तरह, यह एक ऐसी योजना है जो खुद को एक ऐसी जीवन शैली के रूप में स्थापित करना चाहती है जो प्रसंस्कृत या चिकना होने के बजाय अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रोत्साहित करती है।
कुछ विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि 100% खाना क्षारीय खाद्य पदार्थ आहार में यह ज्यादातर लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, हालांकि यह एक योजना विकसित करने की सिफारिश की जाती है जिसमें कम से कम 80% सामग्री हम खाते हैं क्षारीय। इस तथ्य के कारण कि संसाधित और वसायुक्त खाद्य पदार्थ दबा दिए जाते हैं, वजन कम होना स्पष्ट हो जाता है, हालांकि इस आहार की अवधि हारने के लिए किलो की मात्रा पर निर्भर करेगी।
क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थ की अनुमति
में क्षारीय आहार कम वसा वाले और पूरे खाद्य पदार्थों की अनुमति होती है, जो बिना अधिकता के स्वस्थ पोषण को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार, इसे खाने की सिफारिश की जाती है:
- सभी प्रकार की ताजा मछली।
- चिकन और टर्की जैसे सफेद मीट।
- उदाहरण के लिए, हल्की तैयारियों में अंडे को पकाया जाता है।
- हमेशा ताजे फल और सब्जियां।
- सोयाबीन और डेरिवेटिव सहित फलियां।
- जोड़ा नमक या चीनी के बिना पागल, कि प्राकृतिक कहने के लिए है।
- चावल और पूरे गेहूं पास्ता।
- पानी।
- प्राकृतिक चाय और जलसेक।
भोजन की तैयारी अधिमानतः हल्की होनी चाहिए, उदाहरण के लिए ग्रील्ड, बेक्ड या स्टीम्ड, थोड़ा जैतून का तेल और अत्यधिक चिकना ड्रेसिंग से मुक्त।
क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थों की अनुमति नहीं है
क्षारीय आहार में आपको इसका सेवन सीमित करना चाहिए:
- लाल मांस, विशेष रूप से वसायुक्त कटौती।
- सॉसेज, सॉसेज, पैटेस आदि जैसे सॉसेज।
- सफेद आटा।
- पेस्ट्री, कुकीज़ और मिठाई।
- रिफाइंड चीनी।
- मक्खन, नकली मक्खन, या छोटा।
- जंक फूड।
- तैयार, पैक या जमे हुए खाद्य पदार्थ।
- जलपान।
- शराब।
- नमक।
- कॉफ़ी।
- उच्च कैलोरी या प्रसंस्कृत सॉस, जैसे मेयोनेज़, केचप, आदि।
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