30 पर अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें
30 पर त्वचा की देखभाल यह हमारी उम्र बढ़ने में सकारात्मक या नकारात्मक अंतर ला सकता है। 30 के दशक महिला परिपक्वता के सर्वोत्तम क्षणों का हिस्सा हैं: कोलेजन उत्पादन अभी भी सक्रिय है, हमारी त्वचा अभी भी खुद को पुनर्जीवित करती है जबकि हम सोते हैं और बीहड़ अभी तक अपने टोल लेने के लिए शुरू नहीं हुए हैं। इसलिए, यह हमारी त्वचा की देखभाल करने और गरिमा के साथ उम्र बढ़ने का सबसे अच्छा समय है। यदि आप जेन फोंडा की तरह 70 को चालू करना चाहते हैं, तो इस OneHowTo लेख को देखें। 30 पर अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें.
अनुसरण करने के चरण:
के लिए पहला कदम 30 पर त्वचा की देखभाल करें के प्रति वफादार होना है सफाई की दिनचर्या। दिन में दो बार चेहरे को धोना वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित सीबम और दिन के दौरान जमा हुए कचरे को खत्म करने के लिए आवश्यक है। आदर्श रूप से, सुबह उठने पर और बिस्तर पर जाने से पहले रात में अपना चेहरा साफ करें। चेहरे को साफ करने के लिए, आपको जेल, तटस्थ पीएच और सुगंध से अधिमानतः एक फेशियल क्लींजर का उपयोग करना चाहिए, और फिर एक कसैले टोनर का। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार दोनों उत्पाद चुनें: सूखा, संयोजन, तैलीय।
हर दिन अपने चेहरे से मेकअप हटाएं। मेकअप त्वचा के छिद्रों में जमा हो जाता है और अगर हम इसे नहीं हटाते हैं, तो यह रंग पर रहता है और लालिमा, ब्लैकहेड्स, मुँहासे, सूजन और खुले छिद्रों का कारण बन सकता है। के लिये आपकी त्वचा से मेकअप हटा देंएक साबुन मेकअप रिमूवर का उपयोग करें, अधिमानतः जेल, और पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला। मेकअप रिमूवर वाइप्स उन रातों के लिए एक अच्छा विकल्प है जब आप पार्टी में जाते हैं और बहुत थक जाते हैं, हालांकि उनके नियमित उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे 100% मेकअप नहीं हटाते हैं। यदि आप लंबे समय तक चलने वाले पनरोक काजल या लिपस्टिक का उपयोग करते हैं, तो इन प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने के लिए एक विशेष मेकअप रिमूवर का उपयोग करें।
हाइड्रेट के लिए महत्वपूर्ण है 30 पर त्वचा की देखभाल करें। हाइड्रेशन न केवल त्वचा को कोमल बनाता है, बल्कि चमकदार, दृढ़, स्वस्थ और शुष्कता से मुक्त रहने में मदद करता है। विटामिन ए से समृद्ध मॉइस्चराइज़र चुनें और अपनी उम्र के आधार पर, एक प्रकाश पसंद करें और उन लोगों से बचें जो चिकना हैं। इसी तरह, यह महत्वपूर्ण है कि इस उम्र में आप पहले से ही झुर्रियों को रोकने के लिए क्रीम का उपयोग करते हैं, उन लोगों के लिए चुनते हैं जो त्वचा को मजबूती प्रदान करते हैं और हाइलूरोनिक एसिड होते हैं। उसी तरह, यह मत भूलो कि नेत्र समोच्च चेहरे का सबसे नाजुक क्षेत्र है और अन्य प्रकार की देखभाल की आवश्यकता है, इसलिए, 30 पर एक हल्की आंख समोच्च क्रीम की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः जेल और विटामिन युक्त।
30 के दशक में आपकी त्वचा की देखभाल करने का एक विकल्प होममेड मॉइस्चराइजिंग त्वचा मास्क का उपयोग करना है।वे आपकी त्वचा को पोषण देने और जैतून का तेल और एवोकैडो जैसे प्राकृतिक अवयवों के सभी गुणों का आनंद लेने के लिए एक सरल और सस्ता तरीका है। उन्हें चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लागू करने और 20 मिनट के लिए छोड़ने की सलाह दी जाती है और फिर उन्हें गर्म पानी से हटा दें।
आठ घंटे सोते हैं 30 की उम्र में त्वचा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम सोते हैं, तो त्वचा पुन: उत्पन्न होती है और अधिक मात्रा में कोलेजन का उत्पादन करती है, जो हमारी त्वचा को दृढ़ रखने और मांसपेशियों को बाहर गिरने से रोकने के लिए जिम्मेदार है। दुर्भाग्य से, जीवन के लिए कोलेजन का उत्पादन नहीं किया जाता है, इसलिए आपको उचित आराम करने, अनिद्रा से लड़ने, देर तक रहने से बचने और इस स्वचालित पुनर्जनन प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए इस दशक का लाभ उठाने की आवश्यकता है, जबकि आप कर सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। एंटीऑक्सिडेंट केवल नकारात्मक प्रभाव को कम करने और मुकाबला करने में सक्षम हैं जो शरीर की कोशिकाओं पर मुक्त कणों का कारण बनते हैं। और यदि आप नहीं जानते हैं, तो मुक्त कणों के मुख्य नुकसान में से एक समय से पहले बूढ़ा हो रहा है। गोभी, गाजर, सामन, जैतून का तेल, अखरोट, टमाटर और रेड वाइन जैसे एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों का सेवन करके सेलुलर उम्र बढ़ने से लड़ें।
जितना संभव हो हाइड्रेट करें। अगर आप चमकदार त्वचा पाना चाहते हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं हो सकती है। शरीर को हाइड्रेट करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आंतों के संक्रमण में मदद करता है और गुर्दे के काम को भी उत्तेजित करता है। दोनों लाभ शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने और द्रव प्रतिधारण को रोकने की अनुमति देते हैं, जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह ताजा और स्वस्थ दिखाई देगा।
यदि आप इसे अभी नहीं करते हैं, तो यह किसी भी अच्छा नहीं करेगा यदि आप इसे बाद में करते हैं: आपको करना चाहिए अपनी त्वचा को धूप से बचाएं हर दिन। सनस्क्रीन का उपयोग अपने दांतों को ब्रश करने या नाश्ता खाने जैसी आदत करें। यूवी किरणें डर्मिस से गुजरती हैं और आपकी त्वचा को जलाती हैं और कोशिकाओं को सिकोड़ती हैं। जब त्वचा को बिना सुरक्षा के सूरज के संपर्क में लाया गया है, तो यह तेजी से सूखने, सूखने, झुर्रियों और झाई होने की अधिक संभावना है, जो गंभीर डर्मिस क्षति के लिए अलार्म से ज्यादा कुछ नहीं हैं।
तो, इससे बचने के लिए आपको केवल एक सनस्क्रीन (सुरक्षा कारक 60) खरीदना चाहिए और घर से बाहर निकलने से पहले इसे अपने शरीर पर, हर दिन और दोपहर को स्पर्श करना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बारिश होती है या अगर सूरज जलता है, हमेशा, हमेशा, आपको अपने रक्षक को लागू करना चाहिए।
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अंत में, के लिए 30 पर अपनी त्वचा की देखभाल करें आप विशेष सौंदर्यशास्त्र में किसी भी मॉइस्चराइजिंग या फर्मिंग उपचार के साथ उसकी मदद करना शुरू कर सकते हैं। रेडियोफ्रीक्वेंसी, प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा, चेहरे की गहरी सफाई, विकल्प कई हैं और केवल एक डॉर्मोसेक्टिक विशेषज्ञ ही आपको सलाह दे सकते हैं। बेशक, 30 की उम्र में बोटुलिनम जहर को लागू करना बहुत जल्दी है, संसाधनों को निकास न करें जिन्हें आपको बाद में आवश्यकता हो सकती है: सावधान!
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