शियात्सू मालिश कैसे होती है

आराम करने, तनाव को खत्म करने और संचित तनावों को भूलने के कई तरीके हैं, लेकिन अगर आप भी ताकत हासिल करना चाहते हैं और शरीर के उन सबसे तनावपूर्ण हिस्सों को ठीक करना चाहते हैं, तो आप एक कोशिश कर सकते हैं। shiatsu मालिश। यह जापानी तकनीक हमारे शरीर के महत्वपूर्ण और रणनीतिक बिंदुओं में एक हीलिंग दबाव के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रसारण पर आधारित है। निम्नलिखित oneHowTo.com लेख में, हम आपको परिचय देते हैं और समझाते हैं कैसी है शियात्सू मालिशएक उत्तम चिकित्सा जो आपको बेहतर महसूस कराने के लिए भौतिक और भावनात्मक को एकजुट करती है। झसे आज़माओ!

सूची

1. शियात्सू मालिश क्या है
2. शियात्सू मालिश के लाभ
3. शियात्सू मालिश कैसे करें
4. शियात्सू मालिश के अंतर्विरोध
5. अन्य मालिश

शियात्सू मालिश क्या है

Shiatsu यह जापानी मूल और पारंपरिक चीनी चिकित्सा के प्रभाव वाली एक चिकित्सा है। इस छूट तकनीक का उपयोग के उद्देश्य से किया जाता है सभी महत्वपूर्ण ऊर्जा चैनल, आमतौर पर ची के रूप में जाना जाता है, और तनाव और नियमित तनाव से प्रभावित क्षेत्रों को ठीक करता है।

शियात्सू मालिश करते समय सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधि है सबसे तनावपूर्ण क्षेत्रों का दबाव, जो आमतौर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के साथ मेल खाता है, आमतौर पर उंगलियों या हाथों की हथेलियों का उपयोग करते हुए, हालांकि आप अधिक दबाव प्राप्त करने के लिए कोहनी या घुटनों का उपयोग भी कर सकते हैं। इसी तरह, इस प्रकार की मालिश करने के लिए, मोबिलाइजेशन तकनीक, स्ट्रेचिंग या सानना का भी उपयोग किया जा सकता है, और इसे श्वास तकनीकों और शरीर की स्थिति के आधार पर तय किया जाता है।

शियात्सू मालिश के लाभ

shiatsu मालिश के लिए सबसे अधिक मान्यता प्राप्त और मूल्यवान है तनाव को खत्म करना। इसकी तकनीक हमें तनाव में शरीर के कुछ क्षेत्रों को अनब्लॉक करने की अनुमति देती है, जो बुरी ऊर्जाओं को हमसे दूर रखते हुए हमें अधिक आसानी से आराम करने की अनुमति देता है।

इसकी एक अच्छी विधि भी है दर्द को खत्म करना, शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के दबाव के लिए धन्यवाद। यह बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है जैसे:

• गर्भाशय ग्रीवा या कठोर गर्दन।
• रीढ़ की हड्डी में दर्द और पीठ की समस्याएं।
• गठिया।
• घटी हुई गतिशीलता।
• चोट लगने की घटनाएं।

दूसरी ओर, शियात्सू के लिए एकदम सही है बीमारियों को रोकें, क्योंकि यह हमारे शरीर को सकारात्मक ऊर्जा से भरकर रक्षा करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है। इस प्रकार, हृदय, श्वसन, अंतःस्रावी या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम से संबंधित सभी समस्याएं इस मालिश के लिए कम हो जाती हैं। अन्य बातों के अलावा, उपचार के लिए फायदेमंद है shiatsu:

• अवधि दर्द।
• कब्ज।
• दमा।
• अनिद्रा।
• कटिस्नायुशूल।
• थकान।

अंत में, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि चूंकि यह एक आरामदायक मालिश है त्वचा के लिए लाभ। Shiatsu तकनीक की शक्ति के लिए धन्यवाद, आप अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हुए झुर्रियों और सैगिंग को रोकने में सक्षम होंगे, जो उज्जवल और बेहतर स्वास्थ्य में दिखेगा।

शियात्सू मालिश कैसे करें

शियात्सू मालिश के कई रूप हैं, लेकिन उन सभी में आपको खेलना होगा सबसे तनावपूर्ण और दर्दनाक बिंदुओं पर दबाव। बेशक, आपको केवल एक केंद्रित तरीके से काम करने से बचना चाहिए, क्योंकि उद्देश्य को स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करना है ताकि यह स्थिर न रहे। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ग्रीवा का दर्द है, तो केवल इस क्षेत्र में काम न करें, लेकिन शरीर को अनब्लॉक करने के लिए पीठ, हाथ या पैर पर बिंदु खोजें। इसके अलावा, यह सोचें कि आपके द्वारा महसूस किया गया दर्द शरीर के किसी अन्य भाग के कारण हो सकता है जो सामान्य लगता है, इसलिए शियात्सू दर्द की उत्पत्ति या कारण का पता लगाने की कोशिश करता है।

सबसे सामान्य बात यह है कि रिसीवर के लिए एक आरामदायक और विस्तृत स्थान पर चेहरा रखना है। मालिश करने वाले को अपने घुटनों के बल बैठना चाहिए। फिर वह आराम से प्राप्तकर्ता के संस्कार पर अपना हाथ रखता है और दोनों सांसों को सिंक्रनाइज़ किया जाता है। इसके बाद, दोनों हाथों को उसकी पीठ पर रखें और काम करें जैसे कि आप उसके ऊपर रेंग रहे हैं। याद रखें कि आपको बल का उपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने शरीर के वजन को इन बिंदुओं पर दबाव डालने दें। पूरे क्षेत्र में तनावग्रस्त क्षेत्रों की तलाश करें और दबावों को पूरा करें (रीढ़ पर कभी भी सीधे नहीं)। आप अपनी उंगलियों से या अपने हाथों से काम कर सकते हैं।

शियात्सू मालिश के अंतर्विरोध

शियात्सू मालिश थोड़ी आक्रामक तकनीकों का उपयोग करती है और इसकी कोमलता की विशेषता है, जो इसे अन्य चिकित्सीय विधियों और मालिश तकनीकों की तुलना में कम contraindications के साथ मालिश में से एक बनाती है। फिर भी, shiatsu मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है यदि आप निम्न में से किसी भी बिंदु से पीड़ित हैं:

• गर्भधारण के तीन महीने तक गर्भधारण या गर्भधारण का जोखिम।
• हाल के फ्रैक्चर या टूट।
• ऑस्टियोपोरोसिस या मिर्गी जैसे रोग।
• बुखार या रक्तस्राव।
• वैरिकाज - वेंस।

अन्य मालिश

यदि इसके अतिरिक्त, आप भौतिक चिकित्सा के क्षेत्र में अन्य प्रकार की मालिश और / या अपनी तकनीक में सुधार करना चाहते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देते हैं:

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