सैगिंग से कैसे बचें

कोलेजन और इलास्टिन आपकी त्वचा को दृढ़ रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। आप विकास कर सकते हैं ढीलापन उम्र के साथ, त्वचा अपनी प्राकृतिक लोच खो देती है। इसके अलावा, अन्य बाहरी कारक, जैसे कि दोहराए जाने वाले चेहरे के भाव, नींद की स्थिति, धूम्रपान, अत्यधिक सूर्य के संपर्क में या थोड़े समय में एक स्पष्ट वजन घटाने के कारण आपकी त्वचा समय से पहले ही खराब हो सकती है। OneHowTo से हम आपको कुछ सरल टिप्स प्रदान करते हैं कैसे sagging से बचने के लिए.

सूची

1. धीरे-धीरे वजन कम करें
2. ड्राई ब्रशिंग
3. हाइड्रेशन
4. संतुलित आहार
5. मल्टीविटामिन
6. Sagging त्वचा के बारे में अधिक

धीरे-धीरे वजन कम करें

यदि आप कुछ पाउंड खोने की योजना बना रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं सैगिंग को रोकें अत्यधिक आहार में उद्यम नहीं कर रहा है, जिससे आपको एक महीने में 10 किलो वजन कम करना पड़ेगा, क्योंकि बहुत तेजी से वजन कम करने से त्वचा को आपके नए वजन के लिए समायोजित करने में समय नहीं लगता है। वजन घटाने को लगभग एक-आधा से एक किलोग्राम तक सीमित करना हमारी त्वचा को सही स्थिति में रखने की गारंटी है।

ड्राई ब्रशिंग

अपने शरीर को लंबे समय तक "ब्रश" करें प्राकृतिक बाल खड़े ब्रश स्नान से पहले। यह मालिश न केवल सुखद है और आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करती है, बल्कि यह सर्कुलेशन भी बढ़ाती है, जिससे त्वचा में पोषक तत्वों की बेहतर आत्मसात और कोलेजन और इलास्टिन में वृद्धि होती है, जिससे आपकी त्वचा वजन घटाने के साथ अपनी साइट पर लौटने में मदद करेगी। ।

हाइड्रेशन

त्वचा, आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, पर्याप्त जलयोजन की जरूरत है। एक महिला को प्रति दिन लगभग 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

संतुलित आहार

संतुलित आहार बनाए रखना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से प्रोटीन सेवन के संबंध में, जो त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कमियों के साथ एक आहार आपके शरीर को कोलेजन सहित अपने स्वयं के प्रोटीन स्टोरों को "चोरी" करने के लिए मजबूर करेगा, जिसके टूटने की ओर जाता है ढीली होती त्वचा और अन्य बहुत अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।

आहार में पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट और तेल शामिल करना भी महत्वपूर्ण है। ताजे फल और सब्जियां, नट और तेल खाने से आपकी त्वचा की टोन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

मल्टीविटामिन

जब आप डाइटिंग कर रहे हैं और कैलोरी काट रहे हैं, तो यह जानना बहुत मुश्किल है कि क्या आप स्वस्थ रहने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व ले रहे हैं, इसलिए कुछ प्रकार के मल्टीविटामिन लेना सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका होगा। ऐसा चुनें जिसमें विटामिन सी, ए, ई, बी और के शामिल हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य से संबंधित हैं।

आप सेलेनियम, तांबा या जस्ता जैसे खनिजों से समृद्ध एक सूत्र का भी विकल्प चुन सकते हैं, या अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से तैयार विटामिन का चयन कर सकते हैं, जिसमें अल्फा-लिपोइक एसिड या हाइलूरोनिक एसिड जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।

Sagging त्वचा के बारे में अधिक

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• चेहरे की सैगिंग का मुकाबला कैसे करें।
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