सोते समय झुर्रियों से कैसे बचें

क्या आप जानते हैं कि जिस तरह से आप आमतौर पर सोते हैं वह आपके चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान कर सकता है? यह सही है, जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं, इस लेख में हम तथाकथित नींद की झुर्रियों, रेखाओं के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आपके चेहरे, गर्दन और त्वचा पर बन सकते हैं और समय के साथ स्थायी हो जाते हैं यदि हर दिन आप अपनी त्वचा को लगातार दबाव में रखते हैं। तकिया के खिलाफ। इसलिए, अब, सबसे अच्छा मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग उत्पादों को खिलाने और लागू करने से डर्मिस की देखभाल करने के अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप नींद के दौरान अपनी आदतों पर ध्यान दें और यदि आवश्यक हो, तो आप उन्हें बदलने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। , आपकी त्वचा की सुंदरता के लाभ के लिए। अधिक जानने के लिए और HOW TO के साथ पता लगाने के लिए आगे पढ़ें सोते समय झुर्रियों से कैसे बचें।

सूची

1. नींद की झुर्रियाँ क्या हैं और वे क्यों दिखाई देती हैं
2. सोते समय झुर्रियों से बचने के लिए उचित स्थिति
3. सोते समय दरार की झुर्रियों से कैसे बचें
4. झुर्रियों से बचने और खत्म करने के लिए रात में त्वचा की देखभाल

नींद की झुर्रियाँ क्या हैं और वे क्यों दिखाई देती हैं

डर्मेटोलॉजी के विशेषज्ञों द्वारा किए गए कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ स्थितियों में सोने से त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान हो सकता है और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति हो सकती है। इस प्रकार की झुर्रियाँ, जो अभिव्यक्ति रेखाओं से अलग और स्वतंत्र होती हैं, कहलाती हैं नींद की झुर्रियाँ और वे दबाव और कुचलने के कारण बनते हैं, जब हम सो रहे होते हैं, तो तकिया, गद्दे या चादरों के खिलाफ त्वचा गुजरती है।

नींद की झुर्रियाँ आमतौर पर चेहरे और गर्दन पर ऊर्ध्वाधर सिलवटों के रूप में और गर्दन पर ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज सिलवटों के रूप में दिखाई देती हैं। वे सबसे अधिक त्वचा पर दिखाई देते हैं 35 वर्ष से अधिक आयु की महिलाएं, क्योंकि यह तब होता है जब त्वचा पतली हो जाती है और कोलेजन, इलास्टिन और हायल्यूरोनिक एसिड की महत्वपूर्ण कमी होती है।

सोते समय झुर्रियों से बचने के लिए उचित स्थिति

प्रत्येक दिन पर्याप्त आराम पाने के अलावा, अपनी त्वचा को हमेशा सुंदर बनाए रखने और तथाकथित नींद झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए सही स्थिति में सोना बहुत महत्वपूर्ण है। परंतु, सोते समय झुर्रियों से बचने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है? वैसे, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, सबसे अच्छी बात यह है अपनी पीठ के बल सोएंअपनी पीठ को गद्दे के करीब रखें, इसके विपरीत, अपने पेट या अपनी तरफ से सोते हुए, उत्तरार्द्ध के बाद से, चेहरे की त्वचा को हमेशा तकिए के खिलाफ चपटा किया जाएगा और इसमें सिलवटों का निर्माण किया जाएगा। ।

और आपकी पीठ के बल सोने से न केवल आपको लंबे समय तक जवान बने रहने में मदद मिलेगी, बल्कि यह एक मुद्रा भी है जो आपकी सांस लेने में सुधार कर सकती है और आपकी रीढ़ को पूरी तरह से सीधा रखकर माइग्रेन और पीठ दर्द को कम कर सकती है।

हालाँकि, सोने के लिए इस स्थिति को अपनाना हर किसी के लिए आसान नहीं है, खासकर हममें से जो इस तरह से आराम करने के आदी नहीं हैं। यहाँ हैं कुछ युक्तियाँ जो आपको इस तरह से रहने में मदद कर सकती हैं रात के दौरान और अधिक से अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए:

• अपने दिन के 10-15 मिनट बिस्तर पर अपनी पीठ के बल लेटें और इस स्थिति में रहें। इसके साथ, आप शरीर की मांसपेशियों की स्मृति को प्रशिक्षित करेंगे और बाद में जब आप खुद को उस स्थिति में रखेंगे, तो आप अधिक आसानी से सो पाएंगे।
• अधिक आराम और विश्राम के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें, कुछ ऐसा जो आपको आपकी पीठ पर अधिक आरामदायक बना देगा ताकि आपको सोते समय अपनी तरफ से झूठ न बोलना पड़े।
• रात को पलटने से बचने के लिए अपने शरीर के हर तरफ एक तकिया रखें।

कुछ हैं भी विरोधी शिकन तकिए हम विशेष रूप से गर्दन, कंधे और सिर को उचित स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जब हम सोते हैं और इस तरह चेहरे की त्वचा को पीड़ित होने से रोकते हैं और खतरनाक झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

सोते समय दरार की झुर्रियों से कैसे बचें

नेकलाइन पर त्वचा बेहद पतली होती है और इसलिए यह शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत तेजी से बढ़ती है। यह क्षेत्र उचित स्थिति में नहीं सोने के परिणाम भी भुगत सकता है और नींद की झुर्रियाँ अपेक्षा से पहले दिखाई दे सकती हैं। उसी तरह, सबसे उचित बात यह है अपनी पीठ पर और अपने शरीर के प्रत्येक पक्ष पर रखा अपनी बाहों के साथ सो रही हैजब से आप अपनी बाहों के साथ सोते हैं, तो आप पंखे के आकार की झुर्रियों का जोखिम उठाते हैं।

तथाकथित विरोधी शिकन तकिए के अलावा, बाजार में भी आप पा सकते हैं ब्रा सोते समय दरार की झुर्रियों को रोकने का वादा। इनमें एक प्रकार का केंद्रीय पैड शामिल होता है जो स्तनों को फिसलने से रोकता है और त्वचा की त्वचा को खिंचाव से बचाता है। इसके अलावा, वे कुल सहायता प्रदान करते हैं और स्तनों के समय से पहले sagging को भी रोकते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस क्षेत्र की देखभाल पर नियमित रूप से ध्यान देते हैं ताकि इसे युवा और सुंदर बना रहे, हम आपको इस लेख में दी गई सलाह को याद नहीं करते हैं कैसे नेकलाइन के आसपास की त्वचा की देखभाल करें।

झुर्रियों से बचने और खत्म करने के लिए रात में त्वचा की देखभाल

प्राप्त करने के लिए सोते समय झुर्रियों से बचें और एक उज्ज्वल, युवा और सुंदर रंगत होने के साथ, यह सही स्थिति में आराम करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, लेकिन यह भी आवश्यक है कि आप हर दिन अपनी त्वचा की देखभाल करें और सही उत्पादों के साथ पोषण करें। आगे, हम आपको कुछ दिखाते हैं सबसे महत्वपूर्ण देखभाल आपको क्या करना चाहिए:

• दिन के दौरान जमा हुए सभी अवशेषों को हटाने के लिए हर रात अपनी त्वचा को साफ करें और निकालें। यह रात के दौरान होने वाले डर्मिस के सेल नवीकरण में सक्षम बनाता है।
• अपने चेहरे पर नाइट क्रीम लगाएं। इस समय के लिए, एंटी-एजिंग क्रीम जिनमें हयालूरोनिक एसिड, रेटिनॉल या एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, आदर्श होते हैं।
• यदि आपके माथे पर, आँखों के आस-पास या मुँह के आसपास झुर्रियाँ हैं, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले उन पर आर्गन ऑइल की कुछ बूंदें लगा सकते हैं, इसे हमेशा अच्छी तरह से साफ़ की हुई त्वचा पर करें।
• सभी संचित मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने चेहरे पर त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें।
• जिन दिनों आप अधिक थका हुआ महसूस करते हैं या आंखों के चारों ओर काले घेरे और झुर्रियों से बचना चाहते हैं, आप जेल मास्क के साथ भी सो सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले लेख ब्यूटी टिप्स में अधिक रात उपचार की खोज करें।

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