पपीता आहार कैसे करें

यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो आप पेट कम करना और वसा जलाना चाहते हैं, यह लेख आपके लिए एकदम सही है। OneHowTo.com पर हम आपको सर्वश्रेष्ठ के करीब लाना चाहते हैं वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपचार जल्दी से, कुशलता से और प्रभावी ढंग से। इस अवसर पर, हम पपीते के बारे में बात कर रहे हैं, इस महान कारण में आपकी सहायता करने के लिए सबसे अधिक गुणों वाले फलों में से एक। पपीता आपके पेट को ख़राब करने, पेट की चर्बी कम करने और आपकी कमर को कम करने के लिए एकदम सही है। आप अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? फिर हमारे अगले सुझावों को याद मत करो। आगे, हम बताते हैं पपीता आहार कैसे करें, अच्छा दिखने और बेहतर महसूस करने का एक प्राकृतिक और आदर्श तरीका है। आप साइन अप करें?

सूची

1. पपीते के गुण और लाभ
2. पपीते के साथ वजन कम करें
3. पपीता आहार उदाहरण

पपीते के गुण और लाभ

उष्णकटिबंधीय फलों में से एक जो उन अतिरिक्त किलो के खिलाफ लड़ाई में आपको सबसे अधिक मदद कर सकता है, एक शक के बिना, पपीता। स्वादिष्ट, पौष्टिक और बहुत ही पाचक, इसलिए हम फाइबर, विटामिन और पपैन से भरपूर इस फल को परिभाषित कर सकते हैं, एक ऐसा एंजाइम जो शरीर को अच्छा पाचन करने में मदद करता है, आंतों के संक्रमण को तेज करता है, और बदले में, गैसों के गठन से बचने के लिए, जो हमें फूला हुआ महसूस करने से रोकने में मदद करता है।

दूसरी ओर, पपीता एक परफेक्ट क्लींजर हैविटामिन ए और सी की उच्च सामग्री और एंटी-एजिंग सहयोगी के लिए धन्यवाद, क्योंकि इसकी संरचना में कई एंटीऑक्सिडेंट हैं। और हम इसके कम कैलोरी सेवन को नहीं भूल सकते, जो इसे बनाता है वजन घटाने के लिए आदर्श फल.

जैसा कि हमने देखा, पपीते के गुण वजन कम करने में हमारी मदद करेंगे लेकिन इस समृद्ध उष्णकटिबंधीय फल के हमारे शरीर के लिए कई अन्य लाभ हैं:

• हृदय गति को स्थिर करता है
• हमारी त्वचा की उपस्थिति और टोन में सुधार करता है
• आंतों को ख़राब करता है और कब्ज से बचाता है
• उपचार को गति देता है
• हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
• तंबाकू के प्रभाव का इलाज करें
• पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करता है

इस OneHowTo लेख में हम पपीते के सभी लाभों की खोज करेंगे।

पपीते के साथ वजन कम करें

अगर पपीता किसी चीज के लिए अच्छा है, तो यह है हमारे चयापचय को गति, इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसित है यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है। याद रखें कि यह है कम वसा वाला फल, इसलिए इसका कैलोरी सेवन भी कम है (100 ग्राम पपीता 39 कैलोरी प्रदान करता है)। रचना की पंक्ति के बाद, आपको पता होना चाहिए कि पपीता मुख्य रूप से पानी (80% प्रति 100 ग्राम) से बना है और इसमें सोडियम है। यह सब इस फल को एक मूत्रवर्धक बनाता है और द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए एकदम सही होता है, जो हमारे ब्लोटिंग की भावना को बढ़ा सकता है और हमारे वजन बढ़ने का कारण भी हो सकता है।

यह जानकर, हमें आपको बताना होगा कि वजन कम करने के लक्ष्य में पपीता एक सुरक्षित शर्त है और आपको इसका पूरा फायदा उठाना चाहिए। न केवल लुगदी में आपको वजन कम करने के उपाय मिलेंगे, यदि आप अपने पेट में गैस कम करना चाहते हैं और वसा जलने के अपने कार्य में तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए अपने चयापचय में मदद करते हैं, पपीते के पत्ते वे आपके सबसे बड़े सहयोगी बन जाएंगे। कैसे? यह एक सरल उपाय है। आपको बस एक जलसेक बनाने और इसे दैनिक रूप से लेने के लिए पत्तियों को उबालना होगा। यह आपके वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करेगा!

दूसरी ओर, पपीते के बीज वे आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे, क्योंकि उनके पास कई स्वास्थ्य गुण हैं। इसका सेवन आपको विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा, पाचन तंत्र की देखभाल करेगा और जिगर या गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करेगा। और वजन कम करने के लक्ष्य में, पपीते के बीज आपके शरीर को अतिरिक्त वसा को अवशोषित करने से रोकने में मदद करेंगे। यही है, फल का यह हिस्सा एक नियामक के रूप में कार्य करेगा। आप उन्हें जमीन का उपभोग कर सकते हैं या उन्हें ले जा सकते हैं जैसे कि वे गोलियां थीं। आदर्श रूप में नाश्ते के समय 8 से 10 बीजों के बीच खाने के लिए है, एक स्वादिष्ट और पुनर्जीवित संतरे के रस के साथ और भी अधिक प्रभाव के लिए। आप की हिम्मत?

OneHowTo में हम आपको पपीते के साथ वजन कम करने की विशिष्ट सलाह देते हैं ताकि आप उन सभी तरीकों की खोज कर सकें जिनसे आप इस फल के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं।

पपीता आहार उदाहरण

जैसा कि यह एक सख्त आहार है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बाहर ले जाएं पपीता आहार सप्ताह में सिर्फ दो दिन। वजन कम करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आदर्श इसे लगभग दो या तीन महीनों के लिए करना है। इस क्रैश योजना के साथ, आप न केवल उन अतिरिक्त पाउंडों को खो देंगे, बल्कि आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई और शुद्ध भी करेंगे, देखभाल करेंगे, सबसे ऊपर, आपके पाचन तंत्र की।

नीचे हम आपको सही तरीके से अपनाए जाने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करते हैं पपीता आहार:

• सुबह का नाश्ता: दो साप्ताहिक दिनों के दौरान जिसमें आप पपीता आहार करेंगे, फाइबर की अच्छी आपूर्ति के साथ अपने नाश्ते को शुरू करना आवश्यक होगा। कैसे? एक गिलास सोया या ओट मिल्क के साथ। गेहूं के रोगाणु या अन्य अनाज के दो चम्मच जोड़ें। इसे पपीते के सलाद के साथ मिलाएं (गूदा गूदा)। पपीते के बीजों का सेवन करना भी याद रखें।
• दोपहर का भोजन: यहां आपको दो दिनों के आहार में अंतर करना होगा। पहले, हम सुझाव देते हैं कि ब्राउन राइस सलाद, सब्जी शोरबा में पकाया जाता है और टमाटर, पालक, जैतून और नींबू के रस के साथ। मिठाई के लिए, एक पपीता। आहार के दूसरे दिन के लिए, आप पके हुए सब्जियां बना सकते हैं, साथ में एक छोटा पालक-आधारित सलाद। मिठाई, पपीते के रस के लिए।
• नाश्ता: दोनों दिन, एक पपीता खाएं या, इसे विफल करते हुए, पपीता और अनानास के आधार पर एक रस तैयार करें, ताकि शुद्ध करने की शक्ति अधिक हो।
• रात का खाना: पहली रात एक सब्जी शोरबा तैयार करते हैं और, मिठाई के लिए, एक स्वादिष्ट पपीता। दूसरा रात का खाना बेक्ड आर्टिचोक के साथ बनाया जा सकता है, केवल नमक और सिरका या नींबू के रस के साथ। और, खत्म करने के लिए, एक मीठा पपीता।

यह महत्वपूर्ण है कि आप सप्ताह में केवल दो दिन इस मेनू का पालन करें। बेशक, बाकी दिनों के दौरान आपको एक ले जाना चाहिए स्वस्थ और संतुलित आहारफलों और सब्जियों से भरपूर और परहेज, हर कीमत पर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसा और परिष्कृत शर्करा।

दूसरी ओर, आपको पूरक होना चाहिए खेल के अभ्यास के साथ पपीता आहार मध्यम। यदि आप अपने शरीर की देखभाल करना चाहते हैं और वसा जलाना चाहते हैं, तो आने वाले महीनों में पपीता आहार आपका सबसे अच्छा सहयोगी बन जाएगा। तैयार की?

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं पपीता आहार कैसे करें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे वजन और शारीरिक छवि श्रेणी में प्रवेश करें।