शुष्क त्वचा के लिए विटामिन

क्या आपकी त्वचा शुष्क है और आपको नहीं पता कि इसकी देखभाल के लिए कौन से उत्पाद सबसे उपयुक्त हैं? शुष्क त्वचा, जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, एक प्रकार का डर्मिस है जिसकी विशेषता है नमी की कमी, जो सुस्त त्वचा, जकड़न, लालिमा, खुजली और दोनों तराजू और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति जैसे अन्य लक्षण पैदा करता है।

हालांकि इस सूखापन का कारण आमतौर पर गलत सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग होता है, यह जलवायु, उम्र, खाने की आदतों, आनुवंशिकी और कुछ स्थितियों जैसे कि त्वचाशोथ या सोरायसिस जैसे अन्य कारकों के कारण भी प्रकट हो सकता है। सूखी त्वचा, जिसमें कुछ विशेषताएं होती हैं, उन्हें नरम करने और देखभाल के लिए विशिष्ट उपचार और उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ क्रीम और उपचार के उपयोग के अलावा, यह भी पाया गया है कि विटामिन एक मौलिक भूमिका निभाते हैं त्वचा में आवश्यक नमी बनाए रखने के लिए। निम्नलिखित oneHOWTO लेख में, हम बताते हैं कि कौन से सबसे अच्छे हैं शुष्क त्वचा के लिए विटामिन और उन्हें ठीक से कैसे लागू किया जाए। नोट करें!

सूची

1. शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन
2. शुष्क त्वचा के लिए विटामिन कैसे लें
3. सूखी त्वचा की देखभाल के लिए अन्य सप्लीमेंट्स

शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, शुष्क त्वचा में नमी की कमी होती है, यही कारण है कि विटामिन की तलाश करना आवश्यक है जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने और इसके कष्टप्रद लक्षणों को कम करने में हमारी मदद करते हैं। ये हैं शुष्क त्वचा के लिए मुख्य विटामिन:

विटामिन ए

विटामिन ए पशु उत्पत्ति का एक पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न नहीं होता है, इसलिए हमें अपने शरीर में पर्याप्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा। यह शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन में से एक है, क्योंकि इसकी कमी से सूखापन या खुजली वाली त्वचा जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा, विटामिन ए एक पोषक तत्व है जिसमें दोनों गुण होते हैं जो डर्मिस की दृढ़ता और नमी में सुधार करते हैं और ए पुनर्जनन प्रभाव यह उपचार और त्वचा की चिकनाई का पक्षधर है।

समूह बी विटामिन

त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए मुख्य विटामिनों में से एक विटामिन बी है। इस समूह के भीतर, यह विटामिन बी 7 को उजागर करने योग्य है, जिसे बायोटिन के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा पोषक तत्व जो न केवल शुष्क त्वचा में सुधार करेगा, बल्कि आपके शरीर को एसिड फैटी बनाने में मदद करेगा। अपने चेहरे और शरीर को पोषण दें और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को विनियमित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, बायोटिन इस प्रकार की त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने और इसके कुछ लक्षणों को दूर करने के लिए मुख्य रूप से खुजली और लालिमा दोनों का प्रबंधन करता है।

विटामिन सी

सूखी त्वचा की देखभाल के लिए एक और उत्कृष्ट विकल्प विटामिन सी है। यह पोषक तत्व उन लक्षणों में से एक को कम करने में मदद करता है जो अक्सर उन लोगों को चिंतित करते हैं जो इस तरह के डर्मिस से पीड़ित होते हैं: समय से पहले दिखाई देने वाली झुर्रियों की उपस्थिति। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने और इस प्रक्रिया में शामिल तंतुओं को उत्तेजित करने वाले लाभ प्रदान करता है। परिणामस्वरूप, यह पोषक तत्व एक होने में मदद करता है बहुत अधिक लोचदार और युवा त्वचा। आपको यह लेख विटामिन सी को अपने चेहरे पर लगाने के तरीके के बारे में मिल सकता है।

विटामिन ई

हमें अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए अपने दिन में विटामिन बी को भी शामिल करना चाहिए।इसकी एंटीऑक्सिडेंट शक्ति के कारण, इस पोषक तत्व में दोनों हैं मॉइस्चराइजिंग गुण जो इस प्रकार की त्वचा की नमी को बेहतर बनाता है विरोधी शिकन गुण यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। इस चमत्कारी विटामिन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, विटामिन ई के साथ फलों और सब्जियों पर निम्नलिखित लेख को याद न करें।

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन कैसे लें

जैसा कि हमने पहले ही देखा है, कुछ विटामिन हैं जो हमें इस प्रकार की त्वचा के सूखापन और अन्य लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, हम इन पोषक तत्वों को कहां पा सकते हैं? फिर हम समझाएंगे सूखी त्वचा के लिए विटामिन कैसे लें दो तरीकों से:

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

• विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ: दूध, पनीर, गाजर, आम, अंडे, जिगर, पालक, ब्रोकोली, केल, तरबूज और मछली।
• विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ: फलियां, स्ट्रॉबेरी, हेज़लनट्स, चॉकलेट, जिगर, गेहूं के रोगाणु, फूलगोभी, शराब बनानेवाला है खमीर, शतावरी, एवोकैडो और अनाज।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: नारंगी, नींबू, अंगूर, आम, स्ट्रॉबेरी, कीवी, ब्रोकली, गोभी, मिर्च, अजमोद, सेम, मटर, अखरोट और पिस्ता।
• विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ: पालक, चरस, सरसों का साग, अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, सूरजमुखी के बीज और एवोकैडो।

शुष्क और सुस्त त्वचा के लिए विटामिन ampoules कैसे लागू करें

अपने आहार में भोजन को शामिल करने के अलावा, हम फार्मेसियों और दुकानों में त्वचा के लिए कुछ विटामिन परिसरों को भी खरीद सकते हैं। सूखी त्वचा के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन कैप्सूल और ampoules के बीच, हम प्रोटीयोग्लिसेन्स पाते हैं: मैक्रोमोलेक्यूल्स विटामिन सी के साथ संयुक्त होते हैं जो त्वचा में बड़ी मात्रा में पानी को अवशोषित और बनाए रखने में मदद करते हैं।

यद्यपि हम प्रत्येक कंटेनर के अंदर निर्देश पाएंगे, आधा शीशी आम तौर पर एक दिन में चेहरे और शरीर के अन्य सूखे हिस्सों दोनों को त्वचा पर एक सौम्य मालिश के साथ लागू किया जाता है।

सूखी त्वचा की देखभाल के लिए अन्य सप्लीमेंट्स

विटामिन के अलावा, वहाँ हैं अन्य पूरक जो हमारी मदद कर सकते हैं शुष्क त्वचा की देखभाल करने के लिए:

• कोलेजन: यह हमारे ऊतकों को समर्थन और संरचित करने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन में से एक है, यही कारण है कि यह त्वचा की देखभाल के लिए बहुत आवश्यक है। इसे सीधे लागू करना या इसे लेना आवश्यक नहीं है, लेकिन इस प्रोटीन से समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत के माध्यम से अपने प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए: लाल मांस, चिकन, मछली, नट्स और कुछ फल और सब्जियां।
• कार्बनिक सिलिकॉन: यह खनिज उचित त्वचा उत्थान के लिए भी आवश्यक है। हम इसे साबुत अनाज, हरी बीन्स, लाल मसूर, गाजर, अंगूर, अनानास और आम जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं।
• सेलेनियम: यह खनिज शुष्क दिखने वाली त्वचा के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमें इसकी लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह खनिज आमतौर पर अन्य पोषक तत्वों जैसे कि जस्ता और / या विटामिन ई के साथ संयुक्त पूरक में पाया जाता है।

यदि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी है, तो आपको इस लेख में रुचि हो सकती है कि त्वचा कैसे छोटी है।

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