चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी कैसे करें
उम्र बढ़ने यह हमारे शरीर की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसे हम रोक नहीं सकते हैं, लेकिन हम इसे होने में देरी कर सकते हैं एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली। फलों और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सिडेंट का सेवन संतुलित तरीके से करें, बार-बार और साप्ताहिक व्यायाम करें, अपनी दिनचर्या में तनाव को नियंत्रित करें और आराम करना सीखें, समय-समय पर अपने स्वास्थ्य की स्थिति और धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतों की निगरानी के लिए चिकित्सीय जांच करें। , शराब पीना या दवा का दुरुपयोग करना, कुछ उपाय हैं जिन्हें स्वस्थ रहने और लंबे समय तक युवा दिखने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।
और जब यह हमारी त्वचा की बात आती है, तो इन सभी सिफारिशों का बहुत महत्व है, लेकिन हमें चेहरे की देखभाल के बारे में दूसरों को भी जोड़ना चाहिए, जिसे हम अधिक समय तक नहीं देखना चाहते हैं। तुम जानना चाहते हो चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी कैसे करें? OneHowTo.com पर पढ़ते रहें क्योंकि हम आपको इसकी व्याख्या करते हैं।
अनुसरण करने के चरण:
जैसे-जैसे वर्ष हमारे शरीर द्वारा जाते हैं कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को कम करना, जो डर्मिस की दृढ़ता और लोच के नुकसान में परिवर्तित हो जाता है, जिससे सामान्य समस्याओं जैसे कि चंचलता और पहली अभिव्यक्ति लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को जन्म देता है।
कोशिकाएं न केवल समय बीतने के कारण, बल्कि इसके कारण भी होती हैं मुक्त कणों की उपस्थिति, जो तब बढ़ जाते हैं जब हम एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध आहार नहीं खाते हैं या जब हम धूम्रपान करते हैं। इसके अतिरिक्त, सुरक्षा के बिना सूरज के लिए अत्यधिक जोखिम, जलयोजन की कमी और कुछ इशारों की लगातार पुनरावृत्ति, हमारी त्वचा पर निशान छोड़ना, उम्र बढ़ने को तेज करती है।
हमारे चेहरे पर वर्षों को जोड़ते समय ये सभी कारक प्रभावित करते हैं, इसलिए यदि हम चाहें तो हमें उन्हें ध्यान में रखना चाहिए चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी एक प्रभावी रूप।
इससे बचने के लिए कि नाजुक चेहरे की त्वचा अपने समय से पहले या जल्दी और स्पष्ट रूप से पतित होना शुरू हो जाती है विभिन्न कोणों से समस्या पर हमला करेंसामयिक त्वचा की देखभाल के साथ शुरू करना, सामान्य सिफारिशों का पालन करना जो हमें स्वस्थ होने में मदद करेगा और कुछ कॉस्मेटिक विकल्पों के साथ जारी रहेगा जो मदद के हो सकते हैं।
चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए सामयिक देखभाल
- ¡सनस्क्रीन का उपयोग यह बुनियादी है! निश्चित रूप से आपने इसे 1,000 बार सुना है, और यहाँ 1,001 हैं, यूवीए / यूवी किरणें हमारी त्वचा के लिए काफी हानिकारक हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाती है, स्पॉट का उत्पादन करती है और हमारे डर्मिस को जलाती है, इसलिए उन्हें जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए। वर्ष के कम धूप के महीनों के दौरान 15 के एसपीएफ को लागू करने और सबसे तीव्र महीनों में इसे 30 तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, हालांकि बहुत सफेद या नाजुक त्वचा वाली महिलाओं को अधिक सुरक्षा का विकल्प चुनना चाहिए।
- अपने चेहरे को सीधे धूप में न रखें, हमेशा टोपी, छाता और धूप का चश्मा पहनें। उत्तरार्द्ध सूर्य की किरणों से आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र की रक्षा करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक हैं, हम उस इशारे को कम करते हैं जो सूरज हमें परेशान करता है, जो बार-बार दोहराया जाता है, जो पहले झुर्रियों की उपस्थिति को जन्म दे सकता है। क्षेत्र।
- अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें अपने प्रकार के डर्मिस के लिए उपयुक्त एक अच्छे फेशियल क्रीम के साथ सुबह और रात में। इसके अलावा, यदि आपकी उम्र 25 वर्ष से अधिक है, तो अपनी दिनचर्या में शामिल करें विरोधी बुढ़ापे क्रीमयह महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के उत्पादों में विटामिन सी, कोलेजन, हायल्यूरोनिक एसिड या रेटिनॉल जैसे तत्व शामिल हैं जो नमी प्रदान करने के अलावा उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं। आंख के समोच्च के लिए एक अलग क्रीम रखने की सिफारिश की जाती है, एक क्षेत्र जिसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
- अपनी त्वचा को लाड़ करो सप्ताह में एक बार इसे एक्सफोलिएट करना और इसे साफ़ या हाइड्रेट करने के लिए मास्क का उपयोग करना। इस प्रकार के उपाय चेहरे की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे यह साफ, स्वस्थ और चमकदार दिखता है, इसलिए आपको इसे एक तरफ नहीं छोड़ना चाहिए। हमारे लेखों में चेहरे को कैसे एक्सफोलिएट किया जाए और झुर्रियों के लिए होममेड मास्क कैसे बनाया जाए, इसके लिए हम आपको इसे सफलतापूर्वक प्राप्त करने के विकल्प देते हैं।
उम्र बढ़ने की धीमी करने के लिए सामान्य सिफारिशें
बाहरी रूप से त्वचा की देखभाल करना बेकार है यदि आप इसे आंतरिक देखभाल नहीं देते हैं, तो यह हमारे द्वारा सुझाए गए चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए है:
- अपने आहार में शामिल करें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, जामुन और हरी पत्तेदार सब्जियां। ये पोषक तत्व मुक्त कणों के निर्माण से लड़ने में मदद करते हैं, जो कोशिकाओं की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं, यही वजह है कि वे आपके आहार से गायब नहीं हो सकते हैं।
- वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ और नमक का सेवन मध्यम करें, क्योंकि आपके आंकड़े को नुकसान पहुंचाने के अलावा, इस प्रकार का भोजन द्रव प्रतिधारण को बढ़ाता है, मुँहासे की उपस्थिति का पक्षधर है और कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, जो निस्संदेह सौंदर्य और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। हमारी त्वचा।
- कम से कम पिएं प्रति दिन 2 लीटर पानी, आपकी त्वचा को भी अंदर हाइड्रेटेड होना चाहिए और इसे प्राप्त करने के लिए यह कदम आवश्यक है।
- अब सिगरेट नीचे रखो! धूम्रपान मुक्त कणों को बढ़ाकर त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे यह सुस्त और सुस्त और उज्ज्वल दिखाई देता है, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के कैंसर से पीड़ित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। शराब के दुरुपयोग की भी सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह त्वचा को निर्जलित करता है और रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, इसकी उपस्थिति को प्रभावित करता है।
- तनाव और तनाव को प्रबंधित करें और आराम करने के लिए दैनिक स्थान ढूंढें। बहुत अधिक तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की उपस्थिति को बढ़ाता है, जो हमें लगातार तनाव की स्थिति में रखता है जिसमें हम पर्याप्त आराम भी नहीं कर सकते हैं। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए नींद आवश्यक है, इसलिए ऐसी गतिविधियों को करने की सलाह दी जाती है जो आपको तनाव से दूर करने की अनुमति देती हैं, जैसे कि एक गतिविधि का अभ्यास करना जो आपको पसंद है, ध्यान करना, योग करना या पिलेट्स।
- बार-बार व्यायाम करें, यह तनाव से निपटने, अपनी मांसपेशियों को बेहतर बनाने और अपने चेहरे और शरीर के युवाओं की गारंटी देने का सबसे अच्छा उपाय है। शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, जो हमारे मनोदशा में सुधार करती है, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है, और हमें स्वस्थ और ऊर्जावान रखती है।
चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए कॉस्मेटिक समाधान
इन सभी सिफारिशों को व्यवहार में लाना निस्संदेह आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और चेहरे की उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करेगा, लेकिन एक बार जब अभिव्यक्ति और झुर्रियों की पहली पंक्तियां पहले से ही मौजूद थीं, तो कई कॉस्मेटिक उपचार हैं जो आपकी जीवन शक्ति और युवाओं को प्रदान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं चेहरा। सबसे लोकप्रिय में से कुछ हैं:
- बोटॉक्स: बोटुलिनम विष का उपयोग चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए किया जाता है जिसमें अभिव्यक्ति की पहली पंक्तियाँ पहले ही सामने आ चुकी हैं, यही कारण है कि इसे 30 साल की उम्र से एक उपयुक्त उपचार माना जाता है
- Hyaluronic एसिड इंजेक्शन: 30 साल की उम्र से, पहली झुर्रियों और आंखों और मुंह के आसपास दिखाई देने वाली अभिव्यक्ति रेखाओं के प्रभाव को कम करने के लिए भी सिफारिश की जाती है।
- लेजर चेहरे का कायाकल्प- गहरी त्वचा की झुर्रियों और निशानों को हटाने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक चिकनी और अधिक सुंदर डर्मिस होती है।
- अन्य प्रकार के उपचार जैसे कि पलक लिफ्ट, आंखों के नीचे बैग को हटाने या फेसलिफ्ट, का उपयोग चेहरे की उपस्थिति में सुधार और झुर्रियों को खत्म करने के लिए भी किया जाता है।
इस प्रकार के कॉस्मेटिक या सर्जिकल उपचार को हमेशा एक पेशेवर के हाथ में और एक गारंटी केंद्र में किया जाना चाहिए, जो हमें यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि यह एक सफल प्रक्रिया होगी जिसमें हम अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालेंगे।
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