वसा जलाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या हैं

यदि आप उन किलो को खोना चाहते हैं तुमने छोड़ दिया या एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करना शुरू करें, आपको पहले से ही स्पष्ट होना चाहिए कि यह न केवल बेहतर खाने के बारे में है, बल्कि शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के बारे में भी है। और इससे बेहतर क्या होगा खेल या अभ्यास जो आपको न केवल आकार में रहने में मदद करते हैं, बल्कि उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाने के लिए जो आप वर्षों की ज्यादती के बाद जमा हुए हैं, क्या आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं? OneHowTo.com में हम आपको देते हैं। वसा जलाने और बेहतरीन दिखने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

अनुसरण करने के चरण:

यदि आप जिम जाते हैं, तो उस हृदय गतिविधि का चयन करें, जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और जो आपको प्रेरित करती है, वह जो आपको बिना थके, बिना सोचे-समझे आगे बढ़ जाती है या आप कैसे ऊब गए हैं: ट्रेडमिल, साइकिल का विकल्प चुनें। सीढ़ी चढ़ने वाला, जो भी हो!

एक बार जब आपने निर्णय ले लिया है तो उस रणनीति को लागू करें जो आपको वसा जलाने और आपके प्रयासों को गुणा करने के लिए करेगी: परिवर्तनों की गति निर्धारित करें, शुरू करें धीमा और तेज कुछ मिनट के लिए आराम से और फिर फिर से ढीला हो जाएं। यह गति आपको अधिक कैलोरी जलाने और आपके व्यायाम को वास्तव में इसके लायक बनाने में मदद करेगी।

सामान्य-त्वरित-सामान्य ताल को भी बाहर से लगाया जा सकता है: यदि आप अपने पड़ोस में दौड़ते हैं, अगर आप बाइक चलाते हैं, यदि आप चलते हैं ... इसे केवल जिम तक सीमित न करें, अपनी दिनचर्या को और अधिक गति देने का प्रयास करें।

एक व्यायाम जो वसा के महान परिणामों के साथ जलाने के लिए काफी प्रभावी है कताई, जिसमें आपके प्रतिरोध के अनुसार लय आपके द्वारा निर्धारित की जाती है, यही कारण है कि आप अपने आप को सीमा में रख सकते हैं - हमेशा स्वस्थ क्या है - अपनी शारीरिक गतिविधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए

की कक्षाएं एरोबिक व्यायाम उच्च तीव्रता भी आपके शरीर को सक्रिय करने और उन सभी से छुटकारा पाने का एक अच्छा विकल्प है जो आपके पास अतिरिक्त हैं, यदि आप उन्हें अपने जिम में सिखाते हैं, तो एक परीक्षण दर्ज करें, आप निश्चित रूप से तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे, अपने शरीर को गति में डालेंगे और महान प्राप्त करेंगे परिणाम

यदि आप जिम जाते हैं, तो सोचें कि लक्ष्य वसा को जलाना और संतुलित तरीके से प्रशिक्षित करना है, इसलिए केवल वजन और टोनिंग के लिए खुद को समर्पित न करें या केवल कार्डियोवैस्कुलर करें, दोनों को मिलाएं, ताल को लगातार बदलें और इनका लाभ उठाएं इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए क्षण। आपकी गतिविधि से लाभ

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