क्या रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है?
शॉवर उन दिनचर्याओं में से एक है जो हम में से अधिकांश दैनिक आधार पर करते हैं, हालांकि, हम इस गतिविधि का सामना ऐसे यांत्रिक तरीके से करते हैं कि कई बार हम अपने शरीर और दोनों में उत्पन्न होने वाले भारी लाभों और परिवर्तनों में नहीं पड़ते हैं हमारा दिमाग। जाहिर है, यह स्वच्छता में एक व्यायाम है, लेकिन यह हमें आराम भी दे सकता है-हमें सक्रिय करने के लिए-, हमें ताज़ा करें, हमें गर्म करें, बीमारियों के लक्षणों को कम करें या हमें नींद के लिए तैयार करें।
कई लोगों को आश्चर्य होता है अगर रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है एक उत्तर जो कई और बहुत अलग कारकों पर निर्भर करता है। हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति और दिन के दौरान हम जो गतिविधियाँ करते हैं, उसके आधार पर, एक या दूसरे विकल्प को चुनना बेहतर होगा, इसलिए निम्नलिखित लेख में हम आपको बताएंगे कि आपको किन मामलों में सुबह स्नान करना चाहिए और कब करना बेहतर है यह रात में। हम यह भी बात करेंगे कि हमें कितनी बार स्नान करना है और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।
सूची
- सुबह स्नान करने के फायदे
- रात को नहाने के फायदे
- आपको कितनी बार स्नान करना है
- शावर कैसा होना चाहिए
सुबह स्नान करने के फायदे
सुबह स्नान करने के अपने फायदे हैं, हालांकि, हमें यह देखना चाहिए कि हमारा शरीर हमें कौन से संकेत भेजता है और हम दिन के दौरान क्या करेंगे ताकि हम उस विकल्प का चयन करें जो हमें सबसे अच्छा लगता है। यहाँ हम बताते हैं कि सुबह उठकर स्नान करना सबसे अच्छा है:
- ऐसे लोग हैं जिन्हें खिंचाव करना मुश्किल लगता है, जो सुबह उठते हैं और बिस्तर पर जाने से भी ज्यादा थक जाते हैं, जिनके शरीर को सक्रिय होने में थोड़ा समय लगता है। इन मामलों में, जब आप उठते हैं तो एक अच्छी बौछार शुरू करने के लिए बहुत अच्छी तरह से जा सकती है मन और शरीर को सक्रिय करें उस दिन का सामना करना जो अभी शुरू हुआ है
- यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो हर दिन शेव करते हैं, या तो काम की मांग के कारण या क्योंकि आप एक अच्छी तरह से मुंडा त्वचा दिखाना पसंद करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे सुबह स्नान करने के बाद करें। आपके चेहरे पर पानी और शॉवर से भाप त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करता है, इसलिए मुंडा कर देना यह बहुत अधिक भीड़ होगी।
- अगर आपकी ऑयली स्किन है यह अनुशंसा की जाती है कि आप रात के बजाय सुबह में स्नान करें। कारण यह है कि रात के दौरान अधिक तेल का उत्पादन होता है और सुपरफ़ॉर्म ग्रंथियां अधिक सक्रिय होती हैं, इसलिए सुबह का शॉवर आपको इस रात के निर्वहन से लड़ने में मदद करेगा।
- तापमान और जिस मूड के साथ आप इसे फिट करते हैं, उसके आधार पर वर्षा बहुत आराम दे सकती है या ऊर्जा प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा उत्तेजक हो सकता है। ऐसे लोग हैं जो सोने जाने से पहले आराम करने के लिए रात में स्नान करते हैं, हालांकि, कुछ लोगों में कि शॉवर विपरीत प्रभाव का कारण बनता है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो बिस्तर पर जाने से पहले स्नान आप बेहतर सुबह में एक शॉवर ले।
- यदि आपके पास एक नौकरी है जिसे ताकत या शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता नहीं है, तो सुबह स्नान करना बेहतर है। अगर आप किसी ऑफिस में काम करते हैं और आप एक दिन के काम के बाद घर से बाहर नहीं निकलते हैं, सुबह की बौछार आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है।
रात को नहाने के फायदे
रात के स्नान का विकल्प चुनने के भी अपने फायदे हैं, नीचे हम बताएंगे कि आपको किन परिस्थितियों में रात में स्नान करना चाहिए:
- यदि आपके पास मुश्किल से उठने और घर छोड़ने के बीच का समय है, तो स्नान करना बेहतर है रात को चुपचाप सुबह जल्दी करना और बुरा करना।
- यदि आप एक व्यक्ति हैं जो शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं आप रात में बेहतर स्नान करते हैं। पसीने, गर्मी और आपकी त्वचा पर कपड़े रगड़ने जैसे तत्व नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए सोने जाने से पहले एक शॉवर आपके छिद्रों को खोल देगा, इससे आपको मेकअप हटाने में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा को अगले दिन के लिए आराम मिलेगा।
- मेकअप पर लगाना एक और कारण है जो आपको रात में स्नान करना पसंद कर सकता है। गर्म पानी से भाप आपके छिद्रों को खोल देती है, जिससे इसे निकालना काफी आसान हो जाता है।
- हाँ आप अनिद्रा से पीड़ित हैं या आपको सो जाना मुश्किल है, सोने जाने से पहले एक शॉवर आपको अपने मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है और अधिक आसानी से सो सकता है।
- अगर आपके पास एक है शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य, सोने जाने से पहले एक अच्छा शॉवर आपको जमा हुए विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करेगा।
- अगर आप कार वर्कशॉप, फैक्ट्री या ऐसी जगहों पर काम करते हैं जहाँ आप हैं प्रदूषण और मजबूत गंध के संपर्क मेंइन दुर्गंधों के लिए आपकी त्वचा और कपड़ों को साफ करना बहुत आम है। जैसे ही आप घर पहुंचते हैं, इस गंध वाले घर को अपने साथ ले जाने से बचने का एक अच्छा तरीका है।
- इसी तरह, अगर आप एक अस्पताल में काम करते हैं या कहीं भी वायरस से घिरे, आपको हर बार बाहर जाने पर स्नान करना होगा।
आपको कितनी बार स्नान करना है
संदेह के पीछे कि क्या रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है, कोई सोच सकता है कि उन्होंने उठने और बिस्तर पर जाने पर बौछार करके अंतिम समाधान ढूंढ लिया है। यह एक गलती है, क्योंकि बहुत सारी बौछारें हमारी त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे हमें फायदा पहुंचाने के बजाय सूखापन और संक्रमण का सामना करना पड़ता है।
वास्तव में, अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ पहले से ही शुरू कर रहे हैं दैनिक स्नान के खिलाफ सलाह दें। अभी हम इतिहास में सबसे साफ पीढ़ी हैं, लेकिन शायद हम बहुत दूर चले गए हैं और त्वचा की कई स्थितियां हैं जिनके लिए हम खुद को एटोपिक त्वचा मानते हैं या सूखापन अत्यधिक स्वच्छता के कारण होता है।
कोई एकल और व्यवहार्य उत्तर नहीं है, क्योंकि त्वचा के प्रकार और बाहर की जाने वाली गतिविधियों के आधार पर, अधिक या कम बार शॉवर से गुजरना आवश्यक होगा, हालांकि, ऐसा लगता है कि यह काफी स्वीकार्य है कि 3 साप्ताहिक वर्षा पर्याप्त हैं हमारे शरीर को साफ रखने के लिए और हमारी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए।
त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर दिन स्नान करना आवश्यक नहीं है, लेकिन हम बस कर सकते हैं विशेष रूप से उन क्षेत्रों को धो लें इसके लिए अधिक सफाई की आवश्यकता होती है जैसे बगल, कमर और पैर।
शावर कैसा होना चाहिए
बौछार एक ऐसा कार्य है जिसे हम लगभग यंत्रवत करते हैं। हम सभी के पास हमारे संस्कार हैं, चरणों की एक श्रृंखला है जिसे हम शायद ही बदलते हैं। लेकिन आपको पता है सही शॉवर कैसा होना चाहिए? स्पैनिश अकादमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी के अनुसार, इसे निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
- सबसे अच्छी बात यह है कि पानी गुनगुना है, अगर यह बहुत अधिक तापमान पर है तो त्वचा सूख जाती है।
- यदि किसी भी कारण से वे दिन में दो या अधिक बार स्नान करने के लिए मजबूर होते हैं, तो यह बेहतर है कि आप साबुन के उपयोग को उनमें से केवल एक तक सीमित रखें।
- शावर जैल का 5.5 और 6. के बीच एक पीएच होना चाहिए जब उनके पास 6.5 से अधिक पीएच होता है, तो ये जैल त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बदल सकते हैं।
- त्वचा को दृढ़ता से रगड़ना आवश्यक नहीं है, हाथ से हल्की मालिश पर्याप्त है और यदि स्पंज का उपयोग किया जाता है, तो एक अतिरिक्त नरम चुना जाना चाहिए।
- एक बार स्नान करने के बाद, त्वचा को हाइड्रेट करना आवश्यक है। जब हम पूरी तरह से सूख जाते हैं, तो एक कार्य जिसे फंगल संक्रमण से बचने के लिए बहुत महत्व दिया जाना चाहिए, हमें डर्मिस पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करना चाहिए। निम्नलिखित वनहॉटो लेख में हम बताते हैं कि आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से कैसे हाइड्रेट किया जाए।
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