सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ

असंतुलित आहार और शर्करा और वसा के उच्च प्रतिशत वाले खाद्य पदार्थों का सेवन उन आदतों में से एक है जो हमारी त्वचा और स्वास्थ्य पर सबसे बुरा प्रभाव डालते हैं। इसके साथ, यह डर्मिस की उम्र बढ़ने में तेजी लाने में योगदान देता है, जिससे एक सुस्त, कुपोषित और बेजान त्वचा होती है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है आहार का ध्यान रखें और उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो हमें स्वस्थ रखने और अधिक युवा दिखने के लिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने में मदद करते हैं। अगर आप उससे कुछ जानना चाहते हैंसबसे अच्छा माना विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थइस OneHowTo लेख से निम्नलिखित सूची पर ध्यान दें।

अनुसरण करने के चरण:

लाल खाद्य पदार्थ

के बीच विरोधी उम्र बढ़ने खाद्य पदार्थ अधिक शक्तिशाली, हम एक महान विविधता पाते हैं लाल फल और सब्जियां जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक बहुत समृद्ध स्रोत हैं, हमारी रक्षा के लिए आवश्यक हैं सेलुलर स्वास्थ्य, बीमारियों को रोकने और त्वचा को अधिक स्वस्थ और युवा बनाए रखें। हम सभी के बीच हाइलाइट करते हैं, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, चेरी, ब्लूबेरी और गोजी बेरीज जो एंटीऑक्सिडेंट की उच्चतम एकाग्रता वाले हैं। अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें और आप अपने शरीर को अंदर और बाहर दोनों से लाभान्वित करेंगे।

एवोकाडो

हमारे स्वास्थ्य और त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए एक स्वादिष्ट और उत्कृष्ट फल एवोकैडो है। यह में समृद्ध है तेज़ाब तैल, एक मोनोअनसैचुरेटेड वसा जो वसा चयापचय के त्वरण का पक्षधर है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए महान है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ई, कैरोटीन और अमीनो एसिड होते हैं जो इसे एंटी-एजिंग भोजन बनाते हैं और यह एंटीऑक्सिडेंट शक्ति और परिपूर्णता के लिए सही है त्वचा की उम्र कम होना, जिससे यह अधिक चमकदार और हाइड्रेटेड दिखे। यही कारण है कि यह सौंदर्य उपचार में उपयोग किया जाता है, लेख में चेहरे के लिए एवोकैडो मास्क बनाने के लिए आप एक निर्दोष रंग बनाए रखने के लिए प्रभावी समाधान पा सकते हैं।

जई का दलिया

ओट्स, ऊर्जा के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक होने के अलावा, इसमें विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों की एक अनंतता होती है जो हमारे शरीर के उचित कामकाज के लिए बहुत आवश्यक हैं।में उनका महान योगदान है फाइबर और प्रोटीन वजन घटाने को बढ़ावा देता है और शुद्ध भी करता है। इस सब के लिए, हम जोड़ते हैं कि यह शानदार है त्वचा की निर्जलीकरण को रोकना और, परिणामस्वरूप, इसके ऑक्सीकरण और उम्र बढ़ने।

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियों में, हम पालक को एक अच्छे एंटी एजिंग फूड के रूप में उजागर करते हैं। उन्हें सबसे अच्छे प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में से एक माना जाता है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने। वे हमें कुछ बीमारियों से बचाने और बहुत कुछ प्रदान करने के लिए आवश्यक फोलिक एसिड होते हैं कैल्शियम, जो हमारी हड्डियों और दांतों के अच्छे स्वास्थ्य का पक्षधर है।

सुशी

यदि आप सुशी से प्यार करते हैं, तो आप किस्मत में हैं। इसमें से एक निकला है सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ मौजूद है। यह त्वचा को फिर से जीवंत करने और आपके शरीर पर समय के प्रभाव को कम करने के लिए बहुत हल्का और आदर्श है। यह शैवाल के लिए धन्यवाद है जिसके साथ यह बनाया गया है क्योंकि वे एक अविश्वसनीय स्रोत हैं सेलेनियम, एक खनिज जो इसके लिए बाहर खड़ा है कायाकल्प क्रिया। इसके अलावा, अगर यह भी शामिल है सैल्मन आपको सही नुस्खा मिल जाएगा, क्योंकि इस मछली में मौजूद ओमेगा -3 एसिड त्वचा को हाइड्रेटेड रखने, उम्र बढ़ने को रोकने, चिकनापन और दृढ़ता प्रदान करने और अतिरिक्त वसा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

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