बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

क्या आप पहनना चाहेंगे? स्वस्थ और मजबूत बाल? इसे प्राप्त करने के लिए, उचित उत्पादों का उपयोग करने और समय-समय पर देखभाल करने के अलावा, संतुलित और स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। कुछ हैं खाना जो खोपड़ी को पोषण देने, उसे नवीनीकृत करने और हमारे बालों को अधिक घनत्व और सुंदरता देने के लिए उत्कृष्ट हैं। इस OneHowTo लेख में हम एक चयन प्रस्तुत करते हैं बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ, उन्हें अपने आहार में शामिल करें और परिणामों की जांच करें!

अनुसरण करने के चरण:

सामान्य तौर पर, सभी सूखे फल बादाम, मूंगफली और विशेष रूप से, अखरोट जिंक, सेलेनियम और विटामिन बी का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, उत्कृष्ट बालों को मजबूत और इसकी घनत्व और जीवन शक्ति में वृद्धि।

बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों में से एक है अंडा। बायोटिन की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, बालों के झड़ने से निपटने के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक, अंडे के लिए उत्कृष्ट हैं स्वस्थ और मजबूत बाल बनाए रखें हर समय। यह विटामिन अन्य खाद्य पदार्थों जैसे यकृत, डेयरी उत्पादों, शराब बनाने वाले के खमीर आदि में भी पाया जा सकता है।

पालक, स्विस चार्ड, ब्रोकोली, लेट्यूस ... और, आखिरकार, सभी हरे पत्ते वाली सब्जियां, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, जस्ता और आवश्यक विटामिन की एक बड़ी मात्रा प्रदान करते हैं बालों को पोषण और मजबूत करें। इसके अलावा, वे बालों में प्राकृतिक सीबम के उत्पादन का पक्ष लेते हैं, जो इसे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और वातानुकूलित बनाता है।

हम बालों को मजबूत बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की सूची से बाहर नहीं निकल सकते, नीली मछली। उदाहरण के लिए, सामन यह ओमेगा 3, आयरन और विटामिन बी 12 से भरपूर एक वसायुक्त मछली है, जो बालों की शुष्कता का मुकाबला करने और दृढ़ता और अधिक लोच प्रदान करने के लिए आवश्यक है।

हम भी उजागर करते हैं बालों को पुनर्जीवित और मजबूत करने के लिए अन्य सामग्री जैसे फलियां, सूरजमुखी के बीज, साबुत अनाज या घोड़े की नाल infusions। वे सभी बालों की देखभाल में महान और प्रभावी हैं।

इन सभी खाद्य पदार्थों के लिए महान हैं बालों को मजबूत और यह सुंदर, उज्जवल और स्वस्थ देखो। OneHowTo में आप यह भी देख सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।

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