डिटॉक्स डाइट क्या है
विषाक्त पदार्थों को खत्म करें और एक ही समय में वजन कम करें: यह वही है जो सुनिश्चित करता है पथ्य आहारसबसे अधिक आहार में से एक हस्तियाँ हॉलीवुड से जो आपको विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और जिसके साथ आप एक सप्ताह में 3 किलो तक खो सकते हैं। तुम्हें नहीं मालूम detox आहार क्या है? में OneHowTo.com हम आपको इसकी व्याख्या करते हैं।
सूची
- डिटॉक्स डाइट क्या है?
- आहार संबंधी दिशा-निर्देश
- Detox आहार के लाभ
- Detox आहार में एक मेनू का उदाहरण
- डिटॉक्स आहार सावधानियां
डिटॉक्स डाइट क्या है?
यह एक आहार दिशानिर्देश है जिसमें मौसमी फलों और सब्जियों के सेवन के माध्यम से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है। विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर में हवा और हमारे द्वारा खाए गए भोजन के माध्यम से जमा होते हैं; उसके साथ पथ्य आहार हम हर सुबह लेने से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने में कामयाब रहे, डिटॉक्स जूस जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।
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आहार संबंधी दिशा-निर्देश
की मूल सामग्रीपथ्य आहार वे मौसम में फल और सब्जियां हैं, यदि संभव हो तो, जैविक या जैविक खेती से, इस तरह से हम यह सुनिश्चित करते हैं कि उनमें कीटनाशक या रासायनिक उर्वरक न हों। दौरान पथ्य आहार पशु प्रोटीन, डेयरी या अंडे लेने की अनुमति नहीं है क्योंकि उनके वसा हमारे संचार प्रणाली में बाधा डालते हैं और हमारे अंगों में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करते हैं। इस प्रकार के प्रोटीन को वनस्पति मूल के किसी एक जैसे सोया या टोफू से बदलने की सिफारिश की जाती है। परिष्कृत आटे, चीनी, शराब और कैफीन के दौरान भी अनुमति नहीं है पथ्य आहार चूंकि उनमें ग्लूकोज का उच्च स्तर होता है। डाइटिंग करते समय खूब पानी पीना जरूरी है। शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए एक दिन में 1 से डेढ़ से 2 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है।
Detox आहार के लाभ
एक लो पथ्य आहार यह महत्वपूर्ण है ताकि हमारे बचाव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाए और, इस प्रकार, बीमारियों को अधिक से अधिक हद तक रोका जा सके।
का सेवन डिटॉक्स जूस उपवास और इस आहार के आहार दिशानिर्देश यह सुनिश्चित करते हैं कि आप थोड़े समय में अपना वजन कम कर सकते हैं: केवल 1 सप्ताह में 3 किलो से।
पशु प्रोटीन खाने से आपके परिसंचरण में सुधार होता है और इस प्रकार यह रक्त को शुद्ध करता है और हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना को कम करता है।
Detox आहार में एक मेनू का उदाहरण
नीचे हम एक उदाहरण मेनू का प्रस्ताव करते हैं जिसे आप एक दिन के दौरान बना सकते हैं पथ्य आहार.
उपवास: ए डिटॉक्स जूस
नाश्ता: बादाम दूध के साथ केला स्मूदी
दोपहर का भोजन: सलाद: काली मिर्च के साथ 1/2 सेब (ताजा जमीन), किशमिश और 1/2 एवोकैडो मैंगो स्मूदी बादाम के दूध के साथ
रात का खाना: ककड़ी के साथ अरुगुला सलाद
प्रस्तावित मेनू को उन आहार दिशानिर्देशों के अनुसार संशोधित किया जा सकता है जिन्हें हमने पहले चर्चा की है।
डिटॉक्स आहार सावधानियां
के रूप में यह पोषक तत्वों की छोटी विविधता के साथ एक बहुत ही सख्त आहार है, यह अनुशंसा की जाती है कि की अधिकतम अवधि पथ्य आहार 7 दिन हो। इसके अलावा, यदि आप इसे दोहराना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ आहार की गारंटी के लिए कम से कम एक महीने का इंतजार करना होगा।
मधुमेह वाले लोग, गर्भवती महिलाएं, जो स्तनपान कर रहे हैं, या जो लोग खा विकार से पीड़ित हैं, उन्हें प्रदर्शन नहीं करना चाहिए पथ्य आहार.
किसी भी प्रकार के आहार को करने से पहले एक पोषण विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है। विशेषज्ञ आपका मार्गदर्शन करेगा, आपको सलाह देगा और आपके लिए एक आदर्श योजना तैयार करेगा।
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