एक विशेषज्ञ के अनुसार स्वस्थ बालों के लिए शरद ऋतु में क्या खाएं और कौन सा शैम्पू इस्तेमाल करें
सर्दियों के मौसम में बालों को बहुत प्यार और देखभाल की जरूरत होती है। गर्म करने, ठंडी हवा और ब्लो ड्रायिंग बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। लेकिन आप इसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार और सही शैम्पू से ठीक कर सकते हैं। हम आपको बताते हैं कैसे।
हालांकि हमारे मन में यह है कि धूप के कारण गर्म महीनों में बाल अधिक झड़ते हैं और अन्य कारक जैसे पूल में क्लोरीन या समुद्र तट पर साल्टपीटर, पतझड़-सर्दियों का मौसम भी आपके बालों पर कहर बरपा सकता है। ताकि इन महीनों में हमारे बालों को परेशानी न हो और एक पोषित और चमकदार अयाल बनाए रखें, मोडेस्टा कैसिनेलो, पोषण की डिग्री वाले एक फार्मासिस्ट और कॉस्मेटिक्स फर्म मोडेस्टा कैसीनेलो के निर्माता, हमें विशेषज्ञ सलाह देते हैं।
ठंड के महीनों में जा रहे हैं, मोडेस्टा कैसिनेलो एक त्वचीय-स्वस्थ आहार के साथ आपके बालों की देखभाल की रस्म में शामिल होने का प्रस्ताव करता है. यानी एक आहार जिसमें शामिल है विटामिन जैसे बी5 और बी6, खनिज, तांबा, जस्ता, सेलेनियम, अमीनो एसिड जैसे सिस्टीन, और एंटीऑक्सिडेंट जैसे ग्लूटाथियोनबालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। एक्सपर्ट के अनुसार, बहुत कुछ उलझाने की जरूरत नहीं है, इसे हासिल करने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है भूमध्य आहार.
स्वस्थ अयाल के लिए भूमध्य आहार
भूमध्यसागरीय आहार हमारी त्वचा और बालों की देखभाल करने के लिए एकदम सही है क्योंकि यह ध्यान में रखता है खाने की गुणवत्ता, सर्विंग्स के आकार में मॉडरेशन, वजन का रखरखाव, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम की प्राप्ति, एक अच्छा आराम, एक सही जलयोजन और उचित तनाव प्रबंधन यह देखते हुए कि "ये सभी कारक त्वचा और बालों की गुणवत्ता को भी प्रभावित करते हैं" विशेषज्ञ कहते हैं।
अपने व्यंजनों में शामिल करना न भूलें:
- खाना पकाने के लिए जैतून का तेल और अपने बालों को जवान और लचीला बनाए रखें।
- अंडे, मांस और डेयरी वे सिस्टीन के स्रोत हैं, केरातिन का एक घटक।
- कद्दू, पालक, ब्रोकोली, फूलगोभी, अखरोट, या आलू शरद ऋतु में मौसमी खाद्य पदार्थ हैं जो ग्लूटाथियोन से भरपूर होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो बालों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
- मछली, अंडे की जर्दी और दही वे विटामिन बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो बालों को पोषण देते हैं और इसके विकास को बढ़ावा देते हैं।
- साइट्रस, विटामिन सी के स्रोत जो वे कोलेजन के गठन के पक्ष में हैं।
- फलियां तांबे और जस्ता का स्रोत हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार, जब आप बालों को घुंघराला, रूखा, कमजोर या भंगुर महसूस करते हैं, तो इसमें निवेश करना भी आवश्यक है। मरम्मत शैम्पू कि हमारे बालों को पोषण दें "हल्के से और बालों के प्रतिरोध और लोच में सुधार" और यह सब बिना बालों को चिकना किए या तोलें ”।
फिर, हम कई विकल्प प्रस्तावित करते हैं ताकि आपके बाल ठंडे महीनों में भी परफेक्ट रहें।
1-5
रिपेयरिंग शैम्पू, मामूली Casinello
ऐसे शैम्पू की मरम्मत करना जो हल्के से पोषण देता है और बालों के प्रतिरोध और लोच में सुधार करता है, बालों को तोलने या चिकना किए बिना वैश्विक सुरक्षा प्रदान करता है, (23 यूरो / 250 मिली)।
हर्बल मरम्मत शैम्पू, Aveda
यह शैम्पू पौधों की शक्ति (32.99 यूरो) से प्राप्त अपनी नई मरम्मत तकनीक के कारण क्षतिग्रस्त बालों को मजबूत और मरम्मत करता है।
सेफोरा
मॉइस्चराइजिंग शैम्पू, Briogeo
शैम्पू जो एक शैम्पू के सफाई गुणों के साथ एक हेयर मास्क के मॉइस्चराइजिंग गुणों को जोड़ता है, (37.99 यूरो)।
सेफोरा
ओमेगा 9 के साथ शैम्पू और कंडीशनर, राहुआ
बालों को पुनर्जीवित करने के लिए विशेष रूप से तैयार शैम्पू और कंडीशनर किट, (19.99 यूरो)।
सेफोरा
हेयर मास्क, ओलाप्लेक्स nº3
इस मास्क का लक्ष्य दो रासायनिक उपचारों के बीच केशिका कनेक्शन को बहाल करने में मदद करना है। इसे शैंपू करने से पहले लगाया जाना चाहिए और सप्ताह में एक से अधिक बार इस्तेमाल किया जा सकता है, (25.99 यूरो)।
सेफोरा