हिबा अबूक या छुट्टी के समय व्यायाम कैसे करें

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हिबा अबूक (@hiba_abuk_) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

लेकिन अगर हमारे पास ये गैजेट नहीं हैं तो हम आकार में कैसे आ सकते हैं? चिंता न करें, हम आपको कुछ आपकी छुट्टियों के दौरान खेलों का अच्छा अभ्यास जारी रखने के विकल्प:

1. स्क्वैट्स: वे पैरों और नितंबों को टोन करने के लिए एकदम सही हैं। कौन नहीं चाहता कि उसके पास 10 गधा हो?
2. एबीएस: आप इनका अभ्यास समुद्र तट या पूल टॉवल पर कर सकते हैं। अलग-अलग रूटीन करें और किसी भी 'बीयर' से खुद को वंचित किए बिना एक सपाट पेट प्राप्त करें।
3. ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ: साइट पर अभ्यास के अलावा, आपको छुट्टी के दौरान कुछ क्रिया और कार्डियो को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। और इसलिए जब आप आइसक्रीम खाते हैं तो आप दोषी महसूस नहीं करेंगे।
4. किनारे पर चलता है: आपके पैरों के लिए और तनाव दूर करने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है। आप देखेंगे कि कैसे, टैनिंग के अलावा, आप अतिरिक्त किलो नहीं बढ़ाएंगे।
5. योग से शुरू करें: यदि आप पहले से ही एक विशेषज्ञ हैं या यदि आपने अभी तक शुरुआत नहीं की है, तो आराम करने और कुछ योग मुद्रा का प्रयास करने के लिए समुद्र तट से बेहतर कोई जगह नहीं है।नमस्ते!