11 खाद्य पदार्थ अधिक सुंदर होना

अच्छी तरह से भोजन करना अधिक सुंदर दिखने की कुंजी में से एक है। चमकदार बाल, चिकनी, हाइड्रेटेड और चमकदार त्वचा होना, नाखूनों को मजबूत बनाना, blemishes से दूर रहना ... यह सब एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने से प्राप्त किया जा सकता है क्योंकि यह कहा जाता है कि सुंदरता अंदर की तरफ काफी हद तक सही है। अंदर की तरफ खुद का ख्याल रखना उतना ही ज़रूरी है जितना कि बाहर से करने पर। क्या आप भोजन के माध्यम से अपना सर्वश्रेष्ठ रूप दिखाने के लिए तैयार हैं? UNCOMO में हम चाहते हैं कि आप स्वास्थ्य और सुंदरता को बढ़ाएँ, इसीलिए आज हम आपको और करीब लाते हैं 11 खाद्य पदार्थ अधिक सुंदर होना। सही खाएं, बेहतर महसूस करें और अद्भुत दिखें। उन्हें खोजो!

सूची

1. सब्जियां अधिक सुंदर होने के लिए
2. फल परिपूर्ण होना
3. कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ
4. प्रोटीन अधिक सुंदर होना

सब्जियां अधिक सुंदर होने के लिए

सब्जियां शरीर को शुद्ध करने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ हैं, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार; इसके अलावा, वे आंतों के पारगमन को विनियमित करने का प्रबंधन करते हैं जिससे हम एक सपाट पेट और सही स्थिति में दिखते हैं। यहाँ आप निर्दोष दिखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं:

काली मिर्च

काली मिर्च, विशेष रूप से लाल मिर्च, विटामिन सी का एक स्रोत है, यही वजह है कि यह एक स्टार उत्पाद है जो आपको बेहतर दिखने में मदद करेगा। विटामिन की इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, यह कोलेजन के उत्थान को उत्तेजित करता है, जो आपकी त्वचा के लिए बिल्कुल फायदेमंद है, इसके अलावा, विटामिन सी के लिए धन्यवाद आपकी कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए उत्तेजना और आवेग पाएंगी।

मशरूम

मशरूम के आदी? बहुत कम कैलोरी होने के अलावा, मशरूम आपको आयरन, पोटेशियम, सेलेनियम और बी विटामिन प्रदान करेगा, जो स्वस्थ और दमकती त्वचा में तब्दील होता है। इसके अलावा, यह आपको 100% हाइड्रेटेड रखेगा, इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद हाईऐल्युरोनिक एसिड। अगर हम उम्र बढ़ने के बारे में बात करें तो क्या होगा? वे भी आदर्श हैं! वे उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकते हैं और देरी करते हैं। मशरूम में से एक, कृपया!

सलाद और ककड़ी

अगर तुम चाहते हो अपने आप को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेट करें और यह कि आपकी त्वचा इसके लिए चमकती है, इसे चमक और जीवन शक्ति प्रदान करती है, पानी से भरे खाद्य पदार्थ जैसे लेट्यूस या खीरा खाना सबसे अच्छा है। दोनों उत्पाद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग लोशन के रूप में कार्य करते हैं जो आपको जीवन से भर देंगे। अधिक सुंदर दिखने के लिए उन्हें अपने आहार में शामिल करें।

पालक

स्वाभाविक रूप से कोएंजाइम Q10 के स्तर को बढ़ाने के लिए, अच्छा महसूस करने और बेहतर दिखने के लिए आदर्श, विटामिन ए और कैरोटीन के स्रोत का सेवन करना सबसे अच्छा है। Coenzyme Q10 सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है जो आपके रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा। अंदर और बाहर इसके गुणों से लाभ उठाएं।

OneHOWTO में हम आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम सब्जियों की खोज करते हैं।

फल परिपूर्ण होना

फलों के समूह के भीतर, हम पाते हैं भोजन अधिक सुंदर होना जो हमें अधिक हाइड्रेटेड और साफ त्वचा देखने में मदद करेगा:

स्ट्रॉबेरीज

विटामिन सी से भरपूर एक और महान भोजन स्ट्रॉबेरी है और इस कारण से वे आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पहले से ही एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी आपके चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने और बढ़ाने में क्या योगदान दे सकती है? जैसे आप इसे पढ़ते हैं! इसके लाल रंग से मूर्ख मत बनो, क्योंकि स्ट्रॉबेरी आपके दांतों को सफेद रखने में मदद करेगी, क्योंकि इनमें मैलिक एसिड होता है जो दांतों से सतही दाग ​​हटाने की शक्ति रखता है।

नारियल

अमीर नारियल को! इस स्वादिष्ट फल का तेल बालों और त्वचा दोनों को पोषण, हाइड्रेट और रिपेयर करता है, यही कारण है कि यह किसी भी कॉस्मेटिक में स्टार और बुनियादी सामग्री में से एक बन गया है। यदि आप अधिक सुंदर दिखना चाहते हैं, तो नारियल से खाना बनाना शुरू करें, यह एक सुरक्षित शर्त है।

यहां आप त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए सबसे अच्छे फल पा सकते हैं।

कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ

अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो हमें निम्नलिखित जैसे हमारे सबसे आकर्षक पहलू को बढ़ाने में मदद करेंगे:

बादाम

और अगर हम विटामिन के बारे में बात करना जारी रखते हैं, तो हम विटामिन ई, बादाम में सबसे अमीर नट्स में से एक को नहीं भूल सकते। इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह भोजन आपको त्वचा की क्षति को रोकने और सेलुलर उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करेगा।और अगर यह पर्याप्त नहीं था, यदि आपके बाल कमजोर हैं या बहुत क्षतिग्रस्त हैं, तो बादाम लेना आपका समाधान होगा, इसकी मैग्नीशियम सामग्री के लिए धन्यवाद यह आपके बालों को फिर से जीवंत करेगा और आपके बालों को बहुत मजबूत बना देगा, इस प्रकार इसे आसानी से टूटने से रोक सकता है। उन्हें अपनी सूची में लिखें!

जतुन तेल

क्या आप जानते हैं कि जैतून का तेल एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो आपको अधिक सुंदर बनाने में मदद करेगा। बेशक, आप इसे कच्चा लें, कृपया। यदि आप अपने बालों की उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं और इसे मजबूत और चमकदार रखना चाहते हैं, तो जैतून का तेल एक सुरक्षित दांव होगा। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट की इसकी उच्च सामग्री आपको विडंबना या ड्रायर के उपयोग के कारण बालों के झड़ने में देरी करने में मदद करेगी। झसे आज़माओ!

Quinoa

क्विनोआ के साथ हाथ से हाथ रसोई में क्रांति आ गई है। ये बीज किसी भी आहार में उन्हें पेश करने के लिए एकदम सही हैं क्योंकि उनमें बहुत कम कैलोरी होती है। लेकिन, जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, वे कोलेजन में समृद्ध हैं जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक युवा रखने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, क्विनोआ मेलेनिन के उत्पादन में मदद करता है, इसलिए यह आपको त्वचा पर धब्बा से बचाए रखेगा, और इसमें विटामिन बी, फोलिक एसिड और बायोटिन होता है जो स्वस्थ बालों और मजबूत नाखूनों में बदल जाता है। और अभी और भी है! इसके फायदे में शरीर में स्वस्थ वसा का उत्पादन शामिल है, जिसे विटामिन बी द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, जो आपको अधिक लोचदार त्वचा और बाल प्राप्त करने में मदद करेगा। क्विनोआ सुंदर बनने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।

प्रोटीन अधिक सुंदर होना

प्रोटीन के भीतर, हम भी कुछ पाते हैं भोजन अधिक सुंदर होना निम्नलिखित के रूप में:

दही

अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें और ग्रीक योगर्ट से अपने नाखूनों को मजबूत करें। प्रोटीन और लैक्टिक एसिड से भरपूर होने के कारण यह चेहरे और गर्दन के लिए फेशियल मास्क बनाने के लिए भी परफेक्ट है। इसे देखिये जरूर।

नीली मछली

सार्डिन, सैल्मन, ट्यूना या समुद्री भोजन हमेशा आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए। ये सभी ओमेगा -3 और जस्ता में समृद्ध हैं, जो आपकी त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने में मदद करेंगे और कोशिकाओं को लंबे समय तक युवा होने में मदद करेंगे, क्योंकि उनके पास एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति है।

दूसरी ओर, सोचें कि इस स्वस्थ फैटी एसिड की कमी एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं की उपस्थिति का मुख्य कारण हो सकती है। अपने मेनू में मछली शामिल करें और आप अंतर को नोटिस करेंगे।

हम आपको एक आखिरी सलाह देना चाहते हैं। याद रखें कि अधिक सुंदर दिखने के लिए आपको हरी सब्जियों, फलों, मछली और मांस से भरपूर स्वस्थ, विविध और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। मध्यम खेल का अभ्यास करना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहतर दिखने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात होगी, और सबसे बढ़कर, अधिक स्वस्थ महसूस करना। प्राकृतिक, समृद्ध और स्वस्थ भोजन के साथ अपनी सुंदरता को जीवन दें। आप इसे नोटिस करेंगे, वे इसे नोटिस करेंगे।

OneHOWTO में हम आपको और खूबसूरत बनने के लिए 8 टिप्स देते हैं।

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