रास्पबेरी कीटोन के साथ वजन कम कैसे करें
क्या आप प्राकृतिक उत्पाद के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं? रास्पबेरी आपको इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक आदर्श फल है क्योंकि इनमें कीटोन होता है, एक संपत्ति जो वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करती है, भूख को कम करती है और हमारे शरीर के चयापचय को सक्रिय करती है। हाल के दिनों में, कई ऐसे आहार हैं जो लेने की सलाह देते हैं प्राकृतिक पूरक यह ऐसा है जो परिणामों में तेजी लाता है और आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना वजन कम करने में सहायता के रूप में कार्य करता है। इस OneHowTo लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे रास्पबेरी कीटोन के साथ वजन कम करने के लिए ताकि आप उपयोग करने के निर्देशों को समझें, जिनका आपको पालन करना चाहिए।
अनुसरण करने के चरण:
सेवा रास्पबेरी कीटोन के साथ वजन कम करें पहले हमें इसके गुणों के बारे में बात करनी होगी जो इसे हासिल करने में हमारी मदद करेंगे। पहले हमें पता होना चाहिए कि ये कीटोन्स एडिनोपेक्टिन से भरपूर होते हैं, यानी एक हार्मोन जो मदद करता है चयापचय को गति दें इस प्रकार, एक बहुत तेजी से और अधिक प्रभावी वसा जलने को बढ़ावा देने।
यह हमें संतृप्त वसा को जलाने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें ए थर्मोजेनिक प्रभाव जिसके कारण शरीर का तापमान बढ़ता है और इसलिए पसीना बढ़ता है और व्यायाम की आवश्यकता के बिना अधिक कैलोरी को खत्म करने में मदद मिलती है। एक और आदर्श संपत्ति जो हमें अपना वजन कम करने में मदद करती है वह यह है कि रास्पबेरी कीटोन लाइपेस को सक्रिय करता है, एक एंजाइम जो वसा को खत्म करता है जिसे हमने शरीर में जमा किया है।
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि ये सभी लाभ हैं अभी तक सबूत नहीं है 100% वैज्ञानिक और यह कि जो अध्ययन और परीक्षण किए गए हैं वे मनुष्यों पर नहीं बल्कि जानवरों पर हुए हैं। इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपने दैनिक जीवन में रास्पबेरी कीटोन को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि आपको इसे स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ पूरक करें (आहार और शारीरिक व्यायाम) वजन कम करने के लिए।
इन सभी के अलावा, रसभरी में कई फायदे हैं जैसे कि हम नीचे विस्तार से बताते हैं:
- सफ़ाई: वे एक फल हैं जो आंतों के संक्रमण को विनियमित करने में मदद करते हैं, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।
- सूजनरोधी: इनमें वे गुण होते हैं जो जोड़ों और हड्डियों की सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं, इस प्रकार गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे रोगों के इलाज के लिए अच्छा है।
- हृदय स्वास्थ्य: रसभरी फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है इसलिए वे धमनियों को पतला करने में मदद करती हैं, जिससे रक्त परिसंचरण बेहतर होता है और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का बेहतर कामकाज होता है। इस कारण से, वे कोरोनरी हृदय रोग को रोकने के साथ-साथ दिल के दौरे को रोकने के लिए अच्छे हैं।
रास्पबेरी कीटोन के साथ वजन कम करने के लिए आप अपने दैनिक आहार में सीधे रास्पबेरी ले सकते हैं या, यदि आप कम समय में अधिक दृश्यमान प्रभाव चाहते हैं, तो आप एक प्राकृतिक उत्पाद की दुकान पर जा सकते हैं और पहले से तैयार की गई गोलियां प्राप्त कर सकते हैं। यह आहार अनुपूरक लेने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
सबसे अनुशंसित यही है सुबह ले जाया जाए वसा जलने और थर्मोजेनिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए जो पूरे दिन काम करेगा। लेकिन अगर आप भूल जाते हैं, तो चिंता न करें क्योंकि आप इसे दोपहर के भोजन के दौरान भी ले सकते हैं; बेशक, रात में इसे लेने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि हमारा शरीर आराम करता है और चयापचय मुश्किल से काम करता है, इसलिए इस उत्पाद से हम जिस प्रभाव की उम्मीद करते हैं वह वह नहीं होगा जिसकी हम उम्मीद करते हैं।
जैसा कि हमने पहले ही बताया है, अगर आप इसे कुछ के साथ पूरक नहीं करते हैं, तो रास्पबेरी कीटोन लेने का कोई फायदा नहीं होगा स्वस्थ जीवन शैली जिसमें कम वसा वाला आहार और शारीरिक व्यायाम शामिल है। एक सामान्य स्तर पर, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन परिसरों के साथ एक आहार डिज़ाइन करें:
- अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करें और केवल वही लें जो पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाए जाते हैं, क्योंकि वे फाइबर से भरपूर होते हैं।
- चीनी में कटौती करें और शर्करा युक्त उत्पाद क्योंकि उनमें बहुत सारी कैलोरी होती है और पोषक तत्व बहुत कम होते हैं।
- की खपत बढ़ाएँ फल और सबजीया के रूप में वे विटामिन और खनिजों से भरा तत्व है और, हालांकि, वे लगभग कोई कैलोरी होते हैं।
- चारों ओर पियो प्रति दिन 2 लीटर पानी अपने शरीर को शुद्ध और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने के लिए।
- में अपना भोजन वितरित करें एक दिन में 5 सर्विंग दिन के दौरान भूख की भावना को कम करने के लिए और ताकि आपका चयापचय दिन में अधिक घंटे काम कर सके।
इस OneHowTo लेख में हम आपको विस्तार से बताते हैं कि कैसे एक स्वस्थ आहार खाएं।
आहार के अलावा, यह भी सिफारिश की जाती है कि आप डिज़ाइन करें शारीरिक प्रशिक्षण दिनचर्या सप्ताह में कम से कम 3 दिन करना। इस तरह, आप अपने शरीर में जमा अतिरिक्त वसा या कैलोरी जला सकते हैं, इसके अलावा अपनी मांसपेशियों को व्यायाम करने, परिसंचरण को सक्रिय करने और अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
एक अच्छी दिनचर्या में वसा कम करने और दुबले और स्वस्थ शरीर को प्राप्त करने के लिए हृदय व्यायाम और टोनिंग व्यायाम दोनों शामिल होने चाहिए। सबसे उपयुक्त है अपना प्रशिक्षण वितरित करें निम्नलिखित नुसार:
- 5 मिनट वार्म-अप
- हृदय व्यायाम के 20 या 30 मिनट (दौड़ना, साइकिल चलाना, अण्डाकार, आदि)
- 20 या 30 मिनट की टोनिंग एक्सरसाइज
- स्ट्रेचिंग के 10 मिनट
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