सूर्य त्वचा को कैसे प्रभावित करता है

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सूर्य का हमारे जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह तारा धूप के दिनों में हमारे मूड को बेहतर बनाता है और हमारी हड्डियों में कैल्शियम को ठीक करने के लिए आवश्यक विटामिन डी के संश्लेषण में शामिल होता है। हम सभी को सुबह एक नीले आकाश के नीचे घर छोड़ना पसंद करते हैं, समुद्र तट पर जाते हैं, धूप सेंकते हैं, या धूप में बाहरी गतिविधियां करते हैं। हालांकि, सूर्य से होने वाले लाभ तब समाप्त हो सकते हैं जब हम अत्यधिक समय के लिए अपने पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में रहते हैं। त्वचा की याददाश्त होती है और हर बार जब हम इसे सूरज की किरणों के संपर्क में लेते हैं, हम पीड़ित त्वचा की क्षति की संभावना को बढ़ाते हैं जो कई वर्षों के बाद भी प्रकट हो सकती है। सूर्य त्वचा को कैसे प्रभावित करता है? इस एकहाथो लेख को पढ़ना जारी रखें जहां हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं।

सूची

1. हमारे स्वास्थ्य पर सूर्य के लाभ
2. त्वचा पर सूर्य के हानिकारक प्रभाव
3. सन बर्न
4. फोटो खींचना
5. त्वचा कैंसर
6. दृष्टि विकार
7. प्रतिरक्षा प्रणाली का अवरोध
8. त्वचा को सूरज की क्षति को रोकने के लिए टिप्स

हमारे स्वास्थ्य पर सूर्य के लाभ

हड्डियों को मजबूत बनाता है

सूर्य विटामिन डी के संश्लेषण में शामिल है, जिसके लिए आवश्यक है हड्डियों में कैल्शियम को ठीक करें। यूवी किरणें यह इस प्रकार के विटामिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। यद्यपि भोजन के माध्यम से कई विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं, लेकिन विटामिन डी त्वचा द्वारा निर्मित होता है जब चयापचय में 7-डीहाइड्रोकोलेस्ट्रोल नामक एक अग्रदूत होता है, जो सूर्य से यूवी विकिरण से प्राप्त होता है।

त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है

सूरज के लिए एक सहयोगी हो सकता है त्वचा मुँहासे से लड़ने। कुछ मिनटों के लिए और जब इसकी तीव्रता कम हो, तो धूप सेंकें। इस तरह हम त्वचा की चर्बी और अशुद्धियों को खत्म करने का प्रबंधन करते हैं।

रक्तचाप को कम करता है

सनबाथिंग रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और रक्तचाप के स्तर को कम करके रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन डी, पैराथाइरॉइड हार्मोन के स्तर को कम करता है, जो हड्डियों से कैल्शियम छोड़ता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। परिणामस्वरूप, जब विटामिन डी का स्तर बढ़ता है, तो पैराथाइरॉइड हार्मोन और रक्तचाप कम हो जाता है।

कोलेस्ट्रॉल

गर्मियों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिरता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूर्य के प्रकाश कोलेस्ट्रॉल और चयापचय में मदद करता है, परिणामस्वरूप, रक्त में निचले स्तर जब हम अपनी त्वचा को उजागर करते हैं।

मूड, सेक्स और नींद

सूरज की पराबैंगनी किरणें एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाती हैं, जिन्हें एंटीडिपेंटेंट्स माना जाता है। इसके अलावा, ये पदार्थ टेस्टोस्टेरोन के साथ मिलकर काम करते हैं, यौन गतिविधि को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, सूरज की रोशनी आपको बेहतर नींद में मदद करती है, क्योंकि यह त्वचा के मेलाटोनिन पर काम करती है, एक हार्मोन जो नींद के चक्र को नियंत्रित करता है।

त्वचा पर सूर्य के हानिकारक प्रभाव

जब हम अपनी त्वचा को बिना किसी सुरक्षा के धूप में निकालते हैं, तो हानिकारक प्रभाव जमा हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, वर्षों से एक त्वचा रोग से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है। हम उस पर विचार कर सकते हैं त्वचा की याददाश्त होती है, और जो सौर विकिरण के हानिकारक प्रभावों को जमा कर रहा है, हमें एक दिन "दंडित" करने में सक्षम है।

सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा मेलेनिन का उत्पादन करती है और परिणामस्वरूप, पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए तान देती है। हालांकि, हमारे शरीर का यह रक्षा तंत्र त्वचा को दो पराबैंगनी किरणों के प्रभाव से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है:

• यूवीए किरणें। वे त्वचा के लिए मेलेनिन का उत्पादन और एक प्रतिबंधित स्वर प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हैं। ये किरणें जलती नहीं हैं, लेकिन ये त्वचा की गहरी परतों में घुस जाती हैं और लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती हैं।
• यूवीबी किरणें। ये वे हैं जो त्वचा की बाहरी परत को प्रभावित करते हैं और जलन की लालिमा उत्पन्न करते हैं।

आगे हम बताएंगे सूर्य त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, मॉडरेशन में धूप सेंकने के महत्व को उजागर करना और हमारे पास अलग-अलग सनस्क्रीन का उपयोग करना।

सन बर्न

यह सबसे विशिष्ट तरीका है जिससे हमें पता चलता है कि सूर्य हमारी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है। यूवीबी किरणें क्षति कोशिकाओं त्वचा में परिवर्तन और डीएनए को नष्ट करना। इस तरह, शरीर सौर पराबैंगनी विकिरण में वृद्धि का पता लगाता है और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। हालांकि, हमारी त्वचा में लंबे समय तक संपर्क के खिलाफ कार्य करने की क्षमता नहीं होती है, इसलिए कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और सनबर्न हो जाता है।

फोटो खींचना

त्वचा पर सूर्य के प्रभाव का एक और प्रभाव है समय से पूर्व बुढ़ापा। यह हमारे शरीर की सतह पर पराबैंगनी किरणों की अधिकता के कारण होता है। पराबैंगनी प्रकाश कोलेजन फाइबर को नुकसान पहुंचाता है, जबकि असामान्य इलास्टिन फाइबर को अत्यधिक बढ़ाता है। इस घटना के लिए स्पष्टीकरण एक रक्षा तंत्र के रूप में शरीर की प्रतिक्रिया है, यही कारण है कि यह तंतुओं के गठन को उत्पन्न करता है जो झुर्रियों और त्वचा के अवसाद का कारण बनता है। जब ऐसा होता है, तो त्वचा प्रस्तुत करती है समय से पहले चोट जैसे कि सैगिंग, खुरदरापन और रंजक परिवर्तन।

सूरज के लिए जितना अधिक गहन संपर्क हमारे पूरे जीवन में रहा है, उतनी ही गहन तस्वीर होगी।

त्वचा कैंसर

त्वचा कैंसर एक और प्रभाव है जो त्वचा के सूरज के संपर्क में आ सकता है और यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे रोका जाए। सामान्य प्रवृत्ति के बावजूद, दो प्रकार के त्वचा कैंसर हैं: मेलानोमा और त्वचा कार्सिनोमस। दोनों ही मामलों में, मुख्य जोखिम कारक सौर पराबैंगनी विकिरण है, विशेष रूप से यूवीबी और यूवीए प्रकार। जैसा कि हमने पहले बताया, ये किरणें कोशिकाओं के डीएनए में उत्परिवर्तन का कारण बनती हैं और उनकी मरम्मत को रोकती हैं।

मेलेनोमा

यह कम से कम लगातार होने के बावजूद हाल के वर्षों में त्वचा कैंसर के प्रकारों में से एक है। इस मामले में, क्षतिग्रस्त कोशिकाएं मेलानोसाइट्स हैं, अर्थात, जो मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। कोशिकाओं में होने वाले परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, वे अपने आस-पास स्वस्थ ऊतकों पर आक्रमण करते हुए अनियंत्रित तरीके से प्रजनन करते हैं। मेलानोमा हल्के त्वचा और आंखों वाले लोगों में अधिक आम हैं जिनके लिए अधिक कठिन टैनिंग है। मेलेनोमा का पता लगाने का तरीका जानने से आपको जल्दी प्रतिक्रिया करने में मदद मिल सकती है।

त्वचा का कैंसर

यह त्वचा के कैंसर का सबसे आम प्रकार है। वे आमतौर पर 50 साल की उम्र के बाद दिखाई देते हैं और उनमें वृद्धि हुई है। जैसा कि पिछले मामले में, हल्की त्वचा और आंखों वाले लोग उनसे पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

दृष्टि विकार

सूर्य के खतरों से भी आंखें बाहर निकलती हैं, इसलिए यह सोचने के अलावा कि सूर्य त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, हमें भी इस पर ध्यान देना चाहिए हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव। जब सूर्य सबसे कम होता है, अर्थात सूर्योदय और सूर्यास्त के समय, वे सबसे बड़े जोखिम होते हैं, क्योंकि वे आंखों को अधिक प्रभावित करते हैं। हालांकि, बादल के दिनों में जिसमें प्रकाश बहुत अधिक फैलता है, आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण बादलों द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का अवरोध

हमने पहले बताया कि धूप के संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। हालांकि, लंबे समय तक जोखिम जिसमें पराबैंगनी विकिरण के साथ हमारी त्वचा का अत्यधिक संपर्क शामिल है, शरीर के और त्वचा की सुरक्षा के समुचित कार्य को बाधित कर सकता है।

त्वचा को सूरज की क्षति को रोकने के लिए टिप्स

• संयम। सूरज का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके लिए यह आवश्यक है कि एक्सपोजर लंबे समय तक न हो। हमें थोड़े समय के लिए धूप सेंकने की कोशिश करनी चाहिए, और उन घंटों में जब इसकी तीव्रता कम होती है, जैसे कि सूर्योदय और सूर्यास्त।
• सनस्क्रीन। टोपी, छतरियों और धूप के चश्मे के साथ सूरज की क्रीम का उपयोग उन अवसरों को कम करने के लिए आवश्यक है जो सूर्य हमारी त्वचा को प्रभावित करते हैं। सुरक्षात्मक क्रीम को सूरज के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले लगाया जाना चाहिए, क्योंकि यह वह समय होता है जब त्वचा उन्हें अवशोषित कर लेती है। इसके अलावा, हमें प्रत्येक स्नान के बाद अधिक क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
• चश्मा। वे पराबैंगनी किरणों से होने वाली किसी भी क्षति से आंखों की रक्षा के लिए आवश्यक हैं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि हम जो चश्मा खरीदते हैं, उसमें सूरज की किरणों के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा हो।

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