चिकन और अनानास का आहार कैसा है
अपना ख्याल रखने और स्वस्थ भोजन करने के लिए आपको अपने साथ ले जाने की कोशिश करनी होगी आहार सब्जियों, फलों, मांस या मछली के आधार पर, सामान्य रूप से, आपको स्वस्थ और संतुलित तरीके से खाना होगा। समस्या तब आती है जब सप्ताहांत आता है, या एक छुट्टी, या एक नामित पार्टी; इन मामलों में यह सप्ताह के दौरान किए गए सभी प्रयासों को खराब कर सकता है।
इससे बचने के लिए "क्रैश" आहार है चिकन और अनानास। यह एक दिन का आहार अंतर्वर्धित वसा को खत्म करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इस लेख में हम बताते हैं कि कैसे चिकन और अनानास का आहार कैसा है।
सूची
- सामान्य सुविधाएँ
- सुबह का नाश्ता
- खाना और रात का खाना
- घंटों के बीच
- सिफारिशों
सामान्य सुविधाएँ
पहली बात पर विचार करना है चिकन और अनानास आहार यह एक आहार नहीं है जिसका वजन कम करने के लिए कुछ दिनों या हफ्तों तक पालन किया जा सकता है क्योंकि यह मुश्किल से पोषक तत्व प्रदान करता है और यह पूरी तरह से सफाई वाला आहार है।
अनानास और संक्रमण सभी वसा को खत्म करने में मदद करते हैं और संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए फाइबर प्रदान करते हैं। मुर्गी (या टर्की, क्योंकि आप टर्की के लिए चिकन का आदान-प्रदान कर सकते हैं), किसी भी प्रकार के वसा के सेवन के बिना, दिन के लिए उचित और आवश्यक प्रोटीन और ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, इनफ्यूजन को दिन के दौरान लिया जा सकता है क्योंकि गर्म होने से यह अधिक तृप्त करता है।
यह काम करने के लिए, आपको यह करने की आवश्यकता होगी आहार एक पूरा दिन, जैसा कि हम नीचे बताते हैं। सप्ताहांत या छुट्टी के दिन को उस दिन के साथ मेल खाना चाहिए, जिस दिन आप भोजन करते हैं।
चिकन और अनानास आहार यह एक आहार है जो शरीर को detoxify करने का कार्य करता है; इस लेख में हम आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के बारे में अधिक विचार देते हैं।
सुबह का नाश्ता
में नाश्ते के लिए चिकन और अनानास आहार आपको तैयारी करनी होगी:
- पूरे गेहूं की रोटी के दो छोटे टोस्ट, थोड़ा तेल के साथ मोल्ड के अलावा। नमक या टमाटर न डालें।
- के दो स्लाइस अनानास प्राकृतिक या इसके रस में। अनानास के रस में सिरप की तरह एक कैन में आता है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसमें सिरप नहीं है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में चीनी है।
- पीने के लिए, हरी या लाल चाय का जलसेक या सैकरिन के साथ एक हॉर्सटेल। दूध न पिएं।
खाना और रात का खाना
में चिकन और अनानास आहार दोपहर और रात का भोजन समान और समान मात्रा में:
- दो और तीन स्तन पट्टिकाओं के बीच मुर्गी या ग्रील्ड टर्की शायद ही किसी भी नमक के साथ। फिर चार या पाँच स्लाइस अनानास प्राकृतिक या इसके रस में।
- मिठाई के लिए, आपके पास कम वसा वाला और मीठा प्राकृतिक दही होना चाहिए। यदि यह मीठा नहीं है, तो सच्चरिन जोड़ें, कभी भी चीनी न डालें।
- खत्म करने के लिए, सैकरीन के साथ हरी चाय या लाल चाय या हॉर्सटेल का जलसेक।
घंटों के बीच
के लिये भोजन के बीच खाएं आप अपनी इच्छानुसार सभी इंफेक्शन ले सकते हैं, साथ ही डिटॉक्स जूस भी ले सकते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करते हैं। आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि हॉर्सटेल एक दिन में तीन से अधिक की सिफारिश नहीं करता है और चाय में ईन है; यदि आप चाहें, तो आप सुबह के बीच में और दोपहर में एक और चीनी मुक्त जलसेक रख सकते हैं। आप एक दो से अधिक स्लाइस भी खा सकते हैं अनानास घंटों के बीच।
आपको इससे ज्यादा प्रोटीन नहीं लेना चाहिए मुर्गी या टर्की और से अधिक कोई फल नहीं है अनानास अगर आपको भूख लगे। यदि आप इसे वैसा ही करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका शरीर खुद को कैसे साफ करता है और वसा को रिलीज करता है।
इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आपके आहार में शामिल करने के लिए सबसे अच्छा डिटॉक्स जूस कौन सा है।
सिफारिशों
अब तुम जानते हो चिकन और अनानास आहार कैसे करें अधिकता के एक दिन के बाद शरीर को शुद्ध करने के लिए; हालांकि, यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में स्वस्थ भोजन की आदतों को शामिल करना चाहिए जो आपके शरीर को स्वस्थ और सही स्थिति में बनाएंगे।
इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जो आहार लेते हैं वह शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ हो ताकि परिणाम अधिक से अधिक हो और आपका शरीर वास्तव में आकार में हो। इस लेख में हम आपको बताते हैं कि व्यायाम करने में कैसे निरंतरता होनी चाहिए।
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टिप्स
- हर दिन एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने के लिए, सब्जियां, पास्ता, मछली, अंडे, मांस, फल, आदि का सेवन करें। मध्यम मात्रा में और ग्रिल पर पकाना, ओवन में या उबले हुए। तली-भुनी चीजों से परहेज करें।