खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं

खाने की गलत आदतें जो हम हर दिन करते हैं, इसका मुख्य कारण है वसायुक्त ऊतक का संचय हमारे शरीर के कुछ हिस्सों में और, परिणामस्वरूप, भद्दा की उपस्थिति सेल्युलाईट या संतरे का छिलका। इसीलिए, अगर हम इससे बचना चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार खाना और इसे शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ना आवश्यक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या है खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं? इस OneHowTo लेख में, हम आपको उन खाद्य पदार्थों का चयन दिखाते हैं जिन्हें हम आम तौर पर दैनिक आधार पर उपभोग करते हैं और हमें पूरी तरह से बचना चाहिए।

अनुसरण करने के चरण:

हम की सूची शुरू करते हैं खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं उन जैसे परिष्कृत डेयरी और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय, हमारा शरीर उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित नहीं करता है और इसलिए, अतिरिक्त चीनी समाप्त हो जाती है, जो वसा के रूप में जमा होती है, सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्ष लेती है। इस कारण से, पेस्ट्री से बचना और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है, उन्हें मॉडरेशन में उपभोग करना, या विभिन्न प्रकार के वनस्पति मिल्क के लिए जो आज मिल सकते हैं, जैसे कि सोया, बादाम, और चावल का दूध, आदि। ।

अन्य खाद्य पदार्थ जो हमारे शरीर में सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्ष लेते हैं, वे उच्च खाद्य पदार्थ हैं पशु मूल के संतृप्त वसा। उनमें से, हम सॉसेज, लाल मांस, बेकन, मुर्गी की त्वचा जैसे टर्की, चिकन और बतख, मक्खन, अंडे, पूरे दूध, आदि पाते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि ये रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं।

प्रति सप्ताह आपके द्वारा खाए जाने वाली राशि को नियंत्रित करें जैसे कि पास्ता, सफेद ब्रेड, चावल, और अन्य परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, क्योंकि आटे में उनकी उच्च सामग्री को मेटाबोलाइज़ करना मुश्किल होता है और अधिक मात्रा में वे वसा में बदल जाते हैं जो शरीर में जमा हो जाते हैं और सेल्युलाईट को प्रकट करने में मदद करते हैं और शरीर के कुछ क्षेत्रों में बहुत अधिक दिखाई देते हैं। नारंगी के छिलके को रोकने का एक अच्छा विकल्प उन्हें अपने अभिन्न संस्करण के साथ बदलना है।

एक और बात है कि हम सेल्युलाईट को रोकने से बचना चाहिए है तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन। ओवन में खाना पकाने और ग्रिल पर खाना बनाने के तरीके को बदलना बेहतर होता है। इस बात का ध्यान रखें कि तेल अगर कच्चा और कम मात्रा में लिया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। निम्नलिखित लेख में हम आपको कुछ सुझाव देंगे ताकि आप जान सकें कि स्वस्थ तरीके से भोजन कैसे बनाया जाए।

नमक और अधिक मात्रा में नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे शरीर के कुछ क्षेत्रों में सेल्युलाईट का निर्माण होता है, इसलिए यह सुविधाजनक है कि आपको कम नमक के साथ खाना पकाने की आदत है और आप इसके सेवन को सीमित करते हैं।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल श्रेणी में प्रवेश करें।