पेट से सेल्युलाईट कैसे निकालें

खाद्य पदार्थ जो पेट में सेल्युलाईट का कारण बनते हैं

आहार का ध्यान रखें सक्षम होना आवश्यक है पेट से सेल्युलाईट निकालें और शरीर के अन्य भागों। आपको यह ध्यान रखना होगा कि हम जो खाते हैं वह हमारे शरीर द्वारा "ईंधन" या ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग नहीं किया जा सकता है (जैसे कि चीनी या वसा) और जो हमारे शरीर में जमा होते हैं। इसलिए, इन एडिटिव्स के सेवन को कम करने से हमारा शरीर स्वस्थ होगा, कम वसा के बिना और, उत्तरोत्तर कम सेल्युलाईट के बिना।

से बाहर खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं निम्नलिखित स्टैंड आउट:

• परिष्कृत शर्करा: सफेद चीनी, पेस्ट्री और औद्योगिक मिठाइयों में चीनी होती है जो हमारे शरीर द्वारा संसाधित नहीं होती है और यह संतृप्त वसा में बदल जाती है।
• पशु मूल के संतृप्त वसा: हालांकि प्रोटीन आहार के लिए आदर्श होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि उन्हें हमेशा हल्का रखना पड़ता है क्योंकि सॉसेज, पोर्क या रेड मीट जैसे उत्पादों में बड़ी मात्रा में संतृप्त वसा होता है जो संग्रहीत होता है।
• परिष्कृत आटा: पास्ता, चावल या सफ़ेद ब्रेड ऐसी सामग्री है जिससे बचना भी पड़ता है क्योंकि वे एक आटे के साथ बनाई जाती हैं, जिसका पोषण मूल्य लगभग न के बराबर होता है और दूसरी ओर, उनके पास एक महान कैलोरी का सेवन होता है। कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है लेकिन इसे पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाया जाता है।
• फ्राइड और सॉस: यह अनुशंसा की जाती है कि सेल्युलाईट से बचने के लिए, आप हल्के तरीके से पके हुए खाद्य पदार्थों का चयन करें (ग्रिल्ड, बेक्ड, स्टीम्ड, आदि) और वे सॉस के साथ कभी नहीं होते क्योंकि उनमें वसा की एक बड़ी मात्रा होती है जो कि उपयोग नहीं की जाती है हमारा जीव।

पेट से सेल्युलाईट खोने के लिए व्यायाम

सेवा पेट से सेल्युलाईट निकालें यह आवश्यक है कि व्यायाम करें जो आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है और आपकी त्वचा को टोन और चिकना करने में मदद करता है। यही कारण है कि यह अनुशंसा की जाती है कि आपको सप्ताह में कम से कम 3 दिन का प्रशिक्षण दिनचर्या है जिसमें 1 घंटे के लिए आप ऐसी गतिविधियों को करते हैं जो 1 को जोड़ती हैं हृदय व्यायाम या एरोबिक (चल रहा है, साइकिल चलाना, अण्डाकार, आदि) के साथ टोनिंग व्यायाम और पेट की मांसपेशियों को कस लें।

यह आवश्यक है कि आप हृदय व्यायाम के लिए पर्याप्त समय समर्पित करें (यह अनुशंसित है कि, कम से कम, यह 20 मिनट होना चाहिए लेकिन 1 घंटे के प्रशिक्षण के लिए आदर्श समय 30 मिनट है)। ऊब से बचने के लिए, आप बाइक, ट्रेडमिल, अण्डाकार, कताई, जो भी आप पसंद करते हैं गठबंधन कर सकते हैं! फिर आपको पेट की त्वचा को चिकना करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा और इसके लिए केवल एक ही तरीका है: कुरकुरे करने के लिए। OneHOWTO में हम आपको अलग-अलग वीडियो और लेख प्रदान करते हैं ताकि आप सीख सकें कि इस व्यायाम को स्वस्थ और प्रभावी तरीके से कैसे किया जाए: तिरछा abdominals या निचला abdominals।

पेट से सेल्युलाईट कैसे निकालें - अन्य विधियां

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, पेट क्षेत्र में सेल्युलाईट को खत्म करना मुश्किल है और दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है। खाने और व्यायाम करने के अलावा, आप कुछ अतिरिक्त एड्स के साथ सेल्युलाईट को खत्म करने की भी कोशिश कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को चिकना और चिकना बना देगा।

यह करने के लिए, विरोधी सेल्युलाईट क्रीम क्योंकि बाजार में हैं, उनमें से एक अच्छा विकल्प हो सकता है, उनमें से ज्यादातर समुद्री शैवाल, जिंको बिलोबा या कैफीन जैसे प्राकृतिक वसा बर्नर से बने होते हैं। यदि आप इनमें से किसी एक क्रीम को प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो OneHowTo में हम आपको सलाह देते हैं कि आप उन लोगों के लिए विकल्प चुनें जो एक फर्मिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग कार्रवाई को एकीकृत करते हैं ताकि परिणाम इष्टतम हो।

एक और पूरक विकल्प जो आपको सेल्युलाईट के खिलाफ अपनी लड़ाई में मदद करेगा, यह समय-समय पर प्रदर्शन करना है विरोधी सेल्युलाईट मालिश जिसमें एक पेशेवर पेट क्षेत्र की मालिश करेगा ताकि ऊतकों को इकट्ठा किया जा सके और मांसपेशियों पर कार्य किया जा सके। इसके साथ, विषाक्त पदार्थों को खत्म करना और द्रव प्रतिधारण को कम करना संभव है। इस oneHOWTO लेख में हम आपको सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए और अधिक गुर देते हैं।

लेकिन अगर आप जो खोज रहे हैं वह है सेल्युलाईट के खिलाफ सही हथियार, तो आपको सब कुछ जानना होगा SIZEN आपके लिए कर सकते हैं। यह है एक पेशेवर प्रेस थेरेपी मशीन यह आपको अपने घर के आराम से पेट में सेल्युलाईट को कम करने की अनुमति देता है। आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों पर दबाव डालने से, SIZEN प्रेसोथेरेपी मशीन (विशेषकर कमरबंद और SIZEN 6+) दोनों बरकरार तरल पदार्थ और सेल्युलाईट को खत्म करने में सक्षम है। और सबसे अच्छा ... यह है कि वे बिक्री पर हैं! उसके साथ कोड 20Sizen, आपको ए 20% की छूट सभी लेखों पर। इस अवसर को याद मत करो!