वजन कम करने के लिए सॉना का उपयोग कैसे करें
निश्चित रूप से एक से अधिक बार आपने सुना है कि सॉना वजन कम करने में हमारी मदद करने के लिए एक अच्छा सहयोगी हो सकता है लेकिन इस कथन में क्या सत्य है? इस प्रकार का ताप स्नान एक प्राचीन रिवाज है जिसका उपयोग पूर्व और पश्चिम दोनों में कई संस्कृतियों में किया गया है क्योंकि यह शरीर को शुद्ध करने, त्वचा को शुद्ध करने और वसा को जलाने में हमारी मदद करता है। इस OneHowTo लेख में हम आपको प्रकट करने जा रहे हैं वजन कम करने के लिए सॉना का उपयोग कैसे करें संकेत, भी, सभी लाभ है कि इस प्राचीन उपचार है। आप अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? पढ़ते रहिये!
अनुसरण करने के चरण:
सॉना एक बंद कमरा है जिसमें तापमान 80 डिग्री के आसपास होता है, ऐसा कुछ जिसके कारण हमारी पसीने की ग्रंथियां पसीना पैदा करती हैं और इसलिए, हम तरल पदार्थ खो सकते हैं। यह कार्यक्षमता हमारे शरीर के द्रव प्रतिधारण को कम करती है और इस प्रकार, सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो जाती है एक चिकनी और चिकनी त्वचा प्राप्त करना।
आपको पता होना चाहिए कि वजन कम करने के लिए सॉना का उपयोग करने के लिए आप इस उपकरण पर भरोसा नहीं कर सकते हैं क्योंकि इस बंद स्थान में प्रवेश करने पर आपको पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को साफ करना होगा और अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिलेगा, लेकिन जब तक आप इस अभ्यास के साथ शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ भोजन.
सौना सत्र के साथ हम लगभग 300 कैलोरी खो सकते हैं लेकिन हम वसा नहीं खोते हैं या अपनी मांसपेशियों को टोन नहीं करते हैं। यदि हम सौना में होने के बाद अपना वजन करते हैं तो हम देखेंगे कि हम कैसे कम वजन करते हैं लेकिन पानी पीते ही आप अपने सामान्य वजन पर लौट आएंगे क्योंकि आपका सारा शरीर तरल पदार्थ खो देता है।
इस प्रकार से, सौना का उपयोग पूरक के रूप में किया जाना चाहिए अपनी स्वस्थ जीवनशैली की आदतों में और सप्ताह में कम से कम दो बार विषाक्त मुक्त शरीर, दृढ़ त्वचा और कम सेल्युलाईट करने के लिए करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सौना का उपयोग केवल वजन कम करने के लिए नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह इसका सामान्य उपयोग नहीं है। यह एक चिकनी त्वचा पाने के लिए और द्रव प्रतिधारण से बचने के लिए एक पूरक हो सकता है लेकिन अगर आप इसे स्वस्थ जीवन के साथ नहीं लेते हैं तो इसका कोई फायदा नहीं होगा। तो सौना किस लिए हैं? यहाँ हम इसके लाभ की खोज करते हैं:
- साफ़ करने वाली त्वचा चूंकि भाप छिद्रों को खोलता है और उन अशुद्धियों को बाहर निकलने की अनुमति देता है जो भागने के लिए जमा हुई हैं।
- गर्मी के लिए धन्यवाद, सौना एक प्रदान करता है आराम प्रभाव तनाव से लड़ने के लिए एकदम सही।
- मांसपेशियों में अधिक लोच तो मामले में अवकुंचन या दर्द, गर्मी बेचैनी को कम करने के लिए एक आराम करने वाले प्रबंधन के रूप में कार्य करता है।
- सौना भी हमारे परिसंचरण में सुधार करता है के रूप में केशिकाओं दिल को बेहतर पंप करने की अनुमति पतला।
- सेल्युलाईट की कमी चूंकि पसीने के लिए धन्यवाद हम तरल और वसा कोशिकाओं को खत्म करने में सक्षम हैं, एक चिकनी त्वचा को प्राप्त करते हैं।
इस OneHowTo लेख में आप सॉना के लाभों को ध्यान से पढ़ पाएंगे।
हालांकि, कई लाभों के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वस्थ तरीके से उपयोग करने और इसके प्रभावों से अधिकतम लाभ उठाने के लिए कई सिफारिशों को ध्यान में रखते हैं। उदाहरण के लिए, सत्र 15 मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए क्योंकि गर्मी के कारण हमें विषाक्त पदार्थों को खोना पड़ता है, बल्कि पानी और खनिज भी मिलते हैं, इसलिए यदि हम ओवरबोर्ड जाते हैं तो हम बेहोशी और / या चक्कर आ सकते हैं। इसी कारण से, सप्ताह में 3 बार से अधिक सॉना का उपयोग करना उचित नहीं है।
प्रत्येक सत्र से पहले और बाद में यह महत्वपूर्ण है कि तरल पदार्थ का खूब सेवन करें आप पसीने में खो गए हैं के लिए बनाने के लिए। यह भी अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप प्रत्येक सत्र के बाद व्यायाम करें या झटका दें क्योंकि आपके शरीर को खोई हुई हर चीज से उबरना होगा।
इसके अतिरिक्त, सौना का उपयोग है दिल की समस्याओं, उच्च रक्तचाप या गर्भवती महिलाओं के लोगों के लिए contraindicated.
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