वजन घटाने के लिए ककड़ी और नींबू का रस - बहुत प्रभावी
क्या आप आसानी से और प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करना चाहते हैं? हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, यह सुविधाजनक है कि आहार पर जाने और व्यायाम करने के लिए निकटतम जिम में शामिल होने के अलावा, हम कुछ कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को भी शामिल करते हैं जिनमें वजन घटाने की सुविधा होती है। सबसे प्रभावी उपचारों में, हम फल और सब्जियों से बनी स्मूदीज़ को ढूंढते हैं, क्योंकि वे होते हैं वसा जलने और सफाई गुण जो हमारे शरीर के भीतर जमा उन पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करेगा।
वर्तमान में, हम स्लिमिंग पेय बनाने के लिए व्यंजनों की एक भीड़ पा सकते हैं। हालाँकि, oneHOWTO लेख में हम अनुशंसा करते हैं वजन कम करने के लिए ककड़ी और नींबू का रस, क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरपूर दो सब्जियां हैं जो हमें लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेंगी। इन पंक्तियों को पढ़ते रहें और जानें कि इसे कैसे बनाया जाता है!
सूची
- वजन घटाने के लिए ककड़ी और नींबू के रस के फायदे
- वजन कम करने के लिए नींबू के साथ खीरा कैसे लें
- वजन घटाने के लिए अन्य प्राकृतिक रस
वजन घटाने के लिए ककड़ी और नींबू के रस के फायदे
ककड़ी और नींबू का रस एक प्राकृतिक उपचार है जिसे वजन कम करने के लिए किसी भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि दोनों खाद्य पदार्थों में गुणों की एक श्रृंखला होती है जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से वसा जलाने में मदद करेगी। अगला, हम नीचे तोड़ते हैं कि ककड़ी और नींबू दोनों के गुण क्या हैं:
वजन कम करने के लिए ककड़ी के गुण
- कैलोरी में कमककड़ी एक ऐसी सब्जी है जो मुख्य रूप से पानी (लगभग 90%) से बनी होती है, यही वजह है कि इसे बहुत कम कैलोरी वाला भोजन माना जाता है और इसलिए, यह वजन कम करने के लिए आदर्श है।
- यह शुद्ध कर रहा है: पानी में समृद्ध यह भी सफाई गुण प्रदान करता है, इस प्रकार शरीर से विषाक्त पदार्थों और खनिज लवणों को समाप्त करता है, इस प्रकार शरीर के तरल पदार्थ और वसा प्रतिधारण को कम करता है।
- यह मूत्रवर्धक है: इसकी जल सामग्री इसे एक बेहतरीन प्राकृतिक मूत्रवर्धक बनाती है। इसके लिए धन्यवाद, ककड़ी मूत्र के माध्यम से हमारे शरीर के भीतर जमा अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का पक्षधर है।
- यह तृप्त करने वाला है: इस सब्ज़ी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसमें बेहतरीन संतृप्त गुण होते हैं, जिससे हमारी भूख कम होती है और वजन कम करने में आसानी होती है।
वजन कम करने के लिए खीरे का पानी बनाने के तरीके में भी आपकी रुचि हो सकती है।
वजन कम करने के लिए नींबू के फायदे
- यह मूत्रवर्धक हैनींबू विभिन्न अम्लों (विशेष रूप से साइट्रिक) और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर एक फल है, जो इसे उत्कृष्ट मूत्रवर्धक गुण देता है जो मूत्र के माध्यम से तरल पदार्थ और वसा के उन्मूलन का पक्ष लेते हैं।
- यह तृप्त करने वाला हैयह पेक्टिन में भी समृद्ध है, शक्तिशाली संतृप्त गुणों के साथ एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है। उनके लिए धन्यवाद, हम अपनी भूख को कम करेंगे और द्वि घातुमान खाने से बचेंगे।
- यह एक महान वसा बर्नर है: पेप्सिन और अन्य फ्लेवोनोइड्स में नींबू उच्च है, जो इसे उत्कृष्ट वसा जलने के गुण देता है, जो हमारे चयापचय को उत्तेजित करता है।
- यह पाचक है: अंत में, एसिड में समृद्ध होने के कारण इसमें पाचन गुण भी होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, नींबू गैस्ट्रिक रस के स्राव का पक्षधर है और हम कुछ समस्याओं से बचेंगे जो हमें अपच, पेट फूलना और कब्ज जैसे वजन कम करने से रोकती हैं।
आपको नींबू के साथ वजन कम करने में भी रुचि हो सकती है।
वजन कम करने के लिए नींबू के साथ खीरा कैसे लें
अब जब आप जानते हैं कि इस घरेलू उपचार में प्रत्येक सामग्री के गुण क्या हैं, तो नीचे हम बताते हैं कि वजन कम करने के लिए खीरे और नींबू का रस कैसे बनाया जाता है। इसके लिए, हमें निम्नलिखित मात्राओं की आवश्यकता होगी:
- आधा खीरा
- 1 साबुत नींबू
- 1 गिलास मिनरल वाटर
तैयारी और उपचार
- एक खीरे को दो टुकड़ों में काटें, दो हिस्सों में से एक को छीलें, और फिर आधे को टुकड़ों या स्लाइस में काट लें।
- इसके अलावा आधे हिस्से में एक नींबू काटें और दोनों हिस्सों से रस निकालें।
- इसके बाद, एक गिलास खनिज पानी के साथ आधा खीरा स्लाइस और नींबू का रस दोनों को ब्लेंडर में मिलाएं।
- मिक्सर के साथ सभी अवयवों को तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको गांठ के बिना एक समान मिश्रण न मिल जाए। यदि रस बहुत गाढ़ा हो गया है, तो थोड़ा और पानी डालें और इस उपकरण के साथ फिर से सब कुछ मिलाएं। आपके पास खीरा और नींबू का रस तैयार होगा।
- इसके स्लिमिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको दिन में दो बार इस पेय को लेना होगा: खुराक में से एक अपने मूत्रवर्धक गुणों को बढ़ाने के लिए खाली पेट पर होगा, और दूसरे को अपनी भूख को कम करने के लिए रात के खाने से पहले होना होगा।
वजन घटाने के लिए अन्य प्राकृतिक रस
खीरे और नींबू के रस के अलावा, अन्य प्राकृतिक पेय भी हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय में हम पाते हैं:
- अनानास और अजवाइन की स्मूदी: दोनों सामग्रियों में उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और संतृप्त गुण होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको एक ब्लेंडर में अजवाइन के 1 डंठल को टुकड़ों में काटना होगा, 2 गिलास अनानास और 2 गिलास मिनरल वाटर डालना होगा। इस उपाय को नाश्ते से पहले और रात के खाने से पहले करें।
- गाजर, सेब और नींबू का रस: इस पेय में क्लींजिंग, मूत्रवर्धक और थर्मोजेनिक गुण होते हैं। एक ब्लेंडर में, 4 गाजर, कटा हुआ, 1 सेब और एक नींबू का रस मिलाएं। इस स्मूदी को दिन में दो बार पियें।
- संतरे का रस, एलोवेरा और अनानास- एक और उत्कृष्ट स्लिमिंग पेय अपने शक्तिशाली मूत्रवर्धक गुणों के कारण। अनानास के एक ब्लेंडर में 1 जोड़ें, एक एलोवेरा पत्ती और एक संतरे के रस से निकाला गया जेल। सब कुछ प्रक्रिया करें जब तक आपको एक चिकनी रस नहीं मिलता है और इसे दिन में कम से कम एक बार पीते हैं
- तरबूज और तरबूज स्मूदी: यह बहुत कम कैलोरी का रस है और इसमें रीमिनरलाइजिंग और मूत्रवर्धक गुण भी हैं। एक ब्लेंडर में डालें तरबूज का एक टुकड़ा टुकड़ों में और बीज के बिना और कटा हुआ तरबूज का एक और टुकड़ा और बीज के बिना भी। सब कुछ प्रक्रिया करें और इस रस को दिन में दो बार पिएं।
वजन कम करने के लिए शेक बनाने के तरीके में भी आपकी रुचि हो सकती है।
यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं वजन घटाने के लिए ककड़ी और नींबू का रस - बहुत प्रभावी, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे वजन और शारीरिक छवि श्रेणी में प्रवेश करें।