योग मेरे शरीर और दिमाग को कैसे मदद करता है

फिट रहने के लिए, डिस्कनेक्ट और आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने के लिए, योग का अभ्यास करना एक उत्कृष्ट सहयोगी बन जाता है। इसे न आजमाने के लिए न तो उम्र और न ही हमारी पिछली फिटनेस बहाने हैं। किसी भी योग मुद्रा में आपको एकाग्रता, मांसपेशियों की छूट जो इसमें शामिल नहीं है और सबसे ऊपर है, आपको शरीर को ठीक से ऑक्सीजन देने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से सांस लेना है। योग करने की सलाह दी जाती है अच्छी तरह हवादार जगहों पर इसका अभ्यास करें, ऐसी सतह पर जो बहुत कठोर न हो और उपयुक्त वातावरण में हो, जो एक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर इशारा करता है।

अनुसरण करने के चरण:

योग में आसन या आसन सहनशक्ति और लचीलेपन में सुधार करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अधिक लचीले या मजबूत हैं, योग का अभ्यास करके हम शरीर को बदल सकते हैं और अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

योग एक विज्ञान है गतिशीलता बनाए रखने और ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया। सामान्य रूप से पीठ और जोड़ों पर विशेष ध्यान देने के साथ।

योग का अभ्यास करने से वजन बनाए रखने में मदद मिलती है, कुछ ऐसा है जो इस तथ्य में भी योगदान देता है कि कई चिकित्सक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से भोजन और भोजन को बदलने की आवश्यकता महसूस करते हैं।

योग हमें स्वस्थ और अपने बारे में बेहतर महसूस करने, हमारे सामाजिक रिश्तों में सुधार और मनोदशा में सुधार करते हुए ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

स्थिर मुद्राएं मन को मुक्त करती हैं शारीरिक आंदोलन के कारण होने वाली बेचैनी और भावनाओं की शांति और संतुलन को उत्तेजित करता है

योग के अभ्यास से हम सांस लेने में सुधार करते हैंइसके बारे में पता होने के नाते, हम फेफड़ों की अधिक क्षमता की सलाह देते हैं और शरीर के ऑक्सीजनकरण में सुधार करते हैं।

योग से परिसंचरण में सुधार होता है इस तरह से कि यह सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को उत्तेजित करता है। यह मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

योग अभ्यास के दौरान, आपको पसीना आता है, गहरी सांस लेते हैं और उन अंगों को सक्रिय करते हैं जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करना आसान बनाएं।

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के एक सत्र में योग एक मालिश प्रभाव पैदा करता है पूरे शरीर में, दोनों बाहरी और आंतरिक रूप से, जो एक जलन और सफाई प्रभाव पैदा करता है और शरीर के सामान्य कामकाज में सुधार करता है।

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