अपने चेहरे पर वजन कैसे कम करें


पहली बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति जब किसी दूसरे व्यक्ति के पास जाता है तो वह उनका चेहरा होता है। इस कारण से, आप सबसे अच्छा चेहरा प्राप्त करना चाहते हैं। इसका मतलब हैगार्ड, स्किनी फेस या प्लम्प फेस नहीं है। वह है, एक चेहरा वसा की सही मात्रा और एक चिकनी त्वचा। ज्यादातर लोगों के लिए, सभी शरीर का वजन बढ़ना और वजन घटाने में ध्यान देने योग्य है महंगा, और एक स्वस्थ वजन संतुलन प्राप्त करने के लिए चेहरे की उपस्थिति को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।

आपको की आवश्यकता होगी:

अनुसरण करने के चरण:

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और चीनी खाना बंद कर दें। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इन खाद्य पदार्थों से रक्त वाहिकाओं की सूजन और सूजन हो सकती है। ए बड़ा फूला हुआ चेहरा यह परिणाम है। समृद्ध आटा और मिठाई के बजाय साबुत अनाज और ताजे फल खाएं।

कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं चेहरे के पानी के प्रतिधारण को जन्म दे सकती हैं। यदि आप दवा के बिना गले में खराश या मांसपेशियों में खिंचाव के दर्द को संभाल सकते हैं, तो यह है आपके चेहरे के लिए बेहतर है। ध्यान रखें कि इन दवाओं का उचित उपयोग सुरक्षित है और इससे चेहरे को कोई दीर्घकालिक नुकसान नहीं होगा। अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं को लेना बंद न करें।

नमक का सेवन कम करें। बहुत अधिक नमक खाने से पानी प्रतिधारण पैदा कर सकता है जो सूजन की ओर जाता है। सुविधा खाद्य पदार्थों, आलू के चिप्स, और अन्य उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों से नमक का सेवन बंद या सीमित करें।

बहुत पानी पिएं। मानो या न मानो, दिन में आठ गिलास पानी पीने से शरीर में पानी की अवधारण को खत्म करने में मदद मिलती है। आपके चेहरे पर पानी की एक बड़ी मात्रा है, इसलिए यह पहला स्थान है जहां आपको अंतर दिखाई देगा।

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टिप्स

  • यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो सामान्य वजन घटाने से आपके चेहरे पर वजन कम होता है। दुर्भाग्य से, हमारे शरीर में वजन कम करने के लिए अलग-अलग क्षेत्र नहीं होते हैं, इसलिए केवल आपके चेहरे पर वजन कम करने की कोशिश करना सफल नहीं होगा।
  • सामान्य वजन घटाने के लिए, दुबले प्रोटीन में उच्च, वसा में कम और फलों और सब्जियों में उच्च आहार का पालन करें। मध्यम दैनिक व्यायाम शामिल करें।
  • अपने चेहरे पर बहुत अधिक वजन कम न करें। आप गोल गालों वाली छोटी दिखेंगी